Dzhonni Dzhekson, ib tug bodybuilder: ib tug yees duab, ntawv sau txog, lub hwj chim nqi. Dzhonni Dzheksona kev kawm

Koj puas tau hnov hais tias kev bodybuilders saib loj heev thiab muaj zog xwb nyob rau sab nraum, tiam sis ua tau muaj dysfunctional thiab tsis muaj zog cov leeg? Qhov no kev ua si nawv yog lossi criticized rau nws txhob, tab sis yog loj nqaij muaj tsis pom qhov twg mus thov nyob rau hauv lub neej tiag tiag, thiab zoo li ib yam dab tsi absurd. Thaum kawg, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau sab nraud daim ntawv bodybuilders rau tsis muaj dab tsi ntau tsis nrhiav, nyob rau hauv sib piv rau lub lifters, ua hauj lwm rau siab kawg ceeb thawj los yog tua hluav taws, lossi kev txhim kho cov txheej txheem ntawm kev tsov kev rog. Zoo, Dzhonni Dzhekson yog ib tug bold counterargument nyob rau hauv xws tawm tsam los ntawm cov pej xeem thiab cov xov xwm, reflecting splendor ntawm koj nyiam ua si nawv. Niaj hnub no nws yog ib tug ntawm cov muaj zog cov neeg nyob rau hauv lub ntiaj teb no, nrog rau cov yuag tag nrho ntawm lub "yooj yim peb" - ib qho zoo kawg 1 023 kilograms!

cov ntaub ntawv kawm vitae

Lub neej yav tom ntej ua kis las tau yug los nyob rau hauv Lub ib hlis ntuj 30, 1971 nyob rau hauv ib tug ntawm lub moos ntawm lub State of New Jersey, TEB CHAWS USA - Hammonton. Nyob rau hauv muaj ntau yam sib tham, Dzhonni Dzhekson txhob nug txog nws thaum yau los yog tsev neeg raws li txoj cai. Ntawm cov hoob kawm, txhua leej txhua tus muaj txoj cai kom tsis pub muaj. Tau muab kev koom tes nyob rau hauv bodybuilding pib ntawm ib tug heev thaum ntxov muaj hnub nyoog - 8 xyoo thaum nws thawj txoj kev kawm kev sib kho yog nyob. Txij thaum ntawd los, peb hero los ua obsessed nrog no kev ua si nawv, siv nws txoj kev kawm rau nws tus kwv. Cov yav tas, hmoov tsis, tuag nyob rau hauv 1998, uas yog ib tug yeej muaj tseeb poob siab mus rau lub ua kis las, los radically hloov nws lub neej. Los ntawm cov lus ntawm Jackson, nws yog nyob rau ntawm lub sij hawm cog lus tias nws tsis muab pov bodybuilding, yuav koom nyob rau hauv cov kev sib tw thiab pib mus khwv tau xav tsis thoob nyiaj, raws li zoo raws li nws tus tij laug xav. Ntxiv mus, lub chav tsev los tiv thaiv nws los ntawm "txoj kev" teeb meem.

Tus thawj zoo nyob rau hauv cov kev ua si

Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub zoo kawg li lub sij hawm nyob rau hauv bodybuilding, Dzhonni Dzhekson yog lub tswv tsev txaus siab ntawm ib tug zoo noob caj noob ces uas tau tso cai nws mus sai sai cuag tau zoo heev, yog li ntawd txawm nrog lub zoo nkauj zoo, tsis raug kev txom nyem los ntawm cov asymmetry. Yog li ntawd, cov thawj kev vam meej ntawm tus tub hluas los ua ib tug lub tsev kawm ntawv championship raug tshem tawm xovxwm Hydraulic, qhov twg nws qaug mus rau lub pas nrig hnyav 138,3 kg. Qhia kom meej hais tias thaum Jackson yog 16 xyoo thiab kawm txog nws nyob rau hauv lub 9th grade. Ntxiv mus, nws txawm ua si rau lub tsev kawm ntawv pab neeg nyob rau hauv American football, uas tsuas qhia txoj kev hlub ntawm tus txiv neej no mus rau lub kev ua si nawv, uas tau raug fwm kom txog rau thaum hnub no.

