Qhov zoo tshaj plaws txug kev ua si nawv rau cov ntxhais thiab cov poj niam

Wb hais ib yam ntawm koj tus phooj ywg mus rau hauv lub gym, lub thib ob - nyob rau hauv lub pas dej ua ke, thiab tus thib peb yog tso koom nyob rau hauv sab hnub tuaj seev cev. Koj puas nyiam siv rau yav tsaus ntuj zaum ntawm lub TV nrog ib tug qab noj mov. Cov no pom tseeb: lawv yog cov tsis muaj kev ntshai ntawm undressing rau lub puam, uas qhia tawm ib tug zoo nkauj lub cev, thiab koj yuav tsum nkaum qab conjoint cev thiab pareo, thaum hais rau nws tus kheej: "Los ntawm Monday pib qhia!" Tab sis qhov no tsis tshwm sim, vim hais tias muaj yog tsis muaj txug kev ua si nawv. Rau cov ntxhais nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav ua li cas prioritize thiab txhawb cov miv sab koj tus kheej mus ua hauj lwm.

Sib ntaus sib tua kam rau ib ce muaj zog thiab nrhiav tau cov paab ua si nawv

Lub ntsiab yeeb ncuab nyob rau hauv txhua rooj plaub - laziness. Hais tias nws yog nyob rau hauv txoj kev mus rau lub slender lub cev. Koj muaj peev xwm yuav ib tug subscription mus rau lub gym los yog nyob rau hauv lub pas dej ua ke, mus rau ib tug ob peb cov chav kawm ntawv thiab muab pov. Kom tsis txhob no, nws yog tsim nyog txhua lub sij hawm muab 100 feem pua thiab tsis txhob muab koj tus kheej tej indulgences. Noj hlub rau koj tus kheej ib zaug koj pib lossi koom tsis nyob rau hauv tag nrho lub dag lub zog. Thiab yuav ces kiag li nres.

Txug kev ua si nawv rau cov ntxhais los maj. Thaum nws cov tub ntxhais yog feem ntau raws li nyob rau hauv peb lub ntsiab yam tseem ceeb:

• Ntsis load nyob rau hauv thaum ntxov kev kawm hnub thiab maj mam nce nws nyob rau hauv lub neej yav tom ntej.
• Tau Library los ntawm ua.
• Ua raws li cov ntsiab lub hom phiaj.

Tus thawj yam khoom txhaum ntau cov neeg tuaj tshiab. Txiav txim siab kom poob ceeb thawj, lawv maj mus rau hauv lub pas dej ua ke nrog nws lub taub hau ua ce nrog lub siab tshaj plaws pes tsawg tus ntawm poob lawm thiab reps. Raws li ib tug tshwm sim, ib hnub tom ntej lub cev ib ce thiaj li hais tias nws yog tsis yooj yim sua rau nrog. Txawm cia li tsis mus. Raws li ib tug tshwm sim, nws poob rau lub txug kev ua si nawv. Rau cov ntxhais ib qho tseem ceeb rau pib kev kawm maj, txhua lub sij hawm ua rau tus xov tooj ntawm poob lawm thiab repetitions los yog loj yog hom twg. Ces lub cev yuav malleable mus rau teb rau lub load.

Kev ua si nawv rau kev lom zem

Yuav kom ua tiav lub thib ob point, xaiv lub cev qoj ib ce uas koj yeej nyiam. Ua li no, koj yuav tau mus ua si nawv puas siab puas ntsws xeem los yog tsuas yog cia siab rau lawv tus kheej txoj kev xav. Nws yuav ua tau ib tug ua luam dej pas dej ua ke, ntau hom ntawm cov seev cev, cycling, jogging. Nco ntsoov, tau txais Library ntawm kev ua hauj lwm - ib tug haib txug kev ua si nawv rau cov ntxhais.

