Yog hais tias koj raug kev txom nyem los ntawm lub tsev me nyuam osteochondrosis, qhov no complex ce yuav pab tau koj!

Lub tsev me nyuam osteochondrosis, ce los mus tiv thaiv txhua leej txhua tus yuav tsum paub, -zabolevanie uas tau ntau tshaj coob leej ntau tus vim ib tug sedentary txoj kev ua neej. Nws yog raws li nyob rau hauv xaav ntawm ib tug vertebra los yog ib pawg ntawm pob txha caj qaum, uas nyob rau hauv lem xovxwm rau qab haus huv thiab cov hlab ntsha

Tej yam tshwm sim ntawm tus kab disc kab mob nyob rau hauv lub tsev me nyuam nqaj qaum yog:

- mob thiab kiv taub hau, thiab mob yog tsis muab tshem tawm analgesics;

- long-term mob nyob rau hauv lub thoracic cheeb tsam (txawv los ntawm stenokardicheskie ntev tsis muaj ntau tshaj 5 feeb, nws yog lub caij);

- xws li loog loog ntawm tus nplaig;

- backache, tej zaum xeeb mus rau lub tswv yim ntawm cov ob txhais tes;

- ib tug ntxhib suab (tej zaum).

Qhov zoo tshaj plaws tshuaj rau degenerative disc kab mob - yog nws tiv thaiv. Koj cia li yuav tsum siv li 10 feeb ib hnub twg ua complex taw uas yuav txuag los ntawm kev mus saib xyuas cov kws kho mob thiab cov nqi ntawm cov txheej txheem thiab cov tshuaj. Yog hais tias koj twb tau paub hais tias "ib tug poj niam caws osteochondrosis," ce nyob rau hauv tsab xov xwm, yuav pab tau yooj yim thaum lub sij hawm muaj mob.

Muab lub txim rau cov hlab ntsha feem ntau lub hlwb, uas yuav ua rau ncauj tsev menyuam osteochondrosis, kev kho mob, ce nyob rau hauv acutely mob cov neeg mob yuav tsum tau ua tib zoo, nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm ib tug kws kho mob. Feem ntau, cov mob mob yog muab tshem tawm ntawm ib tug analgesic, thiab ces muab ib chav kawm ntawm cov vitamins, pharmaceuticals. Raws li tus kws kho zaws thiab physiotherapy.

Hais tias koj yeej tsis txhawj txog lub tsev me nyuam osteochondrosis, lub tswv yim txoj kev qoj ib ce yuav tsum tau rov qab tsawg kawg yog ob peb lub sij hawm ib lub lim tiam. Thiab chaw ua hauj lwm neeg ua hauj lwm zoo dua thiab ntau dua feem ntau thaum muaj nro nyob rau hauv lub caj dab, xub pwg, vim hais tias complex, nyob rau hauv ib tes, muaj ib tug strengthening cov nyhuv, tab sis nyob rau lwm yam - ua rau nws tau los txhim kho cov ntshav khiav.

1. Cov kev cai - thaum lub sij hawm ntawm ib ce muaj zog koj yuav tsum tau saib txoj cai.

2. Presses nws lub hauv pliaj rau nws xib teg uas resists siab.

3. Peb nias rau nraum qab ntawm lub taub hau nyob rau hauv lub Palm ntawm koj txhais tes - nrog lub hwj chim ntawm ib tug taag lub taub hau thiab ob txhais tes.

4. Yuav kom nias qho sab laug thiab txoj cai lub tuam tsev rau txhais tes. Tag nrho cov ce yog isometric - tsis muaj tsheb.

5. Presses nws lub puab tsaig rau nws txhais tes outstretched. (Ce kuj yuav pab tau tshem tawm cov ob lub puab tsaig).

6. Qaij koj lub taub hau, peb nias lub puab tsaig mus rau lub caj dab, rub lub crown. Cwjpwm ntawm lub cev tsa mus rau 30 vib nas this. Khiav peb mus rau tsib lub sij hawm.

7. Lifting lub puab tsaig mus, maj mam tig koj lub taub hau mus rau sab.

8. Nias nws lub puab tsaig, maj mam tig koj lub taub hau mus rau sab. Tsib lub sij hawm txhua.

9. Txawb ub txawb nws lub taub hau rov qab, ua kom maj mam thiab ua tib zoo rub lub pob ntseg-rau-lub xub pwg, txoj cai, ces sab laug. Ce ua tsib lub sij hawm nyob rau hauv txhua cov kev taw qhia.

Nyob rau hauv tej rooj plaub, yog tias muaj ib tug poj niam caws osteochondrosis, ce tej zaum yuav tsis yeej ib txwm tau zoo. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus Tswv txib hnav orthopedic lug (collars), hood nyob rau hauv lub dej ib puag ncig, kev noj haus, thiab tej zaum kuj phais. Tsis ntev los no tsa nyob rau hauv loj heev zaum thiab yuav tshem tawm ntawm hernias ntawm intervertebral discs thiab cuam tshuam, tiam sis tsis yeej ib txwm muaj zoo tau. Yog li ntawd nws yog zoo dua rau tsis tu ncua ua lub saum toj no ce. Lub tsev me nyuam osteochondrosis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog tsis zoo li yuav tsum tau "koj" tus kab mob.