Cia peb kawm saib ua li cas txiv hmab txiv ntoo koj yuav noj niam mis niam

Khoom noj kom zoo, noj cov zaub mov muaj ib tug hluas niam nyob rau hauv nws cov thawj lub hlis ntawm lub neej tus me nyuam yuav tsum tau khaws cia nyob rau hauv qhov kev ntsuam xyuas. Puas xaiv noj cov zaub mov thaum lub sij hawm lactation yuav cawm koj ib tug ntau ntawm teeb meem nrog Colic tus menyuam thawj lub hlis ntawm lub neej, tsam plab, thiab quav ntawm koj grudnichka. Nyob rau tib lub sij hawm, cov poj niam xav tau cov vitamins thiab minerals rau pab nws kom lawv noj qab haus huv thiab kom zoo tiv thaiv nws tus me nyuam. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los mus txiav txim uas txiv hmab txiv ntoo yuav noj laus niam, highlight cov zaub uas tsis ua flatulence.

Yuav ua li cas txiv hmab txiv ntoo yuav noj laus niam

Muaj ntau cov tub ntxhais cov poj niam uas heev loj txwv tsis pub koj noj cov zaub mov, ua zoo tus me nyuam kev tsis haum tshuaj thiab daws cov teeb meem ntawm dab tsi txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm muaj ib lub tsev laus niam, ua raws li cov cai nram qab no:

• hauv lub qhaj ntawv nyob rau hauv cov khoom noj ntawm citrus thiab kab txawv txiv hmab txiv ntoo, mas lawv txawv teb chaws;
• zam ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo (thiab zaub) ntawm liab, muab nyiam ua ntsuab los sis daj txiv hmab txiv ntoo.

Yuav ua li cas los xaiv tus txoj cai noj cov zaub mov

Cov chaw no yog tsis heev cai, thiab peb xav kom coj cov kev cai ntawm lub hwj chim ntawm cov poj niam nyob rau hauv thawj ob peb lub hlis ntawm lactation:

• Ua ntej ntawm tag nrho cov thov tsim ib tug khoom noj khoom haus chaw muag mis nyuj, qhov chaw uas koj sau thiab txheeb xyuas txhua yam uas yog noj, thiab yuav ua li cas nws teb rau koj tus me nyuam.
• Sim noj tej zaub mov uas koj xav tau nyob rau lub sij hawm ntawd, tsis pom lub cai hais txog txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm muaj ib lub tsev laus niam. Tab sis nyob rau tib lub sij hawm, tsis txhob tus xov tooj thiab sau ib yam khoom tshiab rau koj noj nyob rau hauv thaum sawv ntxov mus rau yav tsaus ntuj tus me nyuam lub cev reacts twb dhau lawm (yog hais tias nws yog), thiab hmo ntuj koj yuav pw tsaug zog peacefully.
• Sim kom tsis txhob khoom uas muaj ua xua koj muaj (ntawm cov hoob kawm), los yog koj tus txij nkawm.
• Koj cov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom noj, yog yuav yuav ib tug tshuaj tiv thaiv thiab koj tus me nyuam. Piv txwv li, yog hais tias tus tsis muaj zog paug, nws yog yuav hais tias kev koom tes ntawm cov me nyuam lub rooj. Nws yog ib nqi kev coj tus kheej no nyob rau hauv lub siab.
• Cov nqe lus nug ntawm yog dab tsi txiv hmab txiv ntoo yuav noj laus niam, yuav ploj mus rau hauv lub keeb kwm yav dhau, hais tias koj yuav cov khoom nyob rau hauv nraim qhov chaw, tsis saib xyuas elementary cai ntawm kev tu cev thiab tsis nco qab txhua lub sij hawm los ntxuav txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj yuav mus noj. Ua attentive rau nws, los tiv thaiv koj tus mob thiab cov kev kho mob ntawm koj tus me nyuam.

Undoubtedly, qhov ntau vitamins yuav ntws mus rau hauv koj lub cev nrog cov zaub mov, qhov ntau koj tus me nyuam yuav tau txais los ntawm cov mis nyuj, yog li sim ua kom koj tus kheej ntawv qhia zaub mov maximally ntau haiv neeg.

Yog vim li cas niam cov kua mis ploj

Muaj coob tus neeg ntseeg tau hais tias niam cov kua mis yog ib tug hluas thiab inexperienced niam yog poob vim txom nyem noj haus thiab tsis muaj nws nyob rau hauv kev noj haus ntawm ib tug txaus tus nqi ntawm cov vitamins, ib txoj lw ntsiab thiab zaub mov tseem ceeb. Tab sis qhov no yog tsis muaj tseeb. Muaj 3 lub ntsiab yog vim li cas los ntawm qhov uas cov mis nyuj yog poob:

• Hormonal tsis ua hauj lwm. Rau mis nyuj ntau lawm yog lub luag hauj lwm cov tshuaj hormones prolactin, oxytocin, thiab lawv tsis muaj los yog overabundance ntawm cov mis nyuj tsis tau ua nyob rau hauv txaus qhov ntau.
• Kev nyuaj siab thiab ntshai kev ntawm ib tug niam hluas.
• Tsis tau phem: haus luam yeeb, kom tsawg ntawm cov cawv, txawm nyob rau hauv me me qhov ntau.

Nws yog tej yam ntuj tso tau hais tias tus xov tooj thiab nyob rau ntawm cov mis nyuj yuav cuam tshuam rau leej niam thiab tsis txaus noj haus, tab sis xws teeb meem yog tsis tshua muaj heev, tshwj xeeb tshaj yog txij thaum hnub no yog muaj ib tug loj ntau yam ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj cai nyob rau hauv cov khoom noj ntawm cov tub ntxhais lactating cov poj niam.