Ib tug ob peb lub tswv yim yuav ua li cas mus ci lub taub dag nyob rau hauv lub qhov cub

Yog hais tias tom qab brats, cov me nyuam nyob rau hauv lub chav ua noj nyob rau hauv lub noob thiab sis plawv hniav sib tsoo hollowed zaub - lub ntau muaj yog ib tug yog vim li cas mus nrhiav tau lawv ib tug tsim nyog ua noj siv. Ntawm no yog ib co tswv yim pom zoo nyob rau hauv yuav ua li cas ci lub taub dag nyob rau hauv lub qhov cub, los sis hais tias yooj yim npaum li nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm high-tech chav ua noj - nyob rau hauv lub microwave qhov cub.

Ib daim ncuav mog qab zib muaj peev xwm tsuas yog steamed taub dag. Raws li xws li, nws tseem muaj feem ntau cov as-ham thiab vitamins, tsim kom tau raws li lub gastronomic nplua pojniam lub ntiv tes, diabetics, raws li zoo raws li tsim nyog nyob rau hauv pub cov me nyuam mos mus txog ib xyoos. Ntxiv mus, hau taub dag ci tig tawm softer thiab ntau sai sai mus txog rau lub Desired mob. Yog li ntawd, yuav ua li cas mus ci lub taub dag nyob rau hauv qhov cub.

Lwm North American Indians prized ci taub dag, ua noj nws nyob rau hauv cov ntoo tshauv sib txawv kiag li tshuaj ntsuab. Yuav kom rov ua ib tug kawm ua noj dab neeg Redskins cov thawj coj yuav tsum coj ib tug me me txiv hmab txiv ntoo ntau thiab tsawg pab (txwv tsis pub propechetsya). Nyob rau hauv thiaj li yuav cia taub dag kua txiv, chob nws ntxeev plugs los yog xaws nyob rau hauv ntau qhov chaw thiab xa nws nyob rau hauv lub qhov cub nyob rau ib tug tshaj plaws kub (190-200 °) rau txog ib nrab ib teev. Npaj-koj yuav xyuam xim hlais ib lub taub dag, xa cov sis plawv hniav nyob rau hauv ib lub lauj kaub rau kua zaub los yog porridge, thiab nyob rau hauv lub hollow peel yuav siav thiab cua nyias cov ntaub ntawv, khoom qab zib los yog taub dag kua zaub. Nws yog tsis tsim nyog uas yuav tau tshem ntawm cov noob - cia li ib nrab ib teev nyob rau hauv qhov cub, sprinkled nrog ntsev, lawv ua zoo tagnrho khoom noj txom ncauj ntawm korotaniya yav tsaus ntuj. Yuav kom noob muab tawm tus hluas thiab sai sai parched, lawv yuav tsum tau soaked nyob rau hauv dej txias rau ib teev.

Yuav ua li cas mus ci ib lub taub dag nyob rau hauv lub qhov cub nrog peppercorn? Qhov no zaub mov muaj peb lub ingenious Greeks. Txiav lub txiv hmab txiv ntoo rau hauv cubes, peeled. Preheat ib pab yias mix ntawm txiv roj roj, hiav txwv ntsev thiab ib tug pinch ntawm liab kua txob thiab ntxiv mus rau lub taub dag. Peb ncuav lub lws suav muab tshuaj txhuam nyob rau hauv ib tug ob peb feeb, mus saj, koj muaj peev xwm muab ib tug clove ntawm qej thiab ib txwm - basil, los yog cov Greeks tsis lees paub authorship. Thaum lub taub dag yog mos, yog li ntawd nws yuav tau mus ncab nws nrog ib tug duav, tshem tawm thiab ua hauj lwm thawj lobio raws li ib tug ntses rau nqaij los yog cais cov tais diav.

Heev tshiab nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg rooj zoo nyias nrog ci taub dag. Ua ntej koj yuav ci lub taub dag nyob rau hauv lub qhov cub, tom qab uas peb ntxuav thiab shinkuem sis plawv hniav sprinkled nrog txiv roj roj thiab sprinkle nrog rau txuj lom, xws li dub kua txob. Ci nyob rau hauv ib tug yias ntawm ib tug kub ntawm 180 degrees txog ib teev. Yuav kom ntxiv txias taub dag tsoos duo - feta cheese thiab ib tug me ntsis oregano (3 dia). Ib tug yuav kuj dilute ntsuab Arugula los yog basil, ntsev thiab tej txuj lom.

Tab sis rau tub nkeeg neeg thiab lovers ntawm kaj txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo peb mam li qhia koj yuav ua li cas mus ci ib lub taub dag nyob rau hauv lub microwave. Txiav tawm ib tug hlais cov taub dag muab tso rau hauv ib tug tshwj xeeb lub thawv rau lub microwave, topped li nrog ib tug me ntsis dej, thiaj li tsis mus poob lub kua, thiab xa feeb rau 8 "hniav nyiaj hniav kub" nyob rau hauv lub microwave. Qab Zib thiab butter ntxiv xwb ces, koj ua tau kuj tsw nrog cinnamon - heev qub thiab sov thaum lawv tseem. Pom zoo nyob rau hauv yuav ua li cas ua noj lub taub dag nyob rau hauv ib tug microwave qhov cub, qhov loj, tab sis tag nrho cov zaub mov txawv yog tog twg los pre-chav txheej txheem los yog lub tais me me lobules.

Superbly ua ke taub dag nplej zom nrog spaghetti, yog noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm admixtures nrog rau lwm cov cereal nplej. Qhov no zaub mov muaj ib tug uas tsis muaj caloric nqi thiab richness ntawm qhov nyob rau hauv daim ntawv ntawm carotene, fiber, vitamin E.