Yuav ua li cas vitamins nyob rau hauv kiwi

Shaggy thiab puag ncig txiv hmab txiv ntoo kiwi tau ntev ceased yuav txawv rau peb. Muaj coob tus neeg xav hais tias kuv tau yug los no coj txawv txawv xim av txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv New Zealand, thiab yog li ntawd bears lub npe ntawm flightless noog, xws li ntxuav raws li cov txiv hmab txiv ntoo ntawm nws tus kheej. Txawm li cas los, ob peb cov neeg paub hais tias qhov tiag teb ntawm kiwi - Tuam Tshoj. Peb paub dab tsi no txiv hmab txiv ntoo qab qab, thiab cov uas nyob rau hauv lub Kiwi vitamins ua tsaug rau Alexander Ellison, grower los ntawm New Zealand. Nws yog nws leej twg coj lub "pog yawg" berries, txiv hmab mihuato rau nws cov kob, thiab los ntawm ntev-lub sij hawm xaiv tau hloov me me thiab tasteless txiv hmab txiv ntoo ntawm no nroj tsuag yog cua thiab noj qab nyob zoo berries. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau New Zealand, lub kiwi yog zus nyob rau hauv ntau lwm lub teb chaws nyob rau hauv lub sub-tropics.

Hais txog dab tsi nyob rau hauv lub kiwi vitamins, nws los ua lub npe hu los ntawm tus kawg ntawm lub thib nees nkaum caug xyoo. Tsis ntev dietitians tag nrho cov thoob lub ntiaj teb no pib los sib piv nrog kiwi "vitamin foob pob". Thiab tsis muaj zem, vim hais tias tsuas vitamin C nyob rau hauv nws yog feeb meej ntau npaum li cas tshaj ib tug txiv kab ntxwv, txiv qaub los yog dub Currant. Yuav ua rau lub hnub koob tshuaj ntawm cov tshuaj yeeb dej caw yog tsim nyog rau peb txaus noj ib tug ntxhuav txiv hmab txiv ntoo. Noj kiwi txiv hmab txiv ntoo txhua txhua hnub, ho yuav ntxiv zog rau lub cev thiab txoj metabolism. Nyob rau hauv tas li ntawd, tus zoo txiv hmab txiv ntoo txo cov roj cholesterol thiab stabilizes cov ntshav siab.

Yuav ua li cas vitamins nyob rau hauv lub kiwi tsuas yog vitamin C, tej zaum koj yuav nug. Qhov no txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob rau hauv yuav luag tag nrho cov paub cov vitamins rau peb. Nws muaj xws li cov vitamins A, E thiab D, thiab B2, B3 thiab B6. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj loj nyiaj ntawm cov folic acid thiab beta-carotene. Nyob rau hauv tas li ntawd rau cov vitamins, kiwifruit muaj magnesium thiab poov tshuaj, poov hlau thiab sodium, hlau thiab iodine. Vim tam sim no nyob rau hauv kiwifruit actinidin, qhov no thiaj yuav cawm tau cov me nyuam hauv plab los ntawm lub ntiajteb txawj nqus nyob rau hauv lub plab thiab kub siab, thiab txhim kho lub haum ntawm zaub mov nplua nuj nyob rau hauv protein.

Cov khoom no muaj lwm yam tseem ceeb zog. Enzymes muaj nyob rau ntawd thiab folic acid yuav tau hlawv roj thiab tsim collagen fibers uas txhawb ntxiv rau lub cev nqaij. Vim lub nplua mais ntawm fiber thiab tsawg nyob rau hauv qab zib, kiwi txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug heev me me calorie yog tsuas 46Kkal. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas vitamin nyob rau hauv lub kiwi, lub txiv hmab txiv ntoo yog zoo meej rau txhua tus uas xav kom poob ceeb thawj sai sai. Txawm li cas los, "zaum" rau lub "kiwi-noj cov zaub mov", nws yog tsim nyog kom paub tseeb tias koj muaj nyob rau hauv lub fetus yog tsis sib tim tsis haum - nws yog heev nyob rau hauv nws cov concentration ntawm ntau yam as-ham.

Tham txog dab tsi Kiwi vitamins, tsis hais qhov kev pab los ntawm txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv lub ntsej muag. Tsis tsuas yog vitamins, tab sis kuj organic acids muaj nyob rau hauv lub berries, muaj nyob rau hauv daim tawv nqaij tonic thiab kho nyhuv. Tag nrho cov hom ntawm cov hniav zoo nkauj qhov ncauj qhov ntswg, uas muaj xws li kiwi, pab ntxuav thiab ceev ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, ua rau nws supple thiab tub ntxhais hluas.

Nyob rau hauv tas li ntawd, lub kiwi muaj ib tug heev nco tsw thiab aroma. Lub cim saj ntawm berries nrog ntsuab cev nqaij daim tawv thiab ntau ntau me me dub noob reminiscent ntawm ob txiv pos nphuab thiab dib liab, thiab txiv tsawb, thiab gooseberries. Kiwi txiv hmab txiv ntoo yog noj tsis tau tsuas yog raws li ib tug neeg txiv hmab txiv ntoo. Qhov no txiv hmab txiv ntoo yog pom nyob rau hauv ntau xam lav, ncuav, jams thiab txawm cocktails. Txawm li cas los, nws tsis yog tsim nyog los ntxiv kiwi jelly - qhov no txiv hmab txiv ntoo yog incompatible nrog gelatin.

Paub txog dab tsi vitamins nyob rau hauv kiwi tseem kawm kom paub qhov txawv ntawm siav txiv hmab txiv ntoo los ntawm unripe. Siav kiwi mos mus rau lub kov. Txawm hais tias koj tau yuav ib tug khoom txiv hmab txiv ntoo, lawv siav sai sai nyob rau hauv ib tug qhuav, tsaus ntuj nti thiab qhov chaw sov. Siav txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau tsis qhuav tsis dhau mos. Nws daim tawv nqaij yog thaum koj nias yuav tsum tau nias los ntawm ib tug heev me ntsis. Xaiv txiv hmab txiv ntoo tsis muaj dents thiab lwm yam kev puas tsuaj. Siav berries thiab kiwi txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm yuav txiav txim los ntawm tus ntxhiab tsw - nws tsw li txiv pos nphuab, txiv tsawb thiab txiv qaub ib txhij. Kiwi tsis nyiam cov "neeg sib tw", li ntawd, yuav kom lub txiv hmab txiv ntoo yog tsim nyog nyob rau hauv lub tub yees, qhwv nyob rau hauv ib daim ntawv lub hnab, tam sim ntawd los ntawm lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.