Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm plab nyob rau hauv tsev ib zaug thiab rau tag nrho cov

Lub caij ntuj sov lawm, tab sis qhov no fact tsis cuam tshuam rau peb lub siab xav slim thiab haum. Ua ntej ntawm lub caij ntuj no, uas txhais tau tias peb tseem tos rau ib tug six tab sis calorie-nplua nuj txhua txhua hnub menus, qeeb-tsiv taug kev (tsis tshua khiav txog nyob rau hauv ib tug plaub lub tsho tiv no thiab kaus mom) thiab qhov ntev tsaus nights, thaum muaj no tsuas muaj ib siab - mus pw tsaug zog kom ntau li ntau tau. Tab sis peb tsis txhob succumb mus rau cov bleak tshwm sim, thiab sim ua kom muaj zoo dab, zoo siab thiab zoo heev daim duab kom txog thaum tom ntej no lub caij ntuj sov mus ib zaug dua muab rau ib tug bikini thiab swoon ntawm lub puam tag nrho cov txiv neej. Txij li thaum feem ntau ntawm cov lus tsis txaus siab ntawm cov poj niam yog txuam nrog teeb meem xws li sagging plab thiab plump duav, kuv txiav txim siab los tham txog yuav ua li cas kom tshem tau ntawm plab nyob rau hauv lub tsev thiab yuav ua li cas rov ib slender lub duav rov sauv.

Ntxiv dag zog rau lub plab cov leeg nqaij nrog kev pab los ntawm gymnastics

Poob plab muaj roj tsis tau ua lub cev ce kom ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub plab phab ntsa, yog tsis zoo li mus kawm tau ntawv zoo. Txawm hais tias koj yog noticeably thinner los ntawm tej yam kev noj haus, lub txiaj ntsim ntawm nws daim ntawv thov yuav tu siab rau koj. Qhov tseeb yog tias tshaj qhov hnyav yog ploj mus, thiab lub plab tseem sagging. Yuav ua li cas nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem no? Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm plab nyob hauv tsev? Thawj - tsis txhob ntshai. Cov nqaij ntshiv ntawm lub plab ncav us txog, cov neeg pluag daim tawv nqaij laus vim lub fact tias nyob rau hauv no qhov chaw ib tug ntev lub sij hawm mus noog cov roj txheej. Yog li ntawd, ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv nrog kev pab los ntawm cov hauv qab no ce:

- lifting lub npog tas ib ce los ntawm ib tug nws txoj hauj lwm rau nws rov qab, caj npab nyob rau tib lub sij hawm rau lub taub hau, ob txhais ceg nyom ntawm lub hauv caug thiab sawv ntsug nyob rau hauv pem teb;

- ncaj ceg tsa mus rau ib tug txoj cai kaum sab xis ntawm lub supine txoj hauj lwm;

- ib ce muaj zog "txiab" - pos thiab yug me nyuam ntawm ko taw los ntawm ib tug nws txoj hauj lwm rau nws rov qab rau hauv pem teb;

- tsa lub sab sauv npog tas ib ce ntawm lub supine txoj hauj lwm rau hauv pem teb nrog lwm dabtsi yog khoov txoj cai ces sab laug txhais ceg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum mus kov sab laug luj tshib txoj cai hauv caug, txoj cai luj tshib thiab ces lub hauv caug sab laug txhais ceg.

Tag nrho cov ce yog pheej rov qab ua 20-30 lub sij hawm, maj mam ua lawv tus xov tooj.

Hulahup rau lub duav rov sauv

Yuav kom tham txog hais tias, yuav ua li cas zoo tshem tawm plab rog nyob hauv tsev? Hulahup yuav ua tau rau koj nyob rau hauv cov ntaub ntawv no qhov zoo tshaj plaws pab. Nws yuav pab tau koj tsis tau tsuas yog dag zog rau koj cov nqaij, tab sis kuj ua tau ib yam ntawm cov massage nqhuag hauv lub hoop. Ntswj nws tsis yog yooj yim. Tab sis nws yog ntshaw kom nrog rau ib tug txhua txhua hnub, thiab cov kev siv ntawm lub sij hawm yuav tsum tsis txhob yuav tsawg tshaj li ib nrab ib teev. Qhov no yuav pab tau koj sai sai tau tshem ntawm lub plab thiab sab. Koj yuav nrhiav tau ib tug ceev "nkawj" lub duav rov sauv.

Zaws thiab lub cev ntaub yas rau daim duab kho lus

Paab, Yog hais tias qhov kev kawm, muaj peev xwm tsis muaj teeb meem. Nws yog txaus rau ib tug thaum mus soj ntsuam tus yam kev noj haus thiab txav ntau. Qhov ntawd tsuas siab tiv nrog lub roj deposits yog li ntawd yuav tsis ua hauj lwm. Yuav ua li cas nyob rau hauv cov ntaub ntawv no? Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm plab nyob hauv tsev? Yuav ua li cas hom kev kawm yuav pab tau tseeb daim duab? Qhov no, ntawm chav kawm, massage thiab ntaub yas. Nws yog ib cov hom kev kawm pab ncaj qha target cov roj nyob rau hauv tej yam lub cev qhov chaw. Massage yog ua li cas los ntawm txhais tes los sis siv tshwj xeeb cov cuab yeej, xws li txhuam, hnab looj tes, massagers. Kauv hu ua los ntawm cellulite cream thiab zaub mov zaj duab xis. Roj kua problematic cheeb tsam ntawm lub cev thiab qhwv nws nrog ntawv ci rau 40 feeb. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua kev kawm rau 5-10 lub sij hawm.

Yog li, peb soj ntsuam nyob rau hauv kom meej, yuav ua li cas kom tshem tau ntawm plab nyob rau hauv tsev. Sim siv cov hom kev kawm nyob rau hauv ib tug tsis tu ncua thiab pom tias nws tsis yog li ntawd nyuaj kom muaj ib tug zoo daim duab txawm nyob rau hauv lub caij ntuj no.