Hoop rau poob phaus. Xyuas

Yog hais tias koj muaj tau xav mus yuav ib tug hoop rau poob xyuas yuav pab tau koj ua tus xaiv txoj. Cov poj niam uas tsis tu ncua sib ntswg hulahup hais txog nws lub peev xwm hloov lub duav rov sauv, ua rau nws thinner. Ib tug lover ntawm cov hoop tseem nco ntsoov tias lawv lub plab tau ua dag ntxias thiab haum, thiab cov nqaij mob plab tau pom ib tug zoo nkauj ntxhib los mos ntawm. Txij li thaum ce hulahupom yuam mus ua hauj lwm yuav luag tag nrho cov lub cev pib mus hlawv roj ceev hom thiab ib tug poj niam poob ceeb thawj. Tsis tu ncua txoj kev kawm nrog hoop yuav pab koj tsis tau tsuas ua kom lub duav rov sauv zoo nkauj tshaj, tab sis kuj pab mus rau tag nrho yuag.

Qhov no pab tau lub cuab tam yuav ua tau txawv ua si nawv. Heavy thiab zaws Hula hoop rau poob xyuas uas hais txog nws cov high efficiency, nws yog zoo dua mus yuav thaum koj tsis muaj cia li mus xyaum nrog lub teeb hulahupami. tso lawv kev xav rau tus yooj yim tshaj plaws kev xaiv thaum xub thawj.

Nws yog ib nqi sau cia hais tias cov poj niam uas hlub hoop rau poob, koj lub tswv yim yog tsis tau tsuas yog sau txog nws impressions ntawm tus ce, tab sis kuj muab pab tau thiab pov thawj lub tswv yim. Piv txwv li, tig hulahup yog tsim nyog rau tag nrho ob sab, txwv tsis pub lub duav rov sauv yuav tau txais ib disproportionate daim ntawv. Lub sab laug sab ntawm lub sib ntswg tus hoop nyuaj, tab sis ib txwm ce yuav coj koj tag nrho cov loj hlob tau yooj yim ntawm lub ce. Yog hais tias hulahup yoojyim rau koj lub cev doog, thaum xub thawj, koj muaj peev xwm ua tau li ntawd nyob rau hauv ib tug tuab them T-shirt los yog tsho ntaub tiv no. Heev sai sai no koj yuav kawm tau li cas kom lub hoop nyob rau hauv txoj cai txoj hauj lwm, thiab koj tsis yuav tsum tau ntxiv "ib pab tub rog".

Yog vim li cas thiaj li nrov twist hoop rau poob? Xyuas hais tias cov poj niam muab cov ce nrog ib pab saib ntawm nthuav TV cov kev pab cuam thiab kev sib txuas lus nrog sawv daws yuav txheeb, uas yog yooj yim thiab tej yam sij hawm. Cov chav kawm nrog hulahupom tsis siv sij hawm ntau zog, thiab lawv yog cov cia li qab ntxiag.

Yuav ua li cas yog qhov nruab nrab poj niam twist qhwv, nyob rau hauv thiaj li yuav ua tau pom tau? Ce nrog hulahupom yuav tsum pib nrog 3-5 feeb tom qab lub sij hawm, nws yog pom zoo kom nce mus rau nees nkaum feeb ib hnub twg (kaum feeb nyob rau hauv ib tug kev taw qhia thiab tib nyob rau hauv lub lwm yam). Tus nqi ntawm kev nce ntawm loads nyob tsuas yog nyob rau tus neeg tus yam ntxwv ntawm cov poj niam. Kho lub sij hawm ntawm ib ce muaj zog, mloog koj lub cev. Tom qab lub hoop koj yuav tsum tsis txhob muaj muaj mob thiab huab qaug zog. Tsis tas li ntawd, tsis txhob yuam qhov teeb meem thiab tau tam sim ntawd ib tug hnyav qhwv los yog ntswj nws ntau tshaj li 20 feeb ib hnub twg. hulahupa koj qhov hnyav nce yuav tsum tau gradual, txawm li cas los, muaj zog loads tsim nyog hais tias koj xav mus cuag tau zoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus pib xaiv qhov uas yooj yim hoop rau poob xyuas uas yog feem ntau zoo. Tau ib tug hlau xaiv, raws li nws yuav paug nyob rau hauv lub duav rov sauv.

Tom qab ob lub lim piam ntawm kev qoj ib ce koj yuav pom pom tau. Cov poj niam sib ntswg hoop rau poob, ua rau koj cov lus, cim tias seb thaum lub approximate ntev ntawm txoj kev kawm lub sij hawm, tom qab uas lub cev pib kom tau ntse tsos. Feem ntau cov tom qab 2-3 lub lim piam ntawm ib ce muaj zog lub duav rov sauv (2-4 cm) yog significantly txo, muaj ntau resilient xovxwm, tshem tawm cov thiaj li hu ua "pob ntseg" mus rau lub sab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub chav kawm ntawv nrog ib tug hoop - regularity. Sim kom dhau qhov tsawg kawg nkaus hnub ntawm ce nrog hulahupom, txij thaum lub teeb meem uas koj twb tiv thaiv ib qho nyuaj, yuav tau rov qab. Kom sai poob los optimally muab qhwv nrog ib tug paub tab paub xav noj cov zaub mov. Yog li ntawd koj ua hauj lwm tag nrho cov teeb meem chaw thiab txhim khu cov teebmeem ntawm ib cov zaub mov uas muaj kev pab los ntawm ib ce muaj zog. Txij li thaum lub hoop yog heev kev ywj pheej, koj yeej ib txwm yuav thiab sim no kev ua si nawv ntaus ntawv nyob rau hauv kev txiav txim thiab twb nyob rau lub hauv paus ntawm lawv cov kev ua kom lawv tus kheej "kev txiav txim" ntawm hulahupah slimming.