Yuav ua li cas calm qab haus huv nyob rau hauv 1 feeb: ib txoj kev nkag mus rau hauv kev sib haum xeeb ntawm siab uas ua hauj lwm!

Lub neej ntawm cov niaj hnub tus neeg yog lus sau nrog kev nyuaj siab thiab kev zoo siab. Txhua hnub sib tham nrog ntau ntau tus neeg, tsheb khiav jams, queues nyob rau hauv cov khw - tag nrho cov no yog tsis zoo tshaj plaws ua nyob rau hauv lub paj hlwb. Yog vim li cas tshee loj, nyob rau hauv lawv muaj cov heev qab ntxiag, zoo li ib tug thawj hnub los yog ib tug nyob deb txoj kev taug, thiab ntau tsis zoo siab heev - tsis sib haum, thuam lwm leej lwm tus. Koj xav tias yog hais txog mus derail? Peb muab rau koj ib tug xaiv ntawm cov pov thawj lub tswv yim, yuav ua li cas calm lub qab haus huv rau 1 feeb.

Visualization - qhov zoo tshaj plaws tshuaj

Koj xav tias ib tug me ntsis ntau thiab quaj los yog muaj ib tug lossis loj scandal? Nws yog lub sij hawm mus tso pa tawm thiab so num lawm rau ib co nyob ntsiag to chav tsev. Kaw koj lub qhov muag thiab sim xav txog tej yam ib co zoo nkauj scenery. Psychologists hais tias qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav ntxias kom zoo siab hom dej thiab lub teeb xim. Xav txog tej yam yuav ua li cas lub nthwv ntxuav tam sim ntawd tag nrho koj tsis zoo tus cwj pwm txawv los yog tsaus ntuj nti roob dej yuav siv sij hawm tseg tag nrho cov excitement thiab ntxhov siab vim.

Yuav ua li cas Kuv yuav nqig kuv qab haus huv rau 1 feeb yog tias koj tsis nyiam xav txog? Sim ua tib zoo saib ib tug kwv, uas koj yuav pom nyob rau lub sij hawm ntawd. Kawm nws tau hais tias pom rau cov thawj lub sij hawm. Yuav ua li cas yog nws siv rau dab tsi? Nws yog round los yog muaj fab? Nco ntsoov lub uniformity ntawm cov xim thiab, tus xub ntiag ntawm tsob los yog tawg.

Ib cag los ntawm qhov phem yuav ua tau, pib kom nco ntsoov ib txhia tus kheej tshaj plaws, uas yog tam sim no tsis nyob ze ntawm koj. Xav seb koj nyiam daim duab dai hauv tsev, ib tug yees duab los yog tej qab ntxiag trifle.

Yuav ua li cas calm koj qab haus huv rau 1 feeb nrog kev pab los ntawm kev ua pa thiab ua tsis taus pa ce

Ib qho ntawm feem nrov lub tswv yim classic psychology: lub excitement thiab tsaug tsis taus pa thiab suav mus 10. Nws yog ib qhov nyuaj rau cov ntseeg, tab sis qhov no txoj kev yeej yuav pab kom zoo ntaug mus. Nws yog tsis muaj account cia li pom tseeb rau koj ua tsis taus pa. Sim mus nce ntau li ntau cua mus rau hauv lub ntsws mus rau sawv nyob rau tib lub sij hawm tsis tau tsuas yog lub hauv siab tab sis kuj lub plab mog. Noj kev kho mob uas ua pa twb sib sib zog nqus, niaj hnub. Yuav ua li cas calm qab haus huv nyob rau hauv 1 feeb, sib txuas ua tsis taus pa hom kev kawm thiab visualization? Xav txog tej yam uas tam sim no tso pa tawm tag nrho cov phem tus cwj pwm txawv thiab excitement. Tam sim no npaj txhij thiab hais tag zog emptied nws lub ntsws, thawb tawm rau saum huab cua nrog ib tug whistling suab. Koj muaj peev xwm rov qab ua no ce ob peb lub sij hawm - thiab koj yuav zoo siab dua.

Yuav ua li cas los pab nqig ib tug me nyuam los yog tub hluas?

