Nauli: kev ua tau zoo cov txheej txheem, yuav ua li cas kawm, cov kev cai

Nauli - thiaj hu ua nyob rau hauv yoga kev sib hloov cov nqaij mob plab. Muaj ib daim ntawv qhia tias txhua leeg yuav tsum tsiv mus nyob tsawg kawg ib zaug ib hnub twg. Qhov no tiv thaiv stagnation ntawm lub zog, xws li dej, uas sawv nyob rau hauv qhov chaw thiab nws yuav tsis huv thiab kev phem tsw. Nyob rau lwm cov tes, ntws dej yeej ib txwm tshua dawb huv. Qhov no yog vim li cas vim li cas lub nqaij ntawm lub plab mog thiab cov hnyuv hnub yuav tsum tshoob. Yuav ua li cas yog nauli kev kawm cov txheej txheem? Yuav ua li cas mus kawm ua ib tug zoo ntawm Internal massage lub cev, uas muaj ib tug nyhuv lig rau kev zom thiab ntxuav lub cev?

Pib qhov twg?

Raws li ib yam ua ntej ce pom zoo xyaum mastering txheej txheem uas hu agnisara Kriya. Nws sau raws li nram no: nws yog tsim nyog los sawv ntsug, ob txhais taw xub pwg dav sib nrug, ua raws li los ntawm ib tug sib sib zog nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg. Koj yuav tsum ua pa ntawm lub qhov ncauj thaum me ntsis dabtsi yog khoov koj lub hauv caug, tso ob txhais tes rau ntawm nws lub duav. Tom qab exhalation cia tus nqaij mob plab so kom txaus thiab tuav koj ua tsis taus pa. Nyob rau hauv lub xeev no, pib tsiv mus nyob rau lub plab phab ntsa powerfully thiab sai heev 10-15 lub sij hawm. Tom qab hais tias, nqus los ntawm koj lub qhov ntswg thiab muab ib ntsug txoj hauj lwm. Rov qab ce 3-5 lub sij hawm. Cov txheej txheem no activates lub Manipura Chakra thiab awakens lub "digestive hluav taws", uas muaj ib tug stimulating nyhuv on lub metabolism, yuav ntxiv zog rau lub cev thiab yog pab tau nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm cov ntshav qab zib. Agnisara Kriya yuav tsum nruj me ntsis xyaum rau ib qho kev npliag plab thiab nyob rau hauv lub qhaj ntawv ntawm tej plob tsis so tswj kab mob los yog txiav. Nws yog tsis tsim nyog los xyaum cov txheej txheem no thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Thaum lub nqaij mob plab yog nruj heev heev thiab ntxiv dag zog rau rau ib tug ob peb lub lis piam raws li ib tug tshwm sim ntawm kev ua pa ce, peb yuav pib xyaum Nauli.

Txheej txheem: yuav ua li cas kom paub yuav ua li cas Nauli?

Ua ntej koj yuav tsum tau ib tug ncaj, ob txhais taw me ntsis sib nrug, sib sib zog nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg, tshuab pa ntawm qhov ncauj thiab khoov rau pem hauv ntej, kom koj rov qab ncaj. Me ntsis khoov koj lub hauv caug thiab muab ob txhais tes rau ntawm nws lub duav. Thaum koj tuav koj ua tsis taus pa xav thiab sai sai nkaum lub plab (plab mog), thiab ua kom xav tias tus rectus abdominis. Lub sij hawm tom qab koj nqus tau dua ncaj. Qhov no txoj kev muaj peev xwm tau rov qab 5-6 lub sij hawm. Tom qab xyaum tu yus rau tej lub sij hawm koj yuav tau mus rau lub xaav ntawm lub rectus abdominus los ntawm txoj cai mus rau sab laug thiab ces los ntawm sab laug mus rau sab xis, thiab ces sim ib ce muaj zog cov nqaij yeej tsab ntawv tsa suab nauli. yuav ua li cas kawm - kev kawm cov txheej txheem? A pab nyiaj yog: tag nrho yog tsim nyog ua maj mam li ua ib zaug complex ua ke tseem tsis ua hauj lwm, cov txheej txheem ntawm txoj kev loj hlob xyaum yuav tsum tau lub sij hawm thiab siab ntev.

