Pab zog thiab caloric cov ntsiab lus ntawm txiv tsawb

Txiv tsawb - ib tug amazing txiv hmab txiv ntoo, uas tau ntev tau suav hais tias yog feem ntau nrov thiab pab tau. Nws lub tsev rau forests ntawm Southeast Asia. Tam sim no, txiv tsawb yog ua tsis tau zoo nyob rau hauv tej chaw xwb rau nplej, pob kws thiab nplej. Qhov no txiv hmab txiv ntoo yog zus tag nrho cov thoob lub ntiaj teb no, muaj ntau tshaj li 500 ntau ntau yam. Nyob rau hauv peb lub teb chaws noj cov khoom qab zib tsawb.

Tus kwv tij mus rau lwm cov khoom, cov txiv hmab txiv ntoo txaus calorie ntau ntau. Nyob rau nruab nrab, ib tug tshiab txiv tsawb muaj los ntawm 90 mus 140 cc. Cov nab npawb ntawm cov calories nyob ntawm nws kom loj hlob, thiab txiv hmab txiv ntoo los ntawm ceeb thawj. Interestingly, lub caloric cov ntsiab lus ntawm qhuav txiv tsawb tshaj caloric tshiab mus txog tsib lub sij hawm!

Tsuas yog ib puas grams ntawm qhuav txiv tsawb muaj raws li muaj ntau yam raws li 285 calorie ntau ntau. Feem ntau yog cov high-calorie chips ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. calorie cov ntsiab lus rau ib ib puas grams yog sib npaug zos rau 530, uas yog ib tug ntau rau ib tug dog dig goodies. Txawm li cas los, txawm lub fact tias calorie txiv tsawb yog li ntawd high zaub mov muaj nqis thiab tshaj lawv calorie boiled qos yaj ywm yuav luag ib tug thiab ib tug ib nrab lub sij hawm, lawv yog cov zoo tagnrho cov khoom rau dieting. Tag nrho cov no yog tau ua tsaug rau lub zaub mov zoo thiab thaj chaw ntawm lub txiv hmab txiv ntoo. Dried txiv tsawb, uas yog heev calorie, zoo dua yuav noj ua ntej yuav mus ua hauj lwm, rau ib tug thiab ib tug ib nrab teev tsis xav tias ib tug txiav txim zoo ntawm kev tshaib kev nqhis thiab tsis tau distracted los ntawm lawv tej hauj lwm.

Qhov tseeb hais tias tsawb yog muaj li ntawm peb hom ntawm tej yam ntuj suab thaj: fructose, qabzib, sucrose. Raws li ib tug tshwm sim ntawm kev sis raug zoo nrog ib tug ntau ntawm carbohydrates ib tug neeg muaj ib tug tseem ceeb tam sim ntawd thiab kav ntev mov ntawm lub zog. Nws yog yog li ntawd heev pab rau siv rau cov neeg uas koom nyob rau hauv active lub cev ua zog.

Tsawb muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamins, xws li PP, B6, A, C, B2, E. Tsis tas li ntawd lub txiv hmab txiv ntoo xws li calcium, phosphorus, sodium, cellulose, thiab lwm yam tseem ceeb minerals. Calorie cov ntsiab lus ntawm txiv tsawb thiab lub zog muaj nqis - tsis tsuas pab tau zoo xam qhovkev txiv hmab txiv ntoo. Ib tug theem siab ntawm poov tshuaj ntxiv zog rau cov kev mob plawv, li no nrhiav kev pheej hmoo ntawm tawg. Tsawb yog feem ntau yuav pab tau rau cov menyuam ntxhais thiab cov poj niam, vim hais tias lawv tiv thaiv kev nyuaj siab, ua kom mus ob peb vas. Qhov no yog vim lub xub ntiag ntawm lub protein tryptophan, uas yog hloov dua siab tshiab rau lub zoo siab lawm nyob rau hauv lub cev. Qhov no lawm relaxes, soothes, muab ib tug kev xav ntawm kev zoo siab.

Raws li koj tau pom, txiv tsawb calorie yuav ploj mus rau hauv lub keeb kwm yav dhau. Qhov tseem ceeb tshaj yog lawv noj haus zoo thiab lub zog zog. Noj cov khoom noj yuav tsum tau zoo, nws yuav tsum los ua ib tug tas mus li txoj kev ntawm lub neej. Yog hais tias koj mus nyob rau ib zaub mov noj los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm, tab sis nws muaj peev xwm ua mob lub cev, raws li nws yuav tau ceeb thawj. Hais txog nees nkaum feeb ua ntej noj mov koj yuav tsum tau noj ib tug txiv tsawb. Vim lub high calorific nqi yuav sharply txo lub qab los noj mov thiab lub lub cev tsis xav haus ib tug ntau ntawm cov khoom noj. Tab sis ua ntej yuav mus pw noj lawv yog tsis tsim nyog, vim hais tias lawv yog nqis rau ib ntev lub sij hawm thiab qhov chaw ua hauj lwm ntawm cov hnyuv yog lawm.

Calorie tsawb nyob rau hauv txhua rooj plaub tsawg npaum li cas calorie ncuav mog qab zib, khoom qab zib, qhob noom xim kasfes, li ntawd, nws yog zoo dua es tsis txhob ntawm cov khoom qab zib noj txiv hmab txiv ntoo. Feem ntau nws yog qhov zoo tshaj plaws kom hloov mus rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab noj txoj cai. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsis tau txwv koj tus kheej mus xaiv ib tug nyiam noj mov.

Nyob rau hauv tas li ntawd, cov kab txawv txiv hmab txiv ntoo pab ntxuav lub cev ntawm cov teeb meem toxins, ntxiv dag zog lub cev, calms lub qab haus huv. Tsawb yog qhia rau cov kev kho mob ntawm ntau cov kab mob. Nyob rau hauv tej rooj plaub, lawv pab txiav luam yeeb haus luam yeeb: cov ntsiab lus nyob rau hauv ib tug txiv tsawb vitamins B12 thiab B6 raws li poov tshuaj thiab magnesium ntxiv dag zog rau lub cev nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam nicotine.

Tsawb yuav siv tau nyob rau hauv tshuaj pleev ib ce thiab cov tshuaj. Lawv yog cov tsis tsuas pab tau, tab sis kuj qab! Noj cov khoom uas txiv hmab txiv ntoo thiab txaus siab rau lub neej!