Muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob hauv lws suav?

Nws yog coj txawv txawv kom xav tias ib zaug nyob rau hauv Russia lawv tsis paub txog xws li ib tug zoo kawg thiab, tseem ceeb tshaj plaws, tseem ceeb Berry raws li ib tug lws suav. Tau, tsis txhob xav tsis thoob, lub luaj li niaj zaus, uas yog ntaus nqi raws li ib tug zaub yog tiag tiag ib tug Berry. Tab sis lub ntsiab lus nug uas lovers ntawm no "Golden Apple" nug lawv tus kheej tsis yog nws tus kheej botanical. Nws tseem ceeb dua rau lawv kom paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob hauv lws suav?

Qhov tseem ceeb tshaj yog qhov teeb meem no tshwm sim thaum lub caij ntuj sov, thaum lub caij ntuj so ntawm cov txiv lws suav, ua ke nrog txoj kev xav ploj ntawm ob peb kilograms ua ntej ntawm lub caij so haujlwm, ua rau koj xav txog kev hloov cov zaub mov li ib txwm nrog cov khoom qab zib ntawm cov txiv lws suav thiab zaub. Yog qhov hloov no ntshaw, thiab nws puas yuav muaj qhov txuam?

Ntawm chav kawm, nws yuav. Thiab txawm hais tias nws tsis yooj yim los teb lo lus nug ncaj qha, pes tsawg calorie ntau nyob rau hauv lws suav yog ib qho nyuaj - nws tag nrho nyob ntawm qhov loj me ntawm lub fetus nws tus kheej, thiab tseem seb nws tau zus nyob rau hauv ib lub tsev cog khoom los yog hauv av qhib, qee qhov nruab nrab ntawm cov nutritionists tseem hu ua.

Yog li, tus thawj coj ntawm kev sib tw nyob rau hauv calorie ntau ntau ua ib tug tsev cog khoom soob, calorie ntau ntau uas tsis pub tshaj 14 kcal ib 100 grams. Khoom. Qhov qhia tau me ntsis yog qhov nruab nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, uas hais txog qhib av - 19 kcal / 100 g. Thiab siab tshaj plaws calorie ntsiab lus ntawm cov fleshy loj loj txiv hmab txiv ntoo yog txog 23 kcal / 100 g.

Yog li, nws yuav tshwm sim hais tias lub lws suav yog ib qho zoo heev rau kev noj haus kev noj haus. Thiab nws versatility nyob rau hauv ua noj ua rau koj ua noj los ntawm nws ib yam zaub mov - los ntawm lub teeb kua mus rau complex soups xws li gazpacho. Nyob rau hauv lwm yam lus, suav cov tais diav yuav yooj yim dislodge los ntawm peb txhua hnub khoom noj, thiab ib tug high-calorie khoom noj khoom haus qua ntxi, thaum tsis xyuas lub saj ntawm cov khoom noj ntim.

Tom qab lo lus nug ntawm seb muaj pes tsawg calories nyob rau hauv ib lws suav daws, lo lus nug tom ntej tshwm sim - yuav pab tau li cas? Thiab yuav tsis muaj kev puas tsuaj rau nws txoj siv thaum tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog tias cov tais diav uas muaj kev kho cua kub?

Yuav kom paub seb yam lws suav yog ib qho tseem ceeb rau, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev txheeb xyuas nws cov kab txawv ntau dua. Nyob rau hauv cov txiv lws suav muaj ib qho tseem ceeb ntawm cov vitamins, minerals thiab antioxidants. Cov txiaj ntsim ntawm cov vitamins paub txhua tus neeg los ntawm cov rau tes thaum ntxov, tab sis hais txog dab tsi lwm yam khoom ntawm no tseem ceeb liab liab pub rau peb, nws yog tsim nyog tham ntxiv.

Ua ntej tshaj, ib qho tseem ceeb ntawm magnesium thiab potassium, muaj nyob rau hauv cov txiv lws suav thiab cov tais diav siav los ntawm lawv, ua rau lawv irreplaceable rau cov neeg uas muaj kab mob plawv.

Phytoncides, kuj yog ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, ua rau kev sib ntaus ntawm tus kabmob nrog cov kab mob thiab cov kab mob, thiab serotonin muaj cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.

Tab sis lub ntsiab feem ntawm txiv lws suav yog, ntawm chav kawm, lycopene. Cov tshuaj no yog qhov tshwj xeeb hauv nws cov khoom thiab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv ntawm cov kab mob xws li kabmob kheesxaws hauv pojniam lossis tus mob prostate cancer hauv cov txiv neej. Nyob rau hauv nws lub hwj, slows tus division ntawm cancer hlwb thiab ntau yam DNA hloov. Lycopene kuj yog ib qho antioxidant haib, uas tso cai rau koj mus tua kev sib ntaus cov dawb radicals thiab txhawb lub rejuvenation ntawm lub cev.

Interestingly, ib lws suav yog ib qho ntawm ob peb cov khoom uas, tom qab cua sov kev kho mob, tsuas yog ua ntau tseem ceeb. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub concentration ntawm tseem ceeb lycopene nyob rau hauv nws nce ob peb zaug. Thiab kom muaj txiaj ntsim zoo dua ntawm qhov yeeb tshuaj no koj yuav tsum tau noj ib lws suav nrog me me roj. Txawm tias thaum noj zaub mov, nws tsim nyog muab cov roj zaub me me rau zaub xam lav cov txiv luaj, vim tias tam sim no, paub tias muaj pes tsawg calorie ntau nyob rau hauv lws suav, peb paub tseeb tias nws yuav tsis ua rau peb lub cev, tab sis tsuas yog ua kom lub cev nqus tau cov khoom zoo.

Tab sis cov kws kho mob pom tias ntau tshaj ntawm cov txiv lws suav tau ntau tshaj qhov ua rau lub cev, yog li qhov txhaj tshuaj rau nws siv tsis ntau tshaj 1 kg ib hnub, los yog 2 khob kua txiv lws suav.