Yuav ua li cas mus noj ib schoolboy

Lub tsev kawm ntawv kev nyuaj siab tej zaum zoo heev deplete peb cov me nyuam. Ua lub xov tooj ntawm cov chav kawm ntawv thiab lub sij hawm tus me nyuam siv hauv tsev kawm ntawv, muaj ib tug tsis zoo feem nyob rau lub cev thiab kev puas hlwb kev noj qab nyob ntawm niaj hnub no cov tub ntxhais kawm. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub cev tsis siab noj thaum lub sij hawm lub hnub ua rau lub fact tias cov me nyuam los siav kev tshaib kev nqhis snacking, noj mov substandard khoom yuav nyob rau hauv lub nyob ze tsev loj.

Tab sis nws yog ib qho zoo yog hais tias tus niam txiv muaj noj, uas yog tseem koom nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas muab rau cov tsev neeg tag nrho lub sij hawm. Semis, nrawm nroos siav khoom noj khoom haus feem ntau yuav peb lub neej txhua hnub.

Cuaj kaum, peb yuav sib zog npaj kom cov me nyuam nrog ib tug noj qab nyob zoo cov khoom noj. Yuav ua li cas mus noj mus schoolchildren?

Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog tsim nyog los npaj cov khoom noj, sib nug xov mus rau lub me nyuam lub hnub nyoog. Cov txheejtxheem, piv txwv li, hais tias nyob rau hauv cov me nyuam lub sanatorium rau-lub sij hawm kev noj haus. Ua tau, Yog hais tias koj suav lub xov tooj ntawm lub sij hawm ib tug me nyuam tom thaum lub sij hawm lub hnub, nws yuav tig ib ncig zoo li. Yog li ntawd, peb yuav tsum tau hloov ib yam dab tsi, yog li cov zaub mov yog tag nrho. Kev txiav txim ntawm tus menyuam kawm ntawv hwj chim tej zaum yuav: noj tshais nyob rau hauv tsev, noj tshais nrog lub tsev kawm ntawv cov zaub mov nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv chav noj mov, noj su nyob tom tsev, tav su noj khoom txom ncauj, noj hmo.

Nrog tus me nyuam txoj kev noj haus yog tsim nyog rau txoj kev loj hlob ntawm cov khoom, peb yuav pab tau rau lub cev kom tiv tsis tau tsuas yog nrog rau cov kev hloov uas tshwm sim nyob rau hauv lub loj hlob tus me nyuam, tab sis kuj mus rau lub nce ntawm sab nraud loads. Nyob rau hauv lub sij hawm ntawm active kev loj hlob ntawm cov loj tshaj tseem ceeb yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nqaij ntses thiab cov khoom, cov mis nyuj thiab khoom muab mis nyuj. Qhov feem pua ntawm lawv cov kev taw qhia mus rau hauv lub noj cov zaub mov ntawm lub schoolboy lub siab tshaj plaws.

Kuv xav kos xim rau ib tug taw tes lub koom haum schoolchildren lub hwj chim. Nws yog tus me nyuam tus cwj pwm ntawm lawv noj qab haus huv. Cov niam txiv yuav tsum tau muab sij hawm ntau. Cov dab neeg ntawm tus me nyuam yuav ua li cas noj kom zoo, tsis muaj ib tug tus kheej piv txwv li, yog tsis zoo li mus tau zoo.

Txawm li cas los, yog hais tias tus me nyuam kawm ntawv noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus tseem haum nyob rau hauv peb cov zaub mov, koj yuav tsum kom zoo zoo npaj nws.

Yuav ua li cas mus noj nyob rau hauv thaum sawv ntxov?

Tsis yog txhua txhua tus cov me nyuam pom zoo rau noj nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Txawm li cas los, txoj kev txawj ntse ntawm cov niam txiv thiab cov hardness ntawm qhov kev txiav txim yuav tsum pab txhawb uas muaj me nyuam kawm ntawv rau pluas tshais.

Heev fatty khoom noj yog tsis pom zoo nyob rau hauv thaum sawv ntxov noj mov. Yog hais tias rebnok thaum sawv ntxov pom tau tias kiv taub hau, tsis muaj zog, muaj ib tug sib tov ntawm neeg nrog qhuav txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lub yavtom ntej ua hauj lwm ntawm cov kev tswj koj yuav tau noj ib tug nyuaj nrog nqaij los yog daim siab pate. Yog hais tias ib tug me nyuam kawm ntawv tau ua heev excitable, nws yuav tsum tau mus noj ntau txiv hmab txiv ntoo.

Khoom noj kom zoo rau cov me nyuam yog tsis yooj yim sua yam uas tsis tau porridge. Oatmeal thiab buckwheat - irreplaceable companions ntawm cov loj hlob kab mob, nws yog noo nrog carbohydrates, pab tiv nrog txhua hnub txoj kev sib tw. Tsis txhob cuam tshuam, thiab ib tug "txiv hmab txiv ntoo pilaf", uas yog heev yooj yim mus npaj.

Ua li no, koj yuav tsum xub tsau lub mov (1 khob). Ces ntxuav, yaug nrog boiling dej thiab tws qhuav apricots thiab prunes, raisins ntxuav, ntxuav thiab tsuav lub qab zib thiab qaub kua. Txaus qhuav txiv hmab txiv ntoo 50 g, 1 nruab nrab cov kua. Nyob rau hauv kastyulyu hliv dej rau (2 khob), haus, ntsev, ntxiv ntxuav mov, ntxiv butter (1 diav). Thaum lub mov yog ib nrab siav, mus down mus rau hauv lub lauj kaub thiab qhuav kua. Qhov kawg ntawm ua noj ua haus yog txiav txim los ntawm lub mov siav. Mus saj nyob rau hauv pilaf ntxiv qab zib. Kuv yeej tsis tau pom cov me nyuam uas tsis tau noj no lub tais.

Yuav ua li cas mus noj thaum lub sij hawm hnub?

Tsis muaj niam txiv saib xyuas me nyuam yog tsis zoo li yuav tsum tau nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv rau noj ib yam dab tsi uas yog pab tau. lawv yog cov yuav mus noj ib yam dab tsi uas qab qab zoo. Yog li ntawd, yog tias ua tau, tus me nyuam yuav tsum tau chav nyob tom tsev. Kub noj su schoolboy yog ib tug yuav tsum. Tshwj xeeb tshaj yog cov thawj cov hoob kawm. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lawv, yuav tsum muaj xws li nqaij los yog ntses tais ntawm lub hmo.

Yuav ua li cas mus noj nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj?

Noj hmo me nyuam kawm ntawv kuj yuav tsum tuab thiab ntxiv cov kev tsim nyog cov as-ham txhua hnub khoom noj. Txawm li cas los, ib tug lig noj mov yuav tiv thaiv tau tus me nyuam mus pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj. Yog li ntawd nws yog pom zoo kom noj tuab rau peb mus rau plaub teev ua ntej yuav mus pw, thiab ua ntej yuav mus pw haus kefir los yog noj ib Kua.