Qhov tsaug zog: rau kev tshawb nrhiav thiab sib ntaus sib tua!

Qhov tsaug zog - ib qho teeb meem kev nyuaj siab los ntawm yuav luag txhua txhua ib ntawm peb. Nws yog feem ntau nrog los ntawm kev qaug zog, nkees thiab apathy, thiab feem ntau ua rau kev nyuaj siab. Qhov nkees nkees tsis tshua tshwm sim los ntawm nws tus kheej, nws yog feem ntau Schedule ntawm tej yam kev hloov nyob rau hauv lub cev, ib cov tsos mob ntawm tus kab mob.

Yuav ua li cas yog cov feem ntau ua rau muaj tus mob no? Yuav ua li cas kov yeej tsaug zog?

Firstly, qhov tsaug zog tej zaum yuav ua tau ib tug tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus kab mob mus rau tej tshuaj. Antihistamines additive ntsiav tshuaj kom txo tau o, hormonal tshuaj yuav ua rau koj nkees nkees. Nrog koj tus kws kho mob thiab xyuas seb koj muaj intolerance rau Cheebtsam ntawm cov tshuaj. Yog hais tias lub cev tsis pom tej kev tivthaiv, saib xyuas lub chav kawm ntawm kev kho mob kom lub cev thiab restore noj qab nyob zoo. Ua ntej yuav noj cov tshuaj, nyeem cov lus qhia kom zoo, pom tau tias koj nkees nkees yog teev nyob rau hauv tsab xov xwm hais txog nws cov tau tshwm sim.

Ob, qhov ua rau cov pw tsaug zog mob yuav muab koj hloov ib tug ntau ntawm kev nyuaj siab ntev los no. Psychologists thiab cov kws kho mob los mus piav qhia tej yam ntawm lub xeev ntawm tib neeg lub paj hlwb mus pw tsaug zog nyob rau hauv ntau txoj kev. Ntawm tus taw tes ntawm view ntawm psychology, nyob rau hauv ib tug npau suav ib tug txiv neej yuav siv sij hawm ib tug so ntawm lub teeb meem ntawm lub ntiaj teb sab nraum, raus nyob rau hauv ib tug ntiav ntiaj teb no, tsim subconscious. Yog hais tias nws muaj teeb meem nyob rau hauv lub ntiaj teb sab nraum, nws yog sim kom nraim ntawm cov teeb meem thim mus rau hauv nws tus kheej, nws yeej ib txwm xav mus coj ib tug so ntawm lub nyuaj puas siab puas ntsws teeb meem no nyob rau hauv uas nws yuav tsum nyob. Yog vim li cas nws txhua lub sij hawm tsaug tsaug zog - qhov chaw uas koj tsis tau xav txog cov teeb meem. Cov kws kho mob piav qhia txog lub qhov siab mus pw tsaug zog tom qab kev nyuaj siab lawm tsis ua hauj lwm sawv nyob rau hauv lub keeb kwm yav dhau los ntawm ib tug muaj zog paj hlwb poob siab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, mus kov yeej tsaug zog yog tsuas yog ib txoj kev - kom zoo ntaug mus. Brew rau koj tus kheej ib tug herbal tshuaj yej los yog coj ib tug antidepressant rau ib tug tej yam ntuj tso paus.

Peb, qhov tsaug zog thaum lub sij hawm lub hnub yuav tuaj tom qab ib hmo ntawm insomnia. Qhov no syndrome no yog hu ua dua tsaug zog. Ntawm cov hoob kawm, xws li ib tug tsis muaj zog thiab nkees nkees yog tsis raws li txaus ntshai raws li cov neeg tshwm sim los ntawm tus kab mob no, tab sis nyob rau hauv kev lawv adversely cuam tshuam lub cev. Tib neeg biorhythm hmo txawv ntawm hnub, tib neeg lub hlwb reacts mus rau lub teeb thiab tsaus ntuj, thiab txiav txim seb tus kwv yees lub sij hawm. Hmo ntuj pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb kom meej cov lag luam ntawm cov hlab plawv thiab tshee systems ntawm lub cev.

Plaub, tib neeg lub cev yog tsim kom thaum twg tau tus kab mob twg thiaj li raug mus rau hauv nws, nws pib los mus tiv thaiv nws tus kheej los ntawm tag nrho cov tau txhais tau tias. Kub taub hau, raws li zoo raws li ib tug lub siab xav mus pw tsaug zog, vim hais tias thaum so hauv lub cev yog yooj yim los mus sib ntaus sib tua cov kab mob. Cob phum nkees nkees tej zaum yuav muaj cov tsos mob ntawm ib qho kev kis inflammatory kab mob. Nrog ib tug kws kho mob thiab kis tau xeem. Yog hais tias koj muaj peev xwm ntes tau tus kab mob nyob rau ntawm ib thaum ntxov rau theem ntawm nws kev loj hlob, ces koj yuav muaj feem ntau yuav rov qab sai sai.

Fifth, rau qhov tsaug zog tej zaum yuav ua tau ib tug qhia ntawm hypothyroidism. Txuam cov tsos mob ntawm hypothyroidism yog cov kev ua txhaum ntawm thermoregulation, lub plawv tsis ua hauj lwm, hypotension, thiab qhov hnyav nce. Yog hais tias koj pom nyob rau hauv cov kev hloov, saib koj tus kws kho mob-endocrinologist.

Nkees nkees kuj ua rau kev nyuaj siab, nrog los ntawm ib tug tas mus li lub siab xav mus pw tsaug zog. Yog hais tias koj tau txais nkees npaum li cas ntawm kev ua hauj lwm, cia koj tus kheej mus so rau ntawm tsawg kawg yog nyob rau hauv tsev nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj thiab thaum hmo ntuj.

Cov tsab xov xwm muab ib tug uas tsis yog-exhaustive daim ntawv teev cov ua somnolence. Lub cev ntawm txhua tus neeg reacts txawv rau tej yam kev hloov los ntawm sab nraum, thiab los mus txiav txim rau lub caij nyoog ua ntawm koj tus kheej yog tsis tau. Yog li ntawd, yog tias koj cuam tshuam nrog rau qhov nkees nkees, nco ntsoov mus ua ib tug lub sij hawm nrog tus kws kho mob thiab tham nrog ib tug tshwj xeeb.