Yuav ua li cas siv avocado roj? 20 txoj kev

Nyob rau hauv ua noj ua haus, koj muaj peev xwm siv ntau yam ntawm cov roj, Txawm li cas los, muaj ib yam uas muaj ib lub teeb saj thiab nplua nuj aroma, ib tug tsawg kawg nkaus ntawm cov roj nyeem thiab ntau monounsaturated. Koj puas xav paub dab tsi zoo ntawm cov roj? Nws yog tsim los ntawm avocados! Qhov no yog ib tug tsis tshua pab tau cov khoom uas yuav tsum tau hu ua heev ntau yam. Muaj ntau ntau txoj kev nws daim ntawv thov. Yog hais tias koj xav mus kawm yuav ua li cas siv cov khoom no, koj nrog daim ntawv no.

ci

Yog hais tias koj hlub ci, tab sis sim ua kom nws raws li pab tau raws li tau kev kho mob, tej zaum koj yog lossi sim mus nrhiav ib tug muaj kev ruaj ntseg yam rau ib lub qhov ncauj-watering kis. Avocado roj yog zoo meej rau koj - lawv hloov butter. Nws yuav tsis lwj tej saj los yog kev ntxhib los mos ntawm cov zaub mov. Nyob rau hauv qhov tseeb, tej zaum koj yuav nrhiav tau hais tias koj yuav tau txais ntau cua. Koj yuav xav tsis thoob thiab txaus siab nrog rau cov tshwm sim.

paj kws

Yog hais tias koj xav tau ib yam dab tsi qab ntsev, ua koj tus kheej ib tug paj kws - yuav whole grains thiab ua noj rau koj tus kheej. Yog li ntawd koj yuav tau xyuas kom meej tag nrho kev ruaj ntseg ntawm no tais. Ntxiv rau hauv lub tiav lawm pob kws cov roj, avocado roj. Nws nplua nuj creamy saj ntawm cov tshuaj tsw qab yuav sau cov tais, yog li ntawd nws yuav tsis zoo li boring. Suffice nws heev me ntsis, ces koj yuav tau cov kev pab cuam yam tsis muaj cov calorie ntau ntau - hais txog cov chips koj yuav tsis txawm nco ntsoov!

qhaub cij

Nrog avocado roj yuav hloov butter nyob rau hauv ci khoom, tsis zoo xwb, tab sis kuj nyob rau hauv tej khoom noj - khob cij nrog butter thiab qe yog ib tug zoo noj qab nyob zoo noj tshais, uas yuav tsum tau npaj kom txhij nyob rau hauv feeb. Yog hais tias koj xav tau ib yam dab tsi qab zib, muab butter thiab cinnamon. Muaj ib tug ntau ntawm kev xaiv, koj tsuas yuav tau mus nrhiav ib tug ua ke uas yuav hais rau koj.

txiv maj phaub roj

Txiv maj phaub roj yuav ua tau pab tau, tab sis qhov tsw ntawm txiv maj phaub nyob rau hauv nws ntau heev, vim li ntawd nws yog hnov nyob rau hauv tej zaub mov. Tej zaum nws yuav ua tau ib txoj kev zoo los hloov daim ntawv qhia, thiab tej zaum kuj tsuas spoils lub flavors mix. Nws yog zoo dua siv raws li ib tug lwm txoj rau cov roj los ntawm avocados - li ntawd, koj muaj kev mob plawv, tsis muaj kev hloov lub saj ntawm cov khoom noj khoom haus. Sim nws - thiab koj yuav ua rau lawv tus kheej kev.

txiv roj roj

Zoo li txiv roj roj, ib yam khoom ntawm lub avocado yog tag nrho ntawm kev noj qab nyob nqaijrog thiab yuav siv tau raws li lug - rau ua noj ua haus, nyias cov ntaub qhwv, cov kua ntsw thiab tsim lwm yam tais diav.

