Kev puas tsuaj thiab txiaj ntsim ntawm tshis mis nyuj rau tus menyuam. Tshis lub mis nyuj: kev pab thiab kev tsim txom, kev tsis sib haum xeeb

Tej zaum txhua tus niam uas ua tib zoo saib xyuas nws tus menyuam txoj kev noj qab haus huv yog nrhiav cov khoom uas yuav muaj txiaj ntsig zoo pub rau tus menyuam. Thiab ib yam ntawm cov khoom, ntawm chav kawm, yog tshis mis nyuj. Txawm li cas los, ua ntej pib kev ncaj ncees ntawm tus me nyuam nrog cov khoom no, nws yog tsim nyog los xyuas tag nrho cov yam ntawm lub npe "kev tsim txom thiab kev pab cuam ntawm tshis lub mis nyuj rau tus me nyuam", nyob rau hauv kev txiav txim kom tsis txhob muaj tsis kaj siab txim.

Los ntawm myths rau niaj hnub hawm

Txawm tias cov neeg Kilis los ntseeg hais tias zoo li no yog ib tug vajtswv zoo li Xe-mees tau tu nrog cov ntshis. Qhov no tshis npe Alpheus los ua lub constellation ntawm Capricorn. Thiab nws lub horn los ua ib lub cim ntawm nplua mias thiab kev vam meej. Avicenna pom cov mis no yuav tsum "hnyav" (balanced).

Pleasant Yaj Nqaij Cov Ntaus

Ib yam ntawm cov tseem ceeb nta ntawm tshis lub mis yog hais tias lub cev digests nws yooj yim heev, uas muaj txhawb rau txoj hauj lwm zoo ntawm lub plab. Txij li nws muaj beta-casein ntau zaus dua li nyuj cov kua mis, nws muaj pes tsawg leeg yuav luag zoo tib yam rau niam mis. Ntxiv thiab, nws lacks alpha-1s-casein, uas ua rau nws hypoallergenic.

Txawm li cas los, tsis txhob hloov lub mis mis nyuj nyob rau hauv lub tshis - tom qab tag nrho, nws muaj ib tug ntau dua roj cov ntsiab lus tshaj niam cov kua mis. Tsis tas li ntawd tsis txhob hnov qab txog qhov tseem ceeb ntawm cov kua lozen enzyme, uas yog tsis tuaj yeem hauv cov khoom siv mis nyuj. Nws txhawb nqa kev sib cais ntawm cov rog, thiab qhov no tseem ceeb heev rau txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub cev. Qhov kev tsim txom thiab cov txiaj ntsim ntawm tshis mis nyuj rau ib tug me nyuam tau ntev kawm los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb. Qhov tseeb, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pub tus me nyuam nrog tus tshis mis nyuj haus, yog li leej niam leej txiv yuav tsum tau saib xyuas cov tshis thiab niam mis, ntxiv qhov khoom muaj nqis rau me nyuam me.

Vitamins thiab minerals muaj nyob rau hauv tshis lub mis nyuj

1. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas nkag peb lub cev nrog nqaij nyuj yog cobalt. Nyob rau hauv tshis lub mis, nws yog yuav luag rau lub sij hawm ntau tshaj nyob rau hauv lwm yam khoom muag mis. Cov keeb no yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom xyaw vitamin B12 thiab yog lub luag haujlwm rau lub cev ntawm cov txheej txheem metabolic, koom hauv hematopoiesis. Muab qhov no, nws tsim nyog siv tsev me cheese los ntawm tshis mis nyuj haus kom txhim kho kev zom mov thiab ua kom muaj kev tiv thaiv, tiv thaiv kom tsis muaj ntshav liab.

2. Thaum tshuav tus tshis mis nyuj rau noj txhua hnub rau cov niam thiab txiv, koj tsis tas yuav txhawj txog ntau hom multivitamin. Cov no yog cov khoom ntawm tshis lub mis - nws muab lub cev tag nrho cov tsim nyog tshuaj. Tom qab tag nrho, cov khoom noj no muaj cov vitamins xws li: A, yuav luag tag nrho pawg B, C, PP, D, H, E. Kev noj cov khoom yuav pab ob leeg kom tshem tawm cov vitamin deficiency thiab rov qab los ntawm khaub thuas los yog mob loj thiab txawm phais cov haujlwm.

3. Xav txog kev tsim txom thiab txiaj ntsim ntawm tshis tus mis rau tus menyuam, tsis txhob hnov qab txog koj tus kheej. Tom qab tag nrho, nyob rau hauv tshis lub mis, ntau ntawm magnesium, uas yuav pab tau tshem ntawm qhov teeb meem los ntawm lub neej nyob rau hauv ib lub nroog loj. Nws muaj ib qho kev muaj peev xwm ua kom tshem tau cov kab mob radionuclides thiab strontium los ntawm cov nqaij. Nws tseem yuav pab tau cov kab mob hauv lub cev kom tshem tau cov cholesterol ntau dhau, ua tsaug uas qhov siab yog li cas. Yog li, cov neeg laus yuav tsum tau qhia cov dej haus no rau lawv txoj kev noj haus.