Debut mus rau theem yog cov 1998 thaum cov kev sib tw tau tuav Junior tebchaws no. Nws hais lus nyob rau hauv ib tug nruab nrab teev, tab sis yeej thawj nqi zog, Johnny yuav tsis tau, vim hais tias lub tsev hais plaub muab nws cov nyiaj. Tag nrho cov no ua cov kis las loj mus kom ze rau txoj kev kawm thiab kev noj haus, yog li ntawd lub zog ua hauj lwm tau coj tej khoom plig zoo.

PRO-hauj lwm

Raws li txoj cai bodybuilder PRO-theem Jackson yog tsuas yog thaum nws khob qhov rooj 30 xyoo nyob rau hauv lub NPC kev sib tw. Hnub ntawd yog ib qho tseem ceeb heev rau nws, vim hais tias cov khiav ntawm lub Qhib qeb los ua cia li tus hero ntawm no tsab xov xwm. Los ntawm critics thiab txiav txim tsis nyuaj laudatory lo lus hais txog qhov zoo npag symmetry thiab, ntawm chav kawm, zoo kev kawm thiab nyem. Nws kuj yog muaj hmoo txaus yuav rau ib tug par nrog nrov bodybuilders ntawm lub sij hawm: Lee Pov Thawj, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar thiab ntau lwm tus neeg.

Tus tom ntej loj kauj ruam nyob rau hauv Jackson cov hom hauj lwm pib rau Olympia nyob rau hauv 2003, qhov chaw uas yog cov zoo tshaj plaws bodybuilders nyob rau hauv lub ntiaj teb no. Muaj, nws coj 11 qhov chaw, uas yog tsis zoo siab heev ua kis las. Txij li thaum uas lub sij hawm, Johnny tsis nco qhov kev tshwm sim, nrog rau cov kev zam ntawm cov ua tsis tau tejyam 2009. Qhov siab tshaj plaws puav pheej nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm kev ua si nawv Hlau Jackson thiab tsis yeej, tab sis txhua txhua xyoo sim mus ua hauj lwm nyuaj thiab tau zoo dua thiab zoo dua lawm.

Qhov xwm thiab tej ntsiab cai ntawm lub neej

Jackson yeej ib txwm xav tsis thoob vim cov neeg tuaj saib nrog lawv lub siab dawb paug thiab txaus views on qhov teeb meem ntawm tej yam. Plus, raws li muaj ntau yam ntawm nws cov phooj ywg thiab npoj yaig, Johnny yeej tsis sim mus lob cov hnub qub saum ntuj, thiab nws lub hom phiaj rau hnub no nws txo nws hwj heev tau thiab muaj - yuav tsum tau ntaus rau sab saum toj tsib nyob rau hauv lub "Olympia". Nws cav hais tias cov kev cia siab rau lub sab saum toj peb tsis ua kev zoo siab, vim hais tias cov zoo hauv daim ntawv ntawm cov kis las tseem tsis muaj. Thiab nws tsis tau hu ua phem heev, vim hais tias nws yog ib tug tiag tiag philosophy ntawm lub neej, uas txhua txhua hnub vim nws ntau rau zog ua hauj lwm thiab ib tug muaj zog lub siab xav mus kawm.

Johnny lub hauj lwm yog zoo li ib tug menyuam coaster, qhov twg lub meteoric sawv sharply hloov disastrous lows, thiab zoo nrug tuaj mus rau qhov chaw ntawm lub lesion, thiab vice versa. Ntawm cov neeg taug kev muaj lus xaiv hais tias cov majestic zwm txwv ntawm "Mr. Olympia" rau Jackson - qhov no yog cia li ib tug ua zaim muag nyob rau hauv cov suab puam, uas yog maj txav deb ntawm nws, tsis muaj teeb meem yuav ua li cas txoj kev kawm twb tsis koom, thiab, raws li nws yog nruj me ntsis tsis haum rau kev noj haus pab cuam. Qhov tseem ceeb tshaj rau Dzhonni Dzheksona - nws yog nws tus kheej-qhia thiab kev kawm tau zoo, thiab yuav zoo li cas rau feem ntau ntawm cov neeg nyob rau lub ntiaj teb no. Ntawm cov hoob kawm, tsis yog txhua txhua ua, tab sis John twb tsis yog yuav mus muab li.