hnav khaub ncaws

Balsamic vinegar yog ib qho zoo heev Ntxiv rau xam lav. Yog hais tias koj xav mus sib tov nws nrog roj yuav ua rau cov hnav khaub ncaws, siv kev xaiv no yog avocado. Me me saj sib haum xeeb complements lub aroma ntawm balsamic vinegar, ib tug heev yooj yim thiab qab ntses. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws tseem yog pab tau - ib co zoo thiab tsis muaj minuses!

mayonnaise

Koj siv tau zom avocado es tsis txhob ntawm mayonnaise - nws ua hauj lwm zoo kawg thiab. Txawm li cas los, koj yuav tau siv roj. Koj tsis txawm yuav ib rab kom tau ib tug creamy kev ntxhib los mos ntawm lub ntses los ntawm nws cov nkaub qe nrog ntsev, mustard, txiv qaub kua txiv thiab avocado roj. Nws yog kuj ceeb tias tej yam yooj yim daim ntawv qhia tias yuav cia koj mus nrhiav tau ib qho zoo heev lwm txoj rau teeb meem, tab sis cua ntses khw.

tus ntses aioli

Qhov no yog ib tug zoo kawg nkaus ntses raws li nyob rau hauv tshiab thiab noj qab nyob zoo cov khoom xyaw. Siv avocado, qij, txiv qaub kua txiv thiab basil, thiab avocado roj, thiab ntsev thiab kua txob. Tag nrho cov khoom xyaw, tsuas yog cov roj, koj yuav tsum los mus sib tov, thiab ces maj mam ncuav nyob rau hauv thiab nws tau ib tug qab zib ntses. Nrog nws koj muaj peev xwm noj yuav luag txhua yam, dhau li ntawm tus ntses yog zoo heev ob peb hnub muab cia rau hauv lub tub yees.

seasoned butter

Koj muaj peev xwm hais rau ib tug ntau yam ntawm zaub roj rau txuj lom. Piv txwv li, koj muaj peev xwm muab cov balsamic vinegar nrog cov roj, qhuav Italian tshuaj ntsuab thiab dub kua txob. Qhov no yog ib qho zoo heev kev xaiv kom muaj nws nrog khob cij los sis grilled ntses. Nws puv heev fragrant thiab qab!

hloov qe

Yog hais tias koj nyiam kib zaub mov, qhov kev xaiv no koj yuav yeej. Piv txwv li, koj noj cov nqaij qaib nyob rau hauv breadcrumbs. Es tsis ntsw nws nyob rau hauv qe dawb, siv avocado roj, thiab ces tsav nyob ib ncig ntawm lub nqaij qaib nyob rau hauv breadcrumbs thiab Fry nyob rau hauv qhov cub. Cov no ib tug qab thiab txig muaj kev nyab xeeb rau kev kho mob. Avocado roj yog tsis pov tseg los ntawm tshav kub, yog li nws yog zoo meej rau muab ci, kom, kib los yog ci. Txawm hais tias koj tsis txhob siv breadcrumbs, tseem tau appetizing.

Marinade rau nqaij

Yog hais tias koj noj nqaij nyob rau hauv hniav nyiaj hniav kub, marinade - ib tug tseem ceeb muaj rau lub tais tsis tau qhuav heev. Siv ib cov roj uas yog resistant rau thaum tshav kub kub, koj yuav tau lees hais tias txhua yam yuav tig tawm hluas thiab flavorful. Cias ntxiv cov roj nyob rau hauv tas li ntawd mus rau txuj lom thiab las rau txog li ob teev! Yog hais tias koj tsis muaj lub sij hawm, tsis txhob ntshai - txawm kaum feeb yog txaus rau cov nyhuv yog palpable. Thaum twg koj muaj tsib nqaij, koj cia li kib nws nrog zaub - koj mam li yuav zoo siab cov ntsiab!

grilled zaub

Nqaij - yog tsis tus tsuas yog cov khoom uas yuav tastier tom qab kib roj. Muaj yog tsis muaj dab tsi zoo dua ua ke nrog cov zaub nrog avocado roj!

do kib

Qhov no yog ib tug Suav tais, rau cov uas qhov nqaij, zaub los yog nqaij ntses nyoo sai sai kib nyob rau hauv cov roj kub kub. Feem ntau siv txiv laum huab xeeb butter, tab sis tsis muaj tsawg tshaj li qhov zoo tshaj plaws kev xaiv yuav thiab avocado roj. Nws creamy saj txig complements lub tais thiab ua rau cov khoom no yog ib tug zoo lwm txoj rau txiv laum huab xeeb butter.

