Yuav ua li cas los tsim kom tau xovxwm tsev: tswv yim rau beginners

Ib tug zoo-tsim cov nqaij mob plab attracted tus mloog ntawm ntau tus neeg. Tab sis tsis yog txhua tus yuav them taus mus rau lub gym nyob rau hauv thiaj li yuav tau thiab kom haum. Nyob rau hauv no tsab xov xwm uas peb yuav tham txog yuav ua li cas tso tau cov xovxwm nyob rau hauv tsev tsis muaj kev siv tshwj xeeb kim simulators.

Tus qauv ntawm lub nqaij mob plab

Xovxwm ua npag cev pob txha tib neeg npog tas ib ce thiab yuav pab kom muaj lub cev nyob rau hauv ib tug upright txoj hauj lwm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib tug zoo-tsim cov nqaij mob plab yuav tsis tu uas tej zaum yuav tsim nyob rau hauv lub cev muaj roj. Qhov no yog ib qho ntxiv stimulating yam uas attracts ntau tus neeg.

Cov nqaij mob plab (cov xovxwm) raug muab faib ua sab sauv, qis thiab sab. Txhua pab pawg neeg nws muaj nws tus kheej cov ntaub ntawv uas ib ce, li ntawd rau lawv daim ntawv qhia txog kev loj hlob mus ua tau tsuas yog ib lub zog yog tsis txaus. Nyob rau tib lub sij hawm ib ce muaj zog rau cov xovxwm lub tsev rau cov txiv neej suab tsis txawv los ntawm cov neeg ntawm lub ce uas yuav tsum tau ua los ntawm cov poj niam.

Laum xovxwm

Rau txoj kev loj hlob ntawm lub sab sauv xovxwm muaj yog ib tug txaus tus nqi ntawm ib ce muaj zog. Lawv muaj peev xwm yuav ua tau pw, reclining lub taub hau, lub taub hau thiab pw txawm ntes tau nyob rau hauv cov kab rov tav bar down. Ntxiv mus, mob loj tshwm sim ob nyob rau hauv zoo li qub thiab dynamic loading tej yam kev mob.

Yog hais tias koj xav mus tso li cov xovxwm nyob rau hauv tsev tsis muaj ib tug tsheb loj thauj neeg, koj yuav tsum paub hais tias dynamic loading yuav sib ntswg sab sauv npog tas ib ce los ntawm ib tug nws txoj hauj lwm nyob rau hauv ib tug ib nrab-zaum txoj hauj lwm. Yuav kom ua tau no ce koj yuav tau mus pw rau lev. Yog hais tias kom txog rau thaum tam sim no koj tsis tau ua si cov kev ua si, koj yuav tau kom koj ob txhais tes outstretched ntawm tus taw. Tab sis, yog hais tias koj cov leeg twb dog dig npaj, lawv yuav tsum tau muab pov rau hauv lub rov qab.

Thaum ua tau zoo ce tej zaum yuav ua tau ib tug me ntsis dabtsi yog khoov ntawm ob txhais ceg. Cov tsab ntawv tsa suab yuav tsum tsis txhob coj mus rau ib tug zaum txoj hauj lwm, thiab nyob rau tib lub sij hawm yuav tsis tau kiag li tog rov qab rau cov ntaub pua plag. Uas yog, ce yog nqa tawm tsis tu ncua, tsis muaj so.

Thaum xub thawj, koj muaj peev xwm ua tau ntau reps raws li koj yuav ua li cas tsis muaj ib tug muaj zog kev txiav txim zoo ntawm tsis xis nyob. Hnub tom qab nqaij mob yuav qhia rau koj ntau npaum li cas koj strained, thiab seb puas yuav ua tau lub ce kom raug. Nyob rau tib lub sij hawm, nco ntsoov hais tias qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav tau tshem ntawm no tsis xis nyob yog lwm embodiment ntawm ib ce muaj zog.

Twj tso kua mis mus rau hauv xovxwm nyob rau hauv tsev thiab koj yuav siv lub zoo li qub voltage. Ua li no, pw saum daim pua tsev, nqe lauj ob txhais ceg ntawm ib lub rooj zaum los yog lub txaj thiab nqa lub npog tas ib ce txog 30 degrees los ntawm hauv pem teb. Tuav tawm raws li ntev raws li koj ua tau, ces sab. Tsis txhob hnov qab mus tsis taus pa thiab vib nas this - yog li ntawd koj yuav txiav txim nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, yuav ua li cas zoo rau koj txoj kev kawm yog.

Qhov no qoj ib ce tso cai rau koj mus ib txhij cob qhia thiab qis abs - rau qhov no, nrog rau lub cev nqa thiab compressed nrog ib tug ncaj ceg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub load yog faib proportionally raws li cov xovxwm, thiab koj ib ce muaj zog yog ib tug "tua ob tug noog nrog ib pob zeb."

Lwm lub tsheb ciav hlau yuav nias lub sab ob txhais ceg pa strides. Tej workouts rau hauv xov xwm tsis tsuas mus rau qhia cov nqaij mob plab, tab sis kuj cov nqaij ntshiv ntawm lub ncej puab. Muab tso rau hauv pem hauv ntej ntawm lub bar ib ncig ntawm lub plab theem, thiab tsuas tig mus rau muab pov los ntawm nws ob txhais taw ua ntej nyob rau hauv ib tug kev taw qhia thiab ces lwm tus. Thaum lub sij hawm, lub bar yuav tau tsa ceg. Ces, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub kev loj hlob ntawm lub nqaij mob plab thiab ob txhais ceg koj ua kom cov dynamic ncab, thiab tom qab ib tug thaum yuav tau txawm ua tawg.

Rau siv sab nqaij mob plab muaj ntau ntau txoj kev. Qhov zoo tshaj ntawm no yog cov kev xaiv, nyob rau hauv uas koj pw saum daim pua tsev sab, ntswj kom nruj ob txhais ceg ntawm lub tib lub rooj zaum los yog lub txaj thiab nqa lub cev mus. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog tsim nyog los hloov rau txoj hauj lwm mus rau sab nqaij pumped tusyees on ob sab.

Raws li koj tau pom, yog mus twj mus rau hauv xovxwm nyob rau hauv tsev, muaj yog tsis muaj dab tsi nyuaj. Ua li no, koj yuav tsum tau tsuas koj muaj siab thiab ib tug me ntsis dawb lub sij hawm. Tab sis ib tug ob peb lub hlis tom qab koj lub plab yuav tiaj tus thiab yuav tau ib tug zoo nkauj ntsuas xovxwm.