Dzhonni Dzhekson - kev kawm

Qhov kev pab cuam ntawm lub kis las kev kawm, peb yuav tsis nrhiav tau ib yam dab tsi tshiab, vim hais tias nws yog heev uas zoo sib xws rau lwm hom kev kawm ntawm kev bodybuilders. Lub hwj chim loads yog raws li nyob rau theem pib ce, raws li zoo raws li ib feem ntawm lub chaw ua hauj lwm nyob rau hauv lub pampas, yog li ntawd cov nqaij uas muaj ntshav thiab ua ntau fitter thiab muaj zog. Le caag nyob rau hauv lub ce tsis xav txog, raws li nws ua hauj lwm qaug. Feem ntau siv supersets, thiab tus nqi ntawm ib ce muaj zog nws tus kheej los mus rau 6-8 ib workout. Thaum kawg, Johnny ua hauj lwm raws li ib qho yooj yim mus twv, fractional, piv txwv li divides hnub mus ua hauj lwm los ntawm lub rov qab, hauv siab, thiab cov zoo li. Nyob rau hauv Feem ntau, tsis muaj dab tsi tshiab.

Txawm li cas los, muaj lwm nthuav Johnny yog lub npe hu rau yav tom ntej zoo trapezius nqaij, uas yog ib tug indisputable kev kawm tau ntawm nws cov hauj lwm. Plus, tag nrho cov kev kawm yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv hardcore hom: nrog loj tes taw hnyav li thiab vwm kev siv uas coj koob meej thiab ua ib tug hero.

Trapezoids kev kawm

Top-tsim nqaij, uas muaj Johnny Jackson - Trapezoid. Lawv yog cov muaj ntau yam lub sij hawm tshaj cov neeg los ntawm Ronnie Coleman los yog Lou Ferin, thiab ib tug xov tooj ntawm lwm yam kev-theem ncaws pob. Thaum nws nyob ntawm lub ncov ntawm lawv daim ntawv no ua ntej cov kev sib tw, qhov no nqaij pab pawg neeg, yog hais tias qhov kev kawm "off", li ntawd, npaum li cas lawv lo saum toj no lub lub xub pwg nyom. Tab sis tag nrho cov no yog tsis tsuas cov kev tshwm sim ntawm zoo noob caj noob ces los yog steroid, raws li ntau cov tuaj tshiab. Thaum cov neeg ncaws kab taub rau 3 xyoo lawm twb tau ua hauj lwm hnyav heev rau txoj kev tshawb ntawm trapezes, thaum ntau ntau lwm yam ncaws pob, "txhaws" nyob rau hauv cov kev loj hlob ntawm cov nqaij raws li xav.

Niaj hnub no qhov kev pab cuam muaj xws li kev cob qhia Trapezoidal 4 ce, txhua tus uas yog muab ib tug ntau lub sij hawm thiab kev rau siab:

1. Shrug on "Rauj".
2. Shrug rau Smith lub simulator nrog ib tug barbell qab nws rov qab.
3. Txuas mus rau lub puab tsaig.
4. Shrugs nrog dumbbells zaum.

Txhua yam ntawm cov saum no ce Johnny ua 4 poob lawm ntawm 10-15 reps.

Lub neej "tom qab lub scenes"

Raws li hais ua ntej, Johnny tsis nyiam tham txog nws tus kheej lub neej, tab sis ib tug ob peb cov lus tseeb yuav tso cai rau dossier sau ib tug ntau ntawm nthuav tej yam hais txog lub neej txhua hnub ntawm ib qho kev ua kis las. Lawv txoj kev kawm Dzhonni Dzhekson siv MetroFlex qws (Texas), uas feem ntau ua hauj lwm nyob rau hauv nrog tus naas ej Warren strumming. Qhov no pab cov nyhuv ntawm kev sib tw ntawm cov ncaws pob uas plays ib qho tseem ceeb luag hauj lwm nyob rau hauv kev npaj rau lub ntau yam Championships. Nyob rau hauv tas li ntawd, nyob rau hauv tib lub chav tsev ib zaug kuv kawm Ronni Koleman, thiaj li muaj txhua txhua meter cia imbued nrog tus ntsuj plig ntawm cov hlau ua si nawv, uas kav bodybuilders. Duab uas muaj ntau ntawm lawv muaj peev xwm yuav pom hauv qab no.