Txhua tus niamtxiv paub hais tias ib tug me nyuam mos liab quaj, tsis paub yuav ua li cas lwm tus neeg nyiam mloog thiab qhia rau lub ntiaj teb no txog lawv cov kev xav tau. Tab sis sai li sai tau raws li tus me nyuam loj hlob tuaj thiab realizes hais tias nws quaj tsis txhob mus unnoticed, taws thiab scandals tau los ua ib tug txhais tau tias ntawm manipulation los ntawm cov neeg laus. Yuav ua li cas yuav nqig tus me nyuam? Qhov yooj yim txoj kev mus nrog taws thiab qw, siv cov txheej txheem ntawm distraction. Tus me nyuam mos quaj thiab quaj, mus rau nws thiab ntsiag to hais tias, "Tsis txhob quaj, zoo zoo ..." Koj kuj thov tau kom pab nyob rau hauv ib co teeb meem los yog muaj ib yam dab tsi ua ke.

Yuav ua li cas calm lub qab haus huv ntawm 1 feeb, yog hais tias koj 10 xyoo los yog 14 xyoo? Peb yuav tau tham txog lub hnub nyoog ntawm yog vim li cas, thaum nws yog tau siv yuav luag tag nrho cov kev uas nrhiav tau kev thaj yeeb ntawm lub hlwb uas muab los ntawm ib tug neeg laus. Cov niam txiv yuav tsum piav qhia rau tus me nyuam uas muaj teeb meem yuav tau daws, thiab feem ntau nws yog tsim nyog los tuav ib tug tub los yog ib tug ntxhais, es tsis txhob ntawm scolding nyob rau txhua txhua lub sij hawm.

Dej kho mob

Zoo kawg nkaus twj ywm dej. Yog hais tias koj yog heev agitated, mus rau lub da dej thiab ntub koj ob txhais tes nrog dej txias, ces nqa tawm ntub ob txhais tes rau saum nws lub caj dab thiab lub xub pwg nyom. Koj muaj peev xwm kuj tsuas ntxuav nrog dej txias. Pab thaum lub sij hawm xws txheej txheem ua tib zoo xav txog nws tus kheej thiaj yuav nyob rau hauv daim iav. Yog hais tias lub sij hawm los mus xyuas lub chav dej muaj, sim xav txog tej yam uas koj nyob nraum sawv nyob rau hauv tus da dej. ib lub dav hlau ntawm dej ntxuav tam sim ntawd nrog koj tag nrho cov phem thiab cov qias neeg dej sai sai mus rau hauv lub qhov xau dej.

Yuav ua li cas calm koj qab haus huv rau 1 feeb siv ib tug dej haus? Ncuav koj tus kheej ib tug iav ntawm dej haus thiab txhua yam maj mam. Sim xav tias lub saj ntawm cov dej li, yog hais tias haus nws rau thawj lub sij hawm. Koj yuav tau haus ib khob ntawm qab zib haus. Dissolve nyob rau hauv ib khob dej los sis tshuaj yej, ib tug me me diav ntawm zib ntab los yog qab zib. Tom qab no haus dej koj yuav twv yuav raug hu xav tias zoo dua.

tsoos txoj kev

Koj muaj peev xwm tsis nqig down? Siv lub tes ntawm tej daim ntawm daim ntaub, xws li ib tug so tes los yog daim pam. Ntswj nws mus rau hauv ib nras yuav ua rau xws li ib tug txav, raws li yog hais tias tus nyem daim ntaub. Nyob rau hauv cov teeb meem no nws twb mus yuav qhuav. Nyob rau hauv qhov tseeb, tej lub cev ua si yuav pab kom zoo ntaug mus. Tus txiv neej yuav ua 10-20 laub-ups, thiab cov poj niam - zaum-ups los yog lwm yam ce tau. Ib txhia psychologists qhia, on qhov tsis tooj, nrog tsis mus sim mus so kom txaus rau tag nrho cov nqaij ntshiv ntawm lub cev, ua rau nws consciously.

Yuav ua li cas calm lub qab haus huv ntawm 1 feeb, yog hais tias koj tsis tau sawv? Ib tug zoo txoj kev uas yuav nrog kev nyuaj siab - nws tus kheej-zaws. Qho nias tus ntiv tes ntawm ib txhais tes tuav tus ntsia thawv Phalanx lwm. Koj ua qhov no yooj yim kev ua, koj yog ras los mus nrhiav tau lawv tus kheej nyob rau hauv ib tug kiag li tsis meej pem ncej ntawm lub siab.