4. Cov manganese muaj cov kab mob loj hlob ntawm ntau lub cev nqaij daim tawv: lub siab, lub raum thiab lub hlwb ntawm ib tug me nyuam me. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog lub luag hauj lwm rau cellular ua pa thiab mineral metabolism. Indispensable thiab calcium, uas yog tseem heev nyob rau hauv tshis lub mis nyuj.

Ua li cas cov kua mis yuav ua teeb meem rau tus menyuam mos?

Yog, ntawm chav kawm, yog mus xyuas li cas lub mob thiab cov kev pab ntawm tshis lub mis nyuj rau tus me nyuam, thiab feem ntau cov tseem ceeb - tsis txhob tig no ntuj cov khoom rau hauv ib tug panacea. Ua ntej, tus me nyuam tuaj yeem ua rau tsis taus cov khoom no. Kom tsis txhob muaj kev tshwm sim ntawm kev tsis haum, ua kom paub cov khoom noj rau hauv kev noj haus, maj mam tsis pub ntau tus tshis mis nyuj rau tus menyuam.

Tsis tas li ntawd, ntau leej niam leej txiv (los yog niam tais yawm txiv) muab mis tsis muaj kev kho mob ua ntej, thiab qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo rau tus me nyuam lub cev. Yog li, piv txwv, tus kab mob brucellosis muaj peev xwm nkag tau rau hauv tus me nyuam lub cev, yog tias tau muab cov mis tsis tau tso. Tsis tas li ntawd, tus nqi tsawg tshaj plaws ntawm tshis mis nyuj (tsawg tshaj li 90 rubles rau ib lim) tuaj yeem tig mus rau hauv tus nqi tsuj roj rau kev kho tus menyuam.

Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab txog qhov yuav tsum tau boil kua mis thaum yuav nws los ntawm txawv muag muag. Nyob rau hauv lub hau uas tau hau nws tuaj yeem sawv ntsug rau ib lub lim tiam thiab tsis tuaj yeem, nyob rau hauv chav tsev sov nws muaj peev xwm tswj nws cov khoom tseem ceeb thiab tsis deteriorate li ntawm peb hnub.

Dab tsi yuav tsum nco ntsoov yog muab tus me nyuam tso rau lub kua mis?

1. Tsis txhob pub mis rau menyuam noj cov kua mis. Tseem, niam cov mis nyuj muaj tag nrho cov vitamins tsim nyog rau tus me nyuam hauv thawj xyoo ntawm lub neej.

2. Tej yam khoom uas muaj kua qaub los ntawm cov mis nyuj (piv txwv li, curd ntawm cov kua mis), leej niam yuav tsum pub tus menyuam tsuas yog nws muaj ntau tshaj li xya lub hlis.

3. Tsis txhob muab tus me nyuam ntau tus tshis mis nyuj (thiab nws yog zoo dua los tiv thaiv nws ntawm kev siv cov khoom no), yog tus me nyuam tsis tau muaj hnub nyoog ib xyoos.

Kev tsis zoo

Paub txog kev tsim txom thiab txiaj ntsig ntawm tshis mis nyuj rau tus menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ntsuam xyuas cov kev tsis zoo ntawm ntau dhau ntawm cov mis rau me nyuam lub cev.

Vim hais tias muaj ntau cov thooj av hauv cov nqaijrog hauv cov tshis cov kua mis, nws tsis khov lawm. Thiab cov rog muaj zog tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub khob ntawm plab zom mov los ntawm tus kab mob me me. Feem ntau nws tsis yog txhua yam digested thiab txawm tawm los nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov dawb lumps. Los ntawm kev sib piv, tus nyuj lub mis nyuj yog tsawg dua rog, nyob rau hauv no hais txog yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm lub plab ntawm tus me nyuam.

Tsis tas li ntawd, ntau dhau heev lawm tus tshis lub mis yuav tsim ib lub nra hnyav rau lub qhov tso zis. Tom qab, nws tuaj yeem ua rau muaj kab mob loj heev.

Tug nplua nuj muaj peev xwm tsis raug assimilated los ntawm ib txoj hlab tsis tag, vim tias tus me nyuam pib cem quav.

Yog nws tsim nyog nws mus dilute tshis lub mis?

Nws ntseeg tau tias tus me nyuam yuav tsum maj mam npaj rau kev hloov mus rau tus tshis mis nyuj, hauv ib qho 1: 1 pauv nws nrog dej. Qhov no dilution ob qho tib si txo cov roj cov ntsiab lus ntawm cov khoom, thiab kuj deprives nws ntawm feem ntau ntawm nws cov khoom siv tseem ceeb. Li ntawd, qhov kev txiav txim siab hloov mus tshis lub mis yuav tsum tau noj, tom qab sab laj nrog tus kws kho mob.