Thaum nws nkawd hais tias tsis muaj ntau lub zog mus rau, thiab qoj ib ce tsis coj tej ntawd, peb yuav tsum nco qab dab tsi yog qhov tseem ceeb lub hom phiaj. Qhov no yuav muab tsis tau li thiab tsis muab pov rau hauv lub ua si nawv. Qhov zoo tshaj plaws txug kev cov ntxhais - Kev npaj rau lub puam rau lub caij, kab tshoob, hnub yug thiab lwm yam tseem ceeb cov txheej xwm. Qhov no yog lub ntsiab aim los pab rau hauv lub nyuaj lub sij hawm txhob mus yuam kev.

Regulations ib tug zoo workout

Lawv yog cov yooj yooj yim. Peb muab koj cov kev cai, nram qab no uas koj yuav ua rau koj ib ce muaj zog tshaj plaws productivity:

• Muab ib tug nyuaj ua hauj lwm. Nrog txhua chav kawm ntawv, sim siv ib tug me ntsis loj thiab zoo dua sij hawm tas los. Xws li ib tug mus kom ze yuav tsim excitement thiab muaj siab rau lwv nrog nws tus kheej.
• Tsis txhob ua rau cov so ntawm kev kawm tshaj ob lub hnub. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, cov nqaij ntshiv so kom txaus ntau heev, yog li cov nyhuv yuav tsis tau. Nriaj nrog laziness kuj yooj yim dua thaum lub cev no yog siv rau cov chav kawm ntawv txhua txhua lwm hnub.
• Qhia nyob rau tib lub sij hawm. Lub cev yuav tau txais siv rau tom qab ib pliag thiab yuav yuav tsum tau lub cev tom. Thiab koj yuav tsum txaj muag rau muab nws li.
• Ce rau koj nyiam cov suab paj nruag. Qhov no yog ib tug zoo kawg txug cov kev ua si. Hluas nkauj rau cov uas koj muaj peev xwm tsim ib tug playlist ntawm zaj nkauj uas yog yuam kom tsiv. Thiab muaj lub siab mus ua yuav tuaj ntawm nws tus kheej.

Paj nyob rau hauv kev ua si nawv yuav tsum tsis txhob ploj mus. Nws tseem ceeb heev uas txhua txhua workout yog sib txawv. Lub repetition ntawm tib ce sai sai heev bored, li ntawd nws yog ntshaw kom ua lub hom phiaj ntau yam kev ua ub no tsawg kawg yog rau ib lub lim tiam. Ces ua raws li lub hom phiaj yuav muaj ntau yam yooj yim dua.

Yuav ua li cas kov yeej ntshai ua ntej cov kev cob qhia

Muaj cov neeg uas ntseeg tau hais tias lub tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv cov teeb meem no - mus pib. Tab sis nws yog thawj kauj ruam ua teeb meem. Ces los txog rau cov kev pab nram qab no txug kev ua si nawv. Pib rau cov ntxhais yuav dai nyob rau hauv lub chav pw zog ntawm cov qauv, uas cov nuj nqis, nyob rau hauv lawv lub tswv yim, yog zoo tagnrho. Zoo nkauj lub cev - nws yog ib txwm ib tug loj txoj hauj lwm. Tshwj tsis tau ntawm no. Yog li ntawd, cov duab yuav tsum mob siab rau ua lub ce thiab los ze zog mus rau lub zoo tagnrho, es zaum ntawm lub TV screen.

Dai cov duab, koj muaj peev xwm kuj nyob rau hauv lub tub yees mus tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm lub hmo ntuj noj mov. Tom qab tag nrho cov, nyob rau hauv txoj kev mus rau ib tug txaug daim duab tsis yog tsuas yog ib qho tseem ceeb txug cov kev ua si - tus hluas nkauj yuav tsum tau ntau thiab noj txoj cai. Care yuav tsum tau coj uas tau txais rau koj cov lus. Thiab koj yuav pom yuav ua li cas pib hloov koj waistline.

Thiab nyob rau hauv thiaj li yuav yeej tsis tso tseg lub hom phiaj no, thov qhia rau peb txog nws tus phooj ywg los yog cov txheeb ze. Thiab ces koj yuav poob ntsej muag kom tsis txhob tog. Zoo nkauj thiab kev ntaus kis las lub cev koj!