Txiv laum huab xeeb butter - qab thiab noj qab nyob zoo

Peanuts - qhov no yog tsis yog ib tug txiv, raws li muaj ntau yam ntseeg, ib tug taum xws li lentils los yog taum. Nws tau ntev tau tsim zaum nyiam ntawm txiv laum huab xeeb butter thiab txiv laum huab xeeb. Peanuts, raws li nws yog hu ua, yog pom tias yog ib qhov tseem ceeb khoom noj khoom haus Noj cov zaub mov, raws li nws noj thiaj li txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system.

Qhov no tshwm sim vim hais tias nyob rau hauv txiv laum huab xeeb muaj ib tug high ntsiab lus ntawm antioxidants, thiab lawv thiaj li tseem ceeb heev rau tib neeg lub cev mus tua dawb radicals.

Raws li yog lub npe hu, nyob rau hauv txiv laum huab xeeb tsis muaj roj, thiab nyob rau tib lub sij hawm nws muaj ib tug loj npaum li cas los ntawm ntau yam vitamins (E thiab B) thiab minerals thiab rau nws cov khoom noj khoom haus nws yog tsis inferior taum mog los yog noob taum.

Ib tug loj npaum li cas ntawm cov protein uas yog tam sim no nyob rau hauv txiv laum huab xeeb (txog 25%), tso cai rau nws mus yuav ib tug lwm txoj rau cov tais nqaij nyob rau hauv tsis noj nqaij Noj cov zaub mov.

Maximum kev pab los ntawm lub txiv laum huab xeeb thiab noj mov tawm ntawm nws muaj peev xwm muab tau nyob rau hauv rooj plaub yuav siv nws tsuas tshiab, tsis rancid. Tsis txhob hnov qab tias roasted txiv laum huab xeeb twv yuav raug hu loses ib co vitamins hais tias nws muaj.

Thoob plaws siv ntawm txiv laum huab xeeb nyob rau hauv cov lag luam ua noj, tshwj xeeb tshaj yog nrov yog cov txiv laum huab xeeb butter. Raws li koj paub, feem ntau ntawm cov qoob loo ntawm txiv laum huab xeeb nyob rau hauv lub tebchaws United States yog tham nyob rau hauv zus tau tej cov roj. Wb teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas yuav ua rau txiv laum huab xeeb butter nyob rau hauv tsev. Qhov no cov roj yog zoo meej rau cov uas ua khoom noj thiab ntsaws.

Qhob txiv laum huab xeeb butter

Npaj 250 grams ntawm crude txiv laum huab xeeb, ob dia ntawm sunflower roj diav, ib diav qab zib, ib tug ib nrab ntawm ib tug me nyuam diav ntsev.

Tam sim no, nyob rau hauv thiaj li yuav npaj lub txiv laum huab xeeb butter, kib lub txiv laum huab xeeb nyob rau hauv ib pab yias kom txog rau thaum nws yuav tshwm sim tsaus me ntsis. Nco ntsoov cov roj thaum nws yog tsis tsim nyog mus ntxiv. Tsuas yog incandescent lauj kaub thiab Walnut.

Ntxuav txiv laum huab xeeb tev, ces quav nws nyob rau hauv ib rab thiab ntxiv cov zaub roj, piam thaj thiab ntsev. Tuav tag nrho cov khoom xyaw kom txog rau thaum ib tug homogeneous loj.

Tam sim no ua ib tug qab qhov tsos, uas yog lub hauv paus txiv laum huab xeeb butter. Cov khoom no yog tsuas nco txog cov me nyuam.

Yuav ua li cas npaj ib tug txiv laum huab xeeb butter-muab tshuaj txhuam?

Siv ib phaus ntawm txiv laum huab xeeb ncuav mog qab zib, ib nrab ib diav ntawm txiv laum huab xeeb butter, ib tug ib nrab ntawm ib diav ntawm zib ntab thiab ib tug me ntsis ntawm hiav txwv ntsev.

Nyob rau hauv thiaj li yuav npaj ib tug ci txiv laum huab xeeb, yaug nws kom huv si thiab cia nws qhuav rau kwv yees li ib teev. Preheat qhov cub (180 degrees). Do nyob rau hauv lub tank qhuav txiv laum huab xeeb nrog ib diav ntawm hiav txwv ntsev thiab chav nrog ob tug diav ntawm sunflower roj. Muab tso rau hauv groundnuts ces ci daim ntawv nyob rau hauv ib tug txheej. Ci rau ib nrab ib teev, ces cia nws txias.

Tam sim no muab cov txiv laum huab xeeb nyob rau hauv ib rab thiab scroll ib feeb nyob rau hauv nruab nrab lub hwj chim. Do cov slurry nrog ib tug diav kom loj hais thaum kawg tov nrog tag nrho cov loj. Rov ob peb lub sij hawm kom txog thaum lub muab tshuaj txhuam yog tus loj. Ces ntxiv zib ntab, butter thiab ntsev. Scroll tseem plaub caug-tsib seconds rau siab kawg muaj peev xwm. Muab cov txiv laum huab xeeb butter muab tshuaj txhuam mus rau qhuav thawv.

Tus nqi ntawm cov roj thiab ntsev nyob ntawm koj saj. Whisk muab tshuaj txhuam yuav ua tau nyob rau hauv ntau txoj kev. Yog hais tias peb ntxiv roj ntau, nws yuav tig tawm creamy thiab rau qhov kev npaj ntawm "crunchy" txiv laum huab xeeb muab tshuaj txhuam ib feem ntxiv rau qhov kawg ntawm peremolki.

Txawm tias muaj tseeb hais tias cov txiv laum huab xeeb yog heev pab tau, thiab nws yuav ua rau ib tug kev hem thawj rau tib neeg lub cev. Nws tseem yog heev ua tau, ib tug loj heev kev tsis haum cov tshuaj tiv thaiv rau tej hom uas muaj protein ntau muaj nyob rau hauv txiv laum huab xeeb. Nws manifests nws tus kheej raws li ib tug txoj cai, nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov ncauj edema, khaus, tab sis yuav heev dua cov loj txim - urticaria los yog eczema.

Txawm hais tias ib tug neeg yog tsis haum rau txiv laum huab xeeb, dietitians pom zoo kom siv nws nyob rau hauv moderation. Lwm loj txim tej zaum yuav ua rau kev siv ntawm txiv laum huab xeeb, uas yog tsis khaws cia kom raug.