zoo ntawm technology

Nauli txhawb rau cov nqaij ntshiv, ua tau ib massage plob tsis so tswj thiab sab mob plab kabmob, regulates ntshav siab, relieves kub siab. Los ntawm stimulating thiab regulating ntxim rau tag nrho digestive system khoom nws yog pom tias yuav tsis tshua muaj neeg pab tau ce rau lub tag nrho lub cev. Qhov ua rau ntawm ntau cov kab mob yog tawm nyob rau hauv lub digestive system: mob taub hau, daim tawv nqaij cov kab mob, thiab tej zaum kuj mob cancer. Tej yam tshuaj lom thiab twj uas yog tsis tso tawm rau lub sij hawm thiab muab cia rau hauv lub cev yog nyob rau hauv Feem ntau, qhov ua rau ntawm kev kub ntxhov. Nauli sai sai toned cov nqaij mob plab - qab haus huv, cov hnyuv, txhua feem ntawm lub sab hauv lub cev uas yog tsa los ntawm qhov no. Nws sib npaug rau hauv lub endocrine system thiab pab tswj zus tau tej cov txiv neej pw cov tshuaj hormones. Nyob rau hauv kev xyaum, koj yuav tswj tau sensual siab nyiam thiab txawm dag zog rau lub phaj. Yuav ua li cas yog nauli (kev kawm technology), yuav ua li cas kawm? Ib tug pab tau cov nyhuv yog tiav thaum ua kom raug, thiab nrog tag nrho cov tswv yim pom zoo. Piv txwv li, nws yog tsis tsim nyog mus koom nyob rau hauv cov leeg zaws rau ib qho kev npliag plab, thaum lub sij hawm cev xeeb tub, los sis yog hais tias tus ob lub raum los yog tsib lub zais zis pob zeb yog tam sim no.

Kev Kawm Ntawv nauli

Yuav ua li cas yog tus txheej txheem ntawm yuav ua li cas kawm thiab txoj cai mus thov ib tug ntawm cov feem ntau nyuaj kev coj ntawm yoga? Tsis yog kev ua tau zoo cog lus ib yam kev raug mob. Nws yog ib qhov nyuaj rau kawm nws los ntawm cov phau ntawv. Peb yuav tsum tau mus ua hauj lwm nrog ib tug kws qhia ntawv uas tau mastered nauli zoo kawg nkaus thiab kom meej meej to taub tag nrho cov yam ntxwv ntawm tus txheej txheem. Yuav ua li cas kom paub xyaum uas tsis muaj mob thiab tsis muaj lub cev tsis xis nyob? Kev Kawm Ntawv nauli feem ntau tshwm sim nyob rau hauv ob peb theem:

1. Yuav kom kawm yuav txo tau uddiyana bandha (agnisara) rau ob peb lub lis piam los yog txawm lub hlis.

2. Ua central Nauli yog tau tsuas yog thaum txoj kev loj hlob ntawm cov thawj theem.

3. Tom qab mastering lub hauv paus Nauli yuav tau sim ua hauj lwm ceev nyob rau hauv rau sab laug thiab sab xis, thiab sim rau yob cov nqaij ntshiv ntawm lub plab mog rau hauv ib lub voj voog.

ceeb toom

Yog hais tias nauli xyaum rau tej lub sij hawm tsis muaj kev siv ntawm purification hom kev kawm, meditation thiab tus txha caj ua tsis taus pa, qhov no yuav ua tau kom ib tug tsis txaus ntawm lub zog nyob rau hauv lub cev. Nws yuav preferable kawm tau los ntawm ib tug tej tus kws kho mob. Cov neeg uas muaj kab mob plawv los yog mob ntawm tus mob huam yuav tsum nrhiav tswv yim pab ua ntej kawm nauli.

Rho tawm ntawm lub nqaij mob plab

Yuav ua li cas yog txoj kev xyaum ntawm Nauli kev kawm cov txheej txheem? Yuav ua li cas mus kawm? rau cov nqaij ntshiv ntawm lub plab kab noj hniav sib hloov txoj kev tseem hu ua kev rho tawm ntawm lub plab mog, vim hais tias nws yog tsim nyog los cais tawm rau cov nqaij ntshiv, coj lawv ua ke los yog thawb tawm. Thaum txoj kev loj hlob yuav tsum ua raws li lub tswv yim ntawm ib tug tej yoga xib fwb. Qhov no qoj ib ce yuav ua tau nyob rau hauv ib tug txoj hauj lwm zaum, thiab nyob rau hauv ib tug sawv txoj hauj lwm, tab sis cov menyuam kawm ntawv yuav tsum pib los ntawm ib tug sawv txoj hauj lwm, nrog koj ob txhais ceg sib nrug ntawm ib tug deb ntawm txog 30 centimeters los ntawm txhua lwm yam nyob rau hauv thiaj li yuav muaj ib tug tau ruaj khov txoj hauj lwm. Rho tawm ntawm lub nqaij mob plab no tsuas tau nyob rau hauv zoo lub tshuab nqus tsev qhov chaw, kom koj thiaj li tso pa tawm nrog quab yuam yuav tsum qhib koj lub qhov ncauj thiab khoov cia, coj tag nrho cov huab cua tawm ntawm lub plab. Nqaij zog clockwise yog ntau tshaj thiab yooj yim xyaum. Muaj mastered rau tus txheej txheem nyob rau hauv ib tug upright txoj hauj lwm, koj yuav tau sim ua rau nws nyob rau hauv ib tug hauj lwm zaum.

