Vim hais tias kev phem zaub mov, tsis muaj nrog. TOP-10

Cov zaub mov uas siv los ntawm txiv neej, raws li peb paub, yuav ua tau txawv. Pab tau, uas muaj cov vitamins thiab minerals uas yuav tsum tau los tsim kom tau cov hlwb tshiab, uas yog lossi tshiab kom txog thaum laus laus. Thiab tej zaum tsis yog li ntawd maj mam tseem hais lus! Txawm li cas los, txoj kev ua ib tug zoo ntawm sab saum toj daim ntawv insalubrious khoom, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias teeb meem feem ntau cov zaub mov, oddly txaus, nyob rau hauv me me qhov ntau tej zaum nws yuav tsis yog li ntawd tuag rau tus kab mob, hais tias los ntawm ntau cov kws kho mob (raws li yog cov ntaub ntawv nrog piam thaj los yog ntsev, mus rau lub Piv txwv li). Tom qab tag nrho, lub tshuaj lom nyob rau hauv me me ntau tej zaum yuav tshuaj. Thiab txawm lub feem ntau pab tau khoom, raws li siv excessively thiab lossi, yuav ua tau tsis zoo los.

Ua ib daim ntawv teev

Yog li ntawd, ua ntej koj ib tug me me (10 ntsiab lus tag nrho) ib daim ntawv teev qhia tias los ntawm khoom noj khoom haus yog teeb meem, tsis muaj kev ua xyem xyav. Nws yog tsim los ntawm cov dietitians. Ib zaug dua kuv ceeb toom tias ib tug haus dej, piv txwv li, ib tug iav ntawm zoo caw liab nekreplenogo ib zaug ib lub lim tiam - ntau zoo tshaj raug mob. Ib tug txhua txhua hnub haus dej haus tib haus nyob rau hauv ib tug npaum li ho muaj dua li ib txwm, tom qab ib tug luv luv lub sij hawm ntawm lub sij hawm yuav tsum tau mus effect rau kev kho mob. Vim hais tias kev phem zaub mov, tsis muaj tsis ntseeg? Txais yam tsawg kawg ib tug ceev ceev khoom noj khoom haus los yog tej daim, los yog "kua khoom qab zib." Tsis ntau lawv siv yog yuav muaj tsis ntxim rau koj lub cev (zoo, tsis yeej ib txwm muaj ib tug pab tau oatmeal thiab qe). Nws yog hais tias, tag nrho yog zoo nyob rau hauv moderation.

Vim hais tias kev phem zaub mov, tsis muaj nrog

1. Tej daim crispy thiab "kua candy" - ID. Thawj - nyeem hnyav carbohydrate uas muaj muaj roj (nyob rau hauv loj qhov ntau, yuav ua ib lub tshuab rau lub siab). Qhov thib ob - siab calorie sib tov Science News for KIDS, gases thiab qab zib (hloov)
2. Vas nthiv zaub mov. Tag nrho thiaj li hu ua "vas nthiv zaub mov" yog siv rau ib tug txhua txhua hnub - ib tug ncaj txoj kev mus rau rog thiab kab mob.
3. Hnyuv Ntxwm (tsis muaj leej twg paub li cas lub chaw ua hauj lwm).
4. Margarine, thiab tag nrho cov uas yog ua nrog nws siv.
5. Cov kaus poom cov khoom rau industrial ntau lawm.
6. Kas fes thiab zog (ua ntej - tsis muaj ntau tshaj li ib khob los yog ob tug ib hnub twg, lub thib ob feem ntau cais los ntawm kev noj haus).
7. Khaub noom xim thiab flavors.
8. Ketchup thiab mayonnaise.
9. Mis