Slim daim duab thiab high-calorie khoom noj - Seb tshaj?

Slim daim duab, hauv tus npau suav ntawm txhua txhua niaj hnub ntxhais yog kiag li incompatible nrog lub high-calorie khoom noj khoom haus. Thaum xub thawj siab ib muag, nws nkawd incontestable axiom. Yog nws tag nrho ces yooj yim: tsis muaj-calorie khoom noj khoom haus ua rau ib tug slim daim duab?

Cia peb saib dab tsi yog qhov caloric cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj, yog vim li cas yog nws tsim nyog thiab yog dab tsi yuav tsum tau, lub equation yog tseeb: kev nplij siab zaub mov = slim daim duab. Calorie zaub mov - yog lub zog uas tau txais lub cev nrog rau khoom noj khoom haus. Tag nrho cov uas muaj sia nyob yuav tsis khiav tsis tau txais lub hwj chim. Nws hloov tawm, cov caloric cov ntsiab lus - tsis yog ib qho yeeb ncuab ntawm daim duab, thiab ib tug tej yam ntuj tso yuav tsum tau? Qhov ntawd yog txoj cai, cia li tau mus kawm yuav ua li cas los mus laij lub calorie cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov uas koj noj, thiab koj yuav tam sim ntawd pom cov kev tshwm sim. Thiab ntxiv rau lawv tus kheej promotivirovat koj yuav tau ib tug t-shirt txog lub hiav txwv. Yog li ntawd, koj yuav twv yuav raug hu tau tau.

Nyob rau hauv kev txiav txim rau koj daim duab yog tsis tau tsuas yog zoo nkauj, tab sis kuj lub cev muaj zog thiab noj qab nyob zoo, koj yuav tsum sib npaug lub zog (calorie kom tsawg) thiab lub zog (lub zog uas lub cev siv rau lub neej). Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, high-calorie khoom noj khoom haus yeej yuav tsis ua tus yeeb ncuab ntawm koj lub cev zoo zoo lawm thiab yuav tsuas pab!

Nyob rau hauv thiaj li yuav kom koj daim duab nyob rau hauv zoo heev zoo, txaus los mus xam tus naj npawb ntawm cov calories koj xav tau. Qhov yooj yim txoj kev uas yuav ua li no - muab koj qhov ceeb thawj los ntawm 30 calorie ntau ntau, piv txwv li, yog tias koj qhov ceeb thawj yog 60 kg, qhov yuav tsum tau npaum li cas ntawm lub zog yog 1800 kcal.

Kom muaj ib tug ib txwm metabolism koj xav tau kom faib cov calorie ntau ntau: 1.5 - 2 kg ntawm zaub mov ib hnub twg yuav tsum muaj qhov tsim nyog 1800 calorie ntau ntau. Nyob rau tib lub sij hawm peb yuav tsum tsis txhob hnov qab hais txog qhov zoo ntawm cov khoom noj kom tsawg: nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum yog tam sim no cov nqaijrog, Sibhawm, carbohydrates thiab fiber.

Txawm li cas los, tshaj tau ntawm high-calorie khoom noj khoom haus inevitably ua rau tej xwm txheej phem: tus ntxiv calories tau ua rau ruaj kilograms. Yog hais tias nyob rau ntawm no point koj tsis txaus siab nrog rau koj daim duab thiab xav kom poob ceeb thawj xyuam xim txo koj cov calorie kom tsawg rau 1200 ib hnub twg, tsis txhob hnov qab txog txoj cai npaum li cas (1.5 - 2 kg ntawm zaub mov).

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kom tau lub zog lub cev yuav coj mus rhaub rau hauv lawv muab zais reserves, uas yog raug ntxub los ntawm subcutaneous rog, uas yuav maj mam ploj mus. Nyob rau hauv thiaj li yuav poob txheej txheem yog txawm rau koj lub cev, uas tswj cov yuag: lawv yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 200 grams tauj ib hnub, thaum lub sij hawm lub cev yog relieved ntawm kev nyuaj siab thiab yuav tsis noog stocks poob dua.

Nws yog tshwj xeeb yog ib qho tseem ceeb mus saib poob thaum lub sij hawm dej hom: mus haus 2 - 2.5 litres ntawm cov dej ntshiab, uas yuav pab tau kom neeg lub roj hlwb. Nco ntsoov tias cov dej tsis muaj calorie ntau ntau. Thiab, nco ntsoov them sai sai mus rau lub calorie cov ntsiab lus sib txawv ntawm cov dej qab zib: ib khob ntawm qab zib dej qab zib dej muaj txog 120 calorie ntau ntau, thiab tsis profit nyob rau hauv txhua txoj kev! Tsis txhob muab kev koom tes nyob rau hauv dej haus cawv, uas, Ntxiv, lawv muaj ib tug heev es loj calorie, thiab kuj nyuaj lub qab los noj mov. Thaum koj muaj peev xwm coj koj lub cev mus rau hauv ib lub xeev ua npau suav ntawm, koj muaj peev xwm coj ib tug T-shirt ntxhais txoj cai.

Tsis txhob hnov qab tias nyob rau hauv cov haiv neeg rau lub zoo meej daim duab yog ib qho tseem ceeb heev tsis txhob poob ib tug nkag siab ntawm kev sib raug zoo, qhov twg muaj lub siab xav kom poob ceeb thawj yog tsim nyog, thiab lub cev mob ntawm tus poj niam muaj tsis ntxim rau kev kho mob. Ntawm cov hoob kawm, neeg rog saib dab tuag, tiam sis tib yuav ua tau unattractive ntev thinness.