Yuav ua li cas mus ua noj lub lentils tau txais kev pab nrog: lub feem ntau delicious recipes

Txawm tias muaj tseeb hais tias cov lentil yog ib tug tseem ceeb thiab noj khoom, niaj hnub no nws tsis yog li ntawd feem ntau pom nyob rau hauv peb noj mov zaub mov. Txawm li cas los, peb pog koob yawg koob - raws li cov neeg pluag peasants thiab cov nplua nuj thiab cov nobles - them tribute rau no ntau yam tais diav los ntawm taum. Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv pre-revolutionary lub sij hawm Russia ranked thawj nyob rau hauv lub ntiaj teb no zus tau tej cov lentils. Meanwhile, cov legumes yog ib tug ntawm zoo zaub protein qhov chaw, uas yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb yog tias koj ua raws li lub tsev teev ntuj chaw ua hauj lwm. Yog li ntawd niaj hnub no peb txiav txim siab los muab koj ob peb xaiv ntawm yuav ua li cas ua noj lentils rau garnish. Yog hais tias koj xav mus diversify koj cov zaub mov yog heev pab tau thiab cua khoom, nco ntsoov siv ib qho ntawm cov zaub mov txawv.

Liab lentils: zaub mov txawv

Ib tug sab zaub mov ntawm no ntau yam ntawm taum tau ib tug qab, noj, hearty thiab yeej yuav los siav tag nrho tsev. Yog li ntawd, los npaj lub thib ob lub tais ntawm lentils , peb yuav tsum tau li nram qab no cov khoom: ib phaus ntawm liab lentils thiab ib tug ib nrab litres ntawm cov dej, ib tug zaub ntug hauv paus thiab dos, ib ob peb dia lws suav ntses los yog muab tshuaj txhuam, ib me nyuam diav ntawm turmeric, ib ob peb cloves ntawm qej, zaub roj, ntsev, kua txob, qhuav tshuaj ntsuab zaub txhwb qaib thiab cumin.

txheej txheem ntawm kev npaj

Boil dej nyob rau ntawd poob pw tsaug zog lentils thiab ua noj rau 15 feeb on medium tshav kub. Nyob rau tib lub sij hawm lub kib nyob rau hauv zaub roj yav tas los grated carrots, thiab qej thiab finely tws dos. Ces ntxiv cov txuj lom thiab soob ntses, do thiab tshem tawm los ntawm tshav kub. Saute ntxiv mus rau lub siav lentils, ntsev thiab simmer rau ib tug ob peb feeb tshaj tsawg tshav kub. Qab sab zaub mov yog npaj txhij! Nws yuav mus txig nrog ob tais nqaij thiab ib tug zaub xam lav. Qhov kev xaiv no yog yuav ua li cas ua noj lub lentils rau lub sab zaub mov yog heev yooj yim thiab ceev ceev, thiab yuav nplua txawm lub novice mistresses. Bon Appetit!

Daim ntawv qhia rau ib tug sab zaub mov ntawm ntsuab lentils

Peb muaj rau koj lwm daim ntawv qhia ntawm no hom ntawm legumes. Qhov no garnish lentil ntsuab ua ke nrog lub pasta muaj Iyiv keeb kwm thiab muaj ib tug amazing thiab nplua nuj saj. Yog li ntawd, los kho koj tus kheej thiab koj tus hlub nyob rau hauv no tais, peb yuav tsum xub npaj raws li nram no cov khoom xyaw: 200 grams ntsuab lentils, 200 grams ntawm pasta, 700 grams ntawm txiv lws suav (koj muaj peev xwm coj ob tshiab thiab cov kaus poom), peb dos, ib tug clove ntawm qej, zaub roj, ntsev, kua txob, cumin, turmeric thiab coriander mus saj. Los ntawm no npaum li cas ntawm cov zaub mov koj yuav npaj tau plaub servings tais diav.