Thaum xyaum tu yus Nauli? kev ua tau zoo cov txheej txheem

Yuav ua li cas mus kawm? Cov qauv no yog raws li nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm optimum zaus thiab ib txwm xyaum. Txij li thaum muaj yog ib tug zoo zaws tag nrho cov hauv nruab nrog cev, no ce yuav muaj ib tug zoo ntxim rau cov ob lub raum thiab lub siab, zais zis thiab tso zis ib ntsuj av tau, pancreas thiab tsib lub zais zis, prostate los yog zes qe menyuam, raws li zoo raws li lub tsev me nyuam hauv nruab nrog cev. Massaging txiav txim rau lub digestive system thiab muaj ib tug stimulating nyhuv on cov kev xyaum, thiab tseem txwv tsis pub muaj teeb meem nrog cem quav. Nauli yog pom zoo rau cov neeg uas muaj mob ntshav qab zib. Tiam pab tau cov nyhuv muaj cov kev siv technology rau cov poj niam nrog gynecological teeb meem - los ntawm coj khaub mob thiab kev mob thaum lub sij hawm ua poj niam muaj teeb meem nrog lub zes qe menyuam thiab lub tsev me nyuam. Nyob rau hauv tas li ntawd, xws txhav ua tsis taus pa ce mus hlawv ntau heev roj rau lub plab mog.

Tswv yim thiab kev pab

Seb xws li ib tug complex nyob rau hauv Nauli kev kawm cov txheej txheem? Yuav ua li cas mus kawm? Cov nyhuv yuav zoo yog hais tias yuav ua li cas txhua yam cai. Cov tag nrho taw tes yog tsis mus nqa tawm tag nrho cov ceev, yuav tsum accustom rau koj tus kheej yuav ua li cas nws maj mam, nws yog ntau npaum li thiab pab tau rau tus kab mob. Nyob rau hauv thaum ntxov loj hlob yuav pab tau lub zog ntawm tus nqaij mob plab, tsiv rau koj lub duav nyob rau hauv ib lub voj voog. Tom qab ntawd, thaum kev txawj yog ntau dua los yog tsawg mastered, koj yuav tau sim ua lub ce tsuas yog tus nqaij mob plab. Thaum lub sij hawm los yog tom qab kev xyaum, koj yuav xav tias cov yaum kom tso zis. Qhov no yog zoo kawg nkaus li qub, nws txhais tau tias tus txheej txheem ntawm cleansing thiab zoo pib. Tsis nauli tsuas yog nyob rau ib qho kev npliag plab los yog tom qab 5 teev tom qab noj mov, txwv tsis pub nws yuav ua rau mob, tsis xis nyob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm mob khaub thuas los yog muaj teeb meem nrog lub caj pas thiab ua tsis taus pa yuav tsum tau caiv los ntawm cov kev qoj ib ce. Qibsiab no xyaum yuav tsum tob yuav tsum tau nqa tawm thaum ib tug neeg kiag li noj qab nyob zoo. Yog hais tias muaj tej yam tsis paub tseeb, yuav tsum nrhiav kev kho mob thiab tau mus tham nrog lawv tus xib fwb ntawm yoga uas. Cov kev xyaum no yeej tsis pom zoo rau cov neeg mob uas muaj mob plawv thiab cov neeg txom nyem los ntawm tawg, mob plab, mob rau sab hauv, plob tsis so tswj cancer, raws plab, hernia los yog lub pob zeb nyob rau hauv lub tsib lub zais zis los yog ob lub raum.

