Xyaum taug kev? Cov tricks yuav ua rau koj txhua txhua hnub cwj pwm mob

Yog hais tias qhov kev taug kev theem koj Library, thiab koj ua txhua txhua hnub, ces them mloog mus rau ib ob peb yam yooj yim tab sis zoo tswv yim los pab koj ua tus txheej txheem no txawm zoo dua uas yuav muaj ib qho zoo kawg ntxim rau koj noj qab haus huv.

Taug kev nrog koj cov phooj ywg

Raws li cov British txoj kev tshawb no, cov neeg uas tau ploj mus los ntawm ib tug ntau ntawm cov kev nyuaj siab (poob hauj lwm, kev sib nrauj, kev tuag ntawm ib tug neeg hlub ib tug), mus rau ntau zoo tiv nrog tej lub sijhawm, yog tias koj mus rau ib tug taug kev ua ke nrog lwm tus neeg. Group taug kev muaj ib qho zoo kawg ua rau tsis tsuas yog nyob rau hauv lub cev, tab sis feem ntau nyob rau hauv cov kev coj tsis ncaj lub xeev ntawm tus txiv neej, uas tsuas yuav tsis raug tsis kam lees.

Nqa nrog koj cov plaub-legged cov phooj ywg

Raws li cov tsev kawm ntawv ntawm Missouri, cov neeg uas tabtom taug kev mus nrog koj tus dev, ua rau kom cov kev ceev ntawm nws txav los ntawm 28% rau ib tug ob peb lub lis piam, nyob rau hauv sib piv rau cov neeg uas mus nyob ib leeg los yog nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg. Cov neeg cuam tshuam rau txhua lwm yam, thaum tus tsiaj yog ib txwm galloping ua ntej uas muaj ib tug zoo li cov nyhuv.

Saib koj hwj tau lub cev

Raws li ib tug Canadian txoj kev tshawb no, cov neeg uas thaum taug kev mus rau kom koj rov qab ncaj thiab koj lub taub hau siab, xav tias zoo dua thiab tag nrho cov zog raws li muab piv rau cov neeg uas stooped thiab nws txo qis nws lub xub pwg nyom pem hauv ntej. Saib koj hwj tau lub cev - thiab koj yuav pom hais tias peb cov moods thiab lub zog ntau xwb pab tau los ntawm qhov no.

15 feeb taug kev tshem tawm qab zib cravings

Cov neeg uas koom nyob rau hauv taug kev ua ntej ib pluas noj, noj ntau npaum li cas tsawg qab zib piv nrog cov neeg uas tsis tau txais Nike ce.

Taug kev tom qab noj mov thiab normalizes cov ntshav qab zib theem

Taug kev tom qab noj mov yuav pab kom cov lub cev tau tshem ntawm cov ntshav qab zib, uas nyob rau hauv lem ua hauj lwm pab raws li cov kev tiv thaiv los ntawm ntau yam kab mob plawv. Qhov no kuj muaj ib tug zoo ntxim rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov ntshav qab zib.

Nkaum koj lub xov tooj

Raws li statistics, cov xov tooj ntawm cov neeg taug kev uas tau txais mus rau hauv ib qho kev huam yuaj thaum taug kev los ntawm cov xov tooj txawb tim, yog loj hlob txhua txhua xyoo. Yog hais tias koj hwm koj noj qab haus huv thiab lub neej, ces xyuas koj cov email los yog social network rau lwm qhov chaw.

Siv Tracker mus nce txug

Yog hais tias thaum 7 pm koj yuav pom tau tias lub hnub koj tau 9.400 kauj ruam, yuav ua li cas ces? Feem ntau cov yuav, koj yuav nrhiav tau ib txoj kev striding lwm 600 cov kauj ruam kom tau ib tug zoo nkauj daim duab ntawm 10,000 raws li qhov tseeb cov ntaub ntawv, trackers yuav ho nce siab xav, uas muaj ib tug zoo ntxim rau cov general chav kawm ntawm kev ua hauj lwm. Qhov no kuj muaj ib feem nyob rau otlichnoet teeb meem nrog tshaj qhov hnyav, nyob rau hauv particular rau ib tug ob peb lub lis piam xwb ua tsaug rau kev taug kev yuav poob 1.5 kg.

Yog hais tias koj nyiam taug kev los mus, ces mloog lub hais cov tswv yim thiab cov tswv yim uas yuav ua rau tus txheej txheem no txawm zoo dua rau ob qho tib si koj puas siab puas ntsws thiab lub cev noj qab haus huv. Qhov loj tshaj plaws - ua nws tsis tu ncua.