Ntxiv rau qhov yooj yim nqaij

Nyob rau hauv lub teeb ntawm ntau yam lub saj ntawm cov roj, ces nws yog zoo meej rau cov protein zoo li nqaij qaib los yog dawb ntses. Fry lawv nyob rau hauv ob qho tib si sab kom txog thaum Golden xim av - tau incredibly qab! Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsis txhob haus ntau heev roj uas yog zoo rau kev kho mob thiab zoo rau lub cev.

Ntxiv rau lub pizza

Koj muaj peev xwm ntxiv roj rau ntawm ib tug pizza - tab sis peb yuav tsis tham txog hais tias, uas yuav tsum tau kom nrog tus me nyuam. Ua ib tug pizza rau koj tus kheej siv uas tsis muaj roj mozzarella cheese, zaub thiab tshiab qej. Nws puv qab tais uas fits txig rau hauv ib tug noj qab nyob zoo noj cov zaub mov, uas koj yuav tsis nco txog cravings rau fatty thiab qab ntsev tsis muaj dag zog.

txiv hmab txiv ntoo nyias

Tej zaum koj yuav ras lub tswv yim ntawm kev ntxiv tau roj rau lub txiv hmab txiv ntoo, txawm li cas los, yog tiag tiag muaj nqis ib zaug. Nws yog incredibly qab! Siv ib tug ua ke ntawm qab zib thiab qab ntsev, piv txwv li, ib tug dib liab nrog tsawg-roj feta cheese thiab spinach; ces ntxiv cov roj. Qhov no yog lub zoo meej lub caij ntuj sov nyias, lub teeb thiab refreshing, thiab tag nrho cov as-ham thiab vitamins.

kua zaub

Kom cov kua zaub ntau qab, ncuav nyob rau hauv sab saum toj ntawm ib tug me ntsis avocado roj. Creamy aroma yuav sau cov tais thiab ua rau nws tastier. Koj tsis txawm xav Nkij los txuam rau high-calorie kua zaub nrog mov ci los yog crackers.

Tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm lub hnub

Tej yam ntuj tso roj yuav ua raws li ib tug tshuaj pleev thaiv hnub. Yog hais tias koj xav siv ib tug natural tshuaj es tsis txhob tshuaj pleev ib ce ntawm lub khw, muab tso rau hauv koj cov tawv nqaij avocado roj. Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias cov nyhuv yuav tsum tsawg pronounced tshaj hais tias ntawm ib txwm tshuaj pleev thaiv hnub.

Cia-nyob rau hauv txias

Qhov no yog ib qho zoo heev cov qauv ntawm cov plaub hau moisturized. Thov ib ob peb tee ntawm cov roj rau ntawm freshly ntxuav plaub hau yuav ci iab thiab incredibly mos. Kev tshawb fawb tsis txhawb txoj kev no, tab sis koj yeej ib txwm sim!

Rau qhuav saum tawv taub hau

Yog hais tias koj xav mus ua ib tug tiag tiag spa kev kho mob rau saum tawv taub hau, koj yuav thov tau rau ntawm nws lub avocado roj nyob rau hauv tus da dej. Tam sim ntawd tom qab siv cov tshuaj zawv plaub hau, thov nws, tawm rau ib tug ob peb feeb thiab yaug kom huv si. Muaj ntau muab tshuaj pleev tam sim no roj, yog li no txhais tau tias ib tug zoo xws li cov ntsiab cai.