Yoga - qhov kev kawm ntawm lub neej zoo

Hom kev kawm nyob rau hauv yoga koom nrog tag nrho cov yam ntawm lub cev thiab lub siab ntsws noj qab haus huv nyob rau hauv lub cev, lub hlwb, kev xav, kev sib raug zoo thiab sab ntsuj plig ntau. Lo lus "yoga" txhais tau tias "kev sib sau", peb txhais li cas ib tug universal union ntawm lub cev, tus ntsuj plig thiab qhov kawg kev muaj tiag. Ib tug ntawm cov siab heev tshaj plaws kev xyaum no yog Nauli. Txheej txheem yog kawm cov kev cai ntawm cov kos duab - tag nrho cov lus nug no yuav tsum tau ib tug paub piav qhia txog. Yog li ntawd nauli - ib tug zaws ntawm lub plab mog. Nws yog ib tug Sanskrit lo lus muab tau los ntawm lub hauv paus 'Nala' los yog 'Nali', uas txhais tau tias tubular txog ntsha, hlab ntsha los yog paj ntawm lub cev, los yog ib tug hollow reed kav. Nws tseem yog nthuav kom nco ntsoov hais tias tus Sanskrit lo lus 'Nau' txhais tau tias ib lub nkoj, thiab qhov tseeb, thaum tus txheej txheem yog zoo tag nrho, lub zog ntawm tus nqaij mob plab reminiscent ntawm dashing vuag ntawm lub hiav txwv, xws li cov neeg uas tsim los ntawm lub nkoj. Nauli - ib tug xyaum uas yuav cais cov rectus nqaij. Txhua kev sib hloov ntawm lub tib lub sij hawm nws muaj nws tus kheej lub npe thiab yog lub luag hauj lwm rau ib lub txheej txheem nyob rau hauv lub cev.

Nauli hauv

Rectus abdominis yog sawv cev los ntawm ob ntev ntsug nqaij nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub plab mog, uas ntev los ntawm qhov chaw ntawm lub hauv siab nyob ze ntawm lub diaphragm mus rau lub pubic pob txha. Thaum lub sij hawm kos duab kuj yuav ua hauj lwm sab nraud obliques. Thawj nauli xyaum nrog txhais tes rau ntawm ncej puab xwb saum toj no lub hauv caug bent thiab lub cev rau pem hauv ntej. Raws li kev txawj ntse txhim kho, koj yuav tau xyaum lwm txoj haujlwm, xav paub ntxiv tebchaws txoj hauj lwm, nrog rau ob txhais tes tso rau saum toj kawg nkaus ntawm lub duav. Ntawm no yog cov tsoos txheej txheem rau kev ua tau zoo Nauli.

Yuav ua li cas mus kawm rau Tragaki, neti, kalabhati, dhauti thiab lwm hom kev kawm nyob rau hauv yoga?

Teb raws li nram no: los ntawm tej yam yooj yim mus rau lub complex. Es nyuab xam tau tias yog nyob rau hauv Nauli kev kawm cov txheej txheem. Yuav ua li cas kom paub Kapalabhati, neti, pranayama thiab lwm yam xws li kev kawm nyob rau hauv yoga? Thawj mastered agnisara, thaum lub sij hawm uas tsim muaj peev xwm tswj cov nqaij ntshiv ntawm lub plab mog. Tus so ntawm cov hom kev kawm yuav tsum kawm tom qab. Xam tias yog lub feem ntau tshaj kev kawm thiab dhauti Basti, lawv yuav pom tom qab lub hnub nyoog ntawm nees nkaum xyoo. Basti yog lub cleansing ntawm cov nyuv siv ib tug tshwj xeeb enema raws li zib ntab los yog kas fes. Kapalabhati tsa ua tsis taus pa ce, uas yog yooj yim thiab yuav siv sij hawm me ntsis lub sij hawm. Tragaki - ib tug nyob ze saib xyuas ntawm tej yam khoom, cov txheej txheem no yog aimed ntawm kev txhim kho ntawm lub qhov muag thiab tshem tawm cov puas siab puas ntsws nro. Feem ntau cov kwv ntawm contemplation yog ib tug burning tswm ciab. Muaj ntau hom kev kawm tsis yooj yim rau beginners, li ntawd, yoga yog tsis pom zoo kom ua rau lawv tsis muaj kev npaj thiab ib txog tej tus xibfwb qhia.

Nauli - lub ce ntawm lub classical Hatha yoga uas yog tsis tshua muaj qhia nyob rau hauv cov tsev kawm ntawv ntawm yoga, raws li nws yog suav tias yog heev yooj yim. Khoom vaj khoom tsev sib hloov nqaij yuav tau kawm nrog cov perseverance thiab ua siab ntev. Feem ntau, nws yuav siv sij hawm txog 3 lub hlis ntawm kev cob qhia los kawm txog cov qauv ntawm cov zoo tshaj plaws. Kev pab los ntawm kev siv ntawm cov txheej txheem no yog ib qhov nyuaj rau overestimate. Tom qab nqus rau hauv lub plawv pib tso ntshav ceev pace, thiab nws yog ib yam ntawm cov aerobic ce rau lub cev. Thaum lub sij hawm no ib tug loj npaum li cas ntawm cov pa yog tawm, uas txhawb nqa cov tshem tawm thiab tshem tawm ntawm toxins los ntawm lub cev. Lwm zoo zoo dua yog qhov kub ntawm rog nyob rau hauv cov teeb meem chaw, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub plab cheeb tsam.