Los ntawm Achilles luj ntawm Jackson, raws li nws tus kheej cov nqe lus, xws li kev noj haus thiab khoom noj raws cai. Txawm muaj ib tug zoo qab los noj mov, nws yog tsis tshua muaj tau noj loj hlob ntawm cov zaub mov uas tsis ua si rau hauv lub ob txhais tes ntawm bodybuilders. Ib zaug nyob rau ib qho kev sib tham, nws sau hais tias peb txhua tus yuav ua tau ib qho nyuaj rau cob qhia thiab ua cardio ce, tab sis thaum cov neeg pluag noj cov zaub mov yuav tsis hloov lawm.

Raws li rau qhov hnyav thiab kuj ceeb tias khaus workouts, Johnny yeej ib txwm hais tias muaj cov thiab exorbitant nyhav rau lub bar muab nws tiag tiag Library, vim hais tias txoj kev hlub rau hlau, uas tsim thaum lub sij hawm ntev mus ua si rau lub gym nrog kuv tus kwv, fwm rau hnub no.

Ntxiv mus, peb nco ntsoov nthuav cov lus tseeb ntawm nws txhua hnub:

• Complex ntsiab ntawm bodybuilding considers xuas.
• Favorite Workout kev txhawj xeeb kev tshawb caj npab.
• Yuav them taus lub dawm mus rau lub tsev noj mov ceev ceev khoom noj khoom haus ( "McDonald lub", KFC, etc.) tom qab cov kev tshwm sim.
• Ib tug raug hnub pib thaum 4:30. Pob mus pw ntawm 10-11 teev tsaus ntuj.
• Qhov tseem ceeb tshaj ce ntawm cov hlau ua si nawv considers lub deadlift.
• Nws yog txaus siab hais tias cov tub rog yog kev cob qhia, uas tau tsim nyob rau hauv nws ib tug zoo meej kev txiav txim zoo ntawm kev qhuab qhia.
• Dhau li bodybuilding nyiam American football thiab weightlifting.
• Kuv nyiam cov suab paj nruas pab pawg neeg nyob rau hauv kev kawm - DMX.

Jackson yog tsis zoo li lwm lub ntiaj teb-class ncaws pob, vim hais tias nws style ntawm kev kawm ntau cov laus-tsev kawm ntawv, thiab lub hwj chim nqi muaj ntau dua cov neeg uas muaj ntau rivals rau cov theem. Tu siab, qhov haum ntawm lub tsev hais plaub yog tsis nyob rau nws sab, tab sis cov pej xeem hlub Johnny, thiab txaus siab rau mus saib lub Expo thiab nws stands.

Dzhonni Dzhekson - hwj chim nqi

Nws yog ib cov lus plunged kis las kiv cua mus rau hauv raptures. Yog li no peb tuaj mus rau cov kev lom zem ib feem - lub hwj chim taw qhia, uas muaj Dzhonni Dzhekson. Bodybuilding yuav tsis yeej ib txwm khav theeb ntawm kev kawm ntawv siab nrog rau tes taw hnyav rau cov neeg ncaws pob los yog lwm yam PRO-theem, tab sis peb cov hero yog tsis muaj. Daim ntawv no yog raws li nram no:

• Lub rooj ntev zaum xovxwm - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Zaum-sawv - 374 kilograms.
• Cov yuag tag nrho ntawm lub "yooj yim troika" - 1023 kg.

Zoo, heev impressive tau nyob rau hauv cov nram no anthropometric cov ntaub ntawv :

• Qhov siab - 173 cm.
• Nyhav - 115 kg ntawm cov kev sib tw thiab 124 thaum lub sij hawm "tawm rau lub caij."
• Lub girth ntawm lub hauv siab - 145 centimeters.
• Lub girth ntawm lub Biceps - 58 cm.
• Duav - 81 cm.

Nyob rau hauv xaus

Career Dzhonni Dzheksona xam khib txog txhua leej txhua tus, vim hais tias nyob rau hauv nws 45 xyoo nws yog ib tug twb tau ntev 16 yog nyob rau hauv lub PRO series. Yeej npe, yav tom ntej zoo, thiab cov neeg coob coob ntawm ardent kiv cua - dab tsi ntau yuav koj thov kom muaj tseeb bodybuilder?