Yog vim li cas yog nyuaj kom poob ceeb thawj tshaj 30 xyoo dhau los?

Nws tsis yog nyuaj rau twv hais tias qhov loj ntawm lub cev tsub kom yog tias koj noj ntau tshaj qhov lub cev kub ntawm lub cev ua si. Txawm tias txoj cai no tau ua ib tug axiom, muaj lwm yam tseem ceeb uas muaj ib tug tsis zoo feem on koj qhov ceeb thawj. Raws li cov kev tshawb no, uas nws tau raug luam tawm nyob rau hauv cov phau ntawv journal rog kev tshawb fawb thiab soj ntsuam xyaum, lub xyoo caum nyob rau hauv uas koj nyob yog tseem ceeb heev rau koj cov kev xaiv.

xyaum ua tej yam kev kawm

Thaum lub sij hawm xyaum ua tej yam, cov zaum yog ob lub ntsiab poob lawm ntawm cov ntaub ntawv tau soj ntsuam: noj cov zaub mov thiab lub cev ua ub ua no ntawm nruab nrab Americans rau peb decades. Ces, lub resulting nuj nqis yog txheeb thiab piv. Txoj kev tshawb no koom tau xaiv nyob random. 14.419 Americans tshaj tawm hais tias lub cev ua si nyob rau hauv lub sij hawm ntawm 1988 mus 2006. Lwm 36 400 qhia rau lawv noj zaub mov zoo nyob rau hauv lub sij hawm ntawm xyoo 1971 rau 2008. Yog li, zaum muaj lub sij hawm rau kev cev huab hwm coj index suav, nyob ntawm seb calorie kom tsawg thiab lub cev kev ua si nyob rau hauv txawv xyoo.

tau

Nyob rau hauv lub kawg nws muab tawm hais tias ob tug neeg ntawm tib lub hnub nyoog, uas haus cov dej tus nqi qub calorie ntau ntau, vitamins, macronutrients, thiab yog leej twg rau ntawm cov kev khiav tawm rau hauv tib lub xov tooj ntawm cov sij hawm rau ib lub lim tiam, muaj sib txawv nyob rau hauv BMI raws li mus rau lub xyoo nyob rau hauv daim ntawv qhia hnub. Piv txwv li, ib tug neeg lub cev huab hwm coj index, nyob rau hauv 1988, qhov nruab nrab yog qis los ntawm 2.3 ntsiab lus piv rau tus txiv neej ntawm 2006. Nyob rau hauv ntau generalized, nruab nrab Americans muaj 5-10 feem pua hnub no hnyav dua tej zaum yuav tau 20-30 xyoo dhau los. Thiab qhov no yog tsis vim lub fact tias lawv muaj noj ntau thiab tsiv mus nyob tsawg. Muaj lwm yam tseem ceeb uas tsis pub kom poob ceeb thawj sai sai niaj hnub tib neeg.

Yog vim li cas yog ib qho nyuaj rau peb kom poob ceeb thawj?

Peb niam thiab txiv tsis tau raws li tej teeb meem. Yuav kom coj tus luj rov qab mus rau qub, rau lawv nws yog txaus cia li mus txiav calorie ntau ntau, tsis txhob noj thaum hmo ntuj, los yog khiav ib tug ob peb ntxiv kilometers ib lub lim tiam. Rau peb, coj lub cev mus rau tib yam kev mob, peb tau mus ua kuv zoo tshaj plaws. Tab sis hais tias hais tias ib tug ntawm txoj kev tshawb tus sau phau ntawv, cov xibfwb Dzhennifer Kuk: "Yog hais tias thaum lub caij koj hla lub 40-xyoo cim, koj yuav tsum tau noj txawm tsawg, thiab tawm hws nyob rau hauv lub gym ntau tshaj plaub caug xyoo cov neeg uas nyob rau hauv lub xyoo 1971 ' .

Tau ua tshuaj

Yuav kom piav qhia txog qhov tam sim no tshwm sim, Dr. Ua noj tau muab tso rau pem hauv ntej peb tau vim li cas, cov thawj ntawm cov uas yog ua rau kom cov kev noj tshuaj. Kws kev lag luam txhua txhua xyoo ua hauj lwm nce kom nquag plias. Niaj hnub nimno cov neeg yog nce tig mus ntsiav tshuaj thaum kho kev nyuaj siab, mob plawv, thiab txawm mob taub hau. Piv txwv li, ib tug antidepressant, "Prozac" thawj los ua muaj nyob rau hauv 1988. Txij thaum ntawd los, kev siv ntawm cov tshuaj no txhua txhua xyoo yog nce steadily. Qhov hnyav nce tej zaum yuav ib sab nyhuv ntawm cov tshuaj xyua inhibit serotonin reuptake. Txheeb cais kev cuam tshuam cov zauv. Yog li, 25 feem pua ntawm cov neeg mob uas noj antidepressants cai nce nyob rau hauv lub cev hnyav los ntawm ib tug nruab nrab ntawm 4.5 kilograms.

Hloov tib neeg microbiome

Tib neeg microbiome - ib tug kab mob uas nyob hauv lub cev. Ib txhia ntawm lawv nyob rau hauv cov hnyuv, thiab ib co hom ntawm plab hnyuv microbes yuav ua rau peb raug koj qhov hnyav nce thiab rog. Khoom noj khoom haus uas muaj peev xwm hloov lub microbiome - cov nqaij. Thiab muaj tsis muaj dab tsi ceeb, vim hais tias manufacturers yog tej yam ua kua nqaij qaib thiab nyuj txoj kev loj hlob cov tshuaj hormones thiab tshuaj tua kab mob. Tab sis, cov nqaij noj nyob rau hauv lub teb chaws uas tsim ntau zog los ntawm 5 feem pua piv rau xyoo 1970. Lwm yam nyob rau hauv lub tsev ntawm invading hom enteric cov kab mob, yuav tsum hu ua dag sweeteners, thiab tshuaj tua kab uas muaj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Tshuaj nyob rau hauv cov zaub mov ntim

Raws li Dzhennifer Kuk, tag nrho cov tshuaj tua kab thiab tshuaj uas muaj nyob hauv niaj hnub khoom noj khoom haus ntim, muaj peev xwm hloov cov tshuaj hormones. Qhov no, nyob rau hauv lem, qhia txog ib tug hloov nyob rau hauv txoj kev uas peb lub cev noog rog. Qhov ntau tshuaj nkag mus rau hauv peb lub cev, qhov yooj yim dua lawv hloov mus rau hauv excess ceeb thawj. Yuav ua li cas tau ntev koj tau haus dej ntawm yas hwj, noj hnyuv ntxwm los yog coj yus kev noj tshuaj? No mas, koj tsis xav mus yws txog cov tsis muaj hauj lwm zoo ntawm cov pluas noj thiab workouts. Lub ntiaj teb no nyob ib ncig ntawm peb tau ntev kuj yog ib qho, peb yuav tau siv tau rau tus tshiab tseeb.