Sau taum dej raws li ob khob dej ib beaker lentils thiab boil rau 40 feeb on tsawg tshav kub. Warms nyob rau hauv ib tug me me saucepan los yog skillet ib diav ntawm cov roj thiab ncuav lub crushed coriander noob thiab cumin, Fry lawv ib tug ob peb lub vib nas this. Ces ntxiv siav lentils thiab do. Dos txiav mus rau ib nrab ib ncig thiab Fry nyob rau hauv ib tug lauj kaub nrog plaub dia zaub roj kom txog thaum Golden xim av. Ntxiv cov dos rau ib me nyuam diav ntawm qab zib, ua rau kom lub tshav kub thiab mus txuas ntxiv kib, stirring tas li, kom txog thaum nkig thiab xim av lub xeev. Tom qab ntawd peb ceev nws rau ib daim ntawv ntswg los yog phuam rau koj tsau mus tshaj rog. Preheat ib frying lauj kaub nyob rau hauv ob dia ntawm cov roj thiab ntxiv cov finely tws qej, turmeric, txiv lws suav, me ntsis prisalivaem thiab ua noj txog 10 feeb tshaj medium tshav kub. Peb yuav tsum tau txais ib tug me ntsis nyeem tas ntses. Nyob rau hauv lub pre-siav nplej zom rau sab saum toj nteg lentil, soob ntses, thiab ces crisp nyo hau. Koj yuav tau sprinkle lub zaub mov nrog zaub txhwb qaib los yog zaub txhwb. Nws yog lwm cov kev xaiv ntawm yuav ua li cas ua noj lentils rau garnish. Nco ntsoov mus sim no qab thiab noj qab nyob zoo tais diav!

Yuav ua li cas mus ua noj lub porridge ntawm lentils

Qhov no zaub mov muaj peev xwm yuav pab tau rau koj yog tias koj pom lub ceev ceev raws li xws li ib tug ib niag pawg yog heev nourishing thiab muaj qhov yuav tsum tau npaum li cas ntawm tsob nroj proteins. Yog li ntawd, rau qhov kev npaj ntawm no tais, peb xav tau li nram qab no cov khoom xyaw: ib khob ntawm liab lentils, ib Rev ntawm coriander, dill thiab zaub txhwb qaib, ib nrab ib khob ntawm cov dej, dos, ob cloves ntawm qej, ntsev thiab zaub roj.

txheej txheem ntawm kev npaj

Lentils sau nrog dej tom qab boiling thiab boil tshaj tsawg tshav kub kom txog thaum npaj txhij. Thaum lub sij hawm no, finely chop lub zaub ntsuab. Finely tws dos kib nyob rau hauv zaub roj kom txog thaum nws acquires ib tug Golden xim, thiab ntxiv lub qej. Yuav kom ntxiv dos thiab qej npaj lentils thiab Fry rau ib pliag. Ces ncuav porridge tws tshuaj ntsuab, ntsev, do thiab muab nws brew nyob rau hauv lub hau ib lub hlis twg ntawm ib teev. Qab nqaij nyob rau hauv cov tais diav ua li cas!

Lentils nyob rau hauv multivarka: daim ntawv qhia

Yog hais tias koj yog tus tswv tsev txaus siab ntawm no chav ua noj kws, tej zaum koj paub tias nws yog tau mus ua noj ib tug tag nrho ntau ntawm txawv cov tais diav. Qhov no thiab kua zaub, thiab cereals, thiab ncuav pastries. Peb kuj muaj mus nrhiav tau tawm yuav ua li cas ua noj lentils nyob rau hauv multivarka. Yog hais tias koj txiav txim siab mus kho koj tus kheej mus rau ib tug sab zaub mov qab ntawm no ntau yam ntawm taum, koj yuav tsum muaj cov nram qab no cov khoom xyaw: multistakan liab lentils, dos, medium loj 2.5 multistakana zoo tib yam dej, carrots, ntsev, dub kua txob, zaub roj.

txheej txheem ntawm kev npaj

Huv si thiab finely chop lub dos. Tig hom "Baking" thiab kib dos kom txog tsib feeb nyob rau hauv zaub roj, stirring tas li. Ntxuav lub carrots, tshiav nws rau ib tug grater, ntxiv mus rau lub kib dos thiab noj lwm 10 feeb. Ntxuav lub lentils nyob rau hauv dej txias thiab ntxiv mus rau lub sauteed zaub. Sau nws nrog dej, ntsev thiab kua txob. Do, npog nrog lub hau thiab muab Multivarki "Buckwheat" hom. Heev sai sai no ib tug qab thiab noj sab zaub mov yuav npaj txhij.

Niaj hnub no, peb tau coj ib co zaub mov txawv nyob rau hauv yuav ua li cas ua noj lub lentils rau garnish. Txawm li cas los, qhov no zoo ntawm taum kuj yog ib tug nyias muaj nyias ib lub tais. Piv txwv li, muaj ntau yam yog heev fond ntawm kua zaub los ntawm lentils. Raws li ib tug txoj cai, lawv yuav npaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug puree, ntxiv lub txiv lws suav, kua txob, thiab ib tug ntau yam ntawm seasonings. Cov tais diav muaj ob peb calorie ntau ntau, tab sis nyob rau tib lub sij hawm lawv yog heev lub siab dawb siab thiab cua. Yog li ntawd, cov neeg uas yog saib lawv cov nuj nqis, lawv tej zaum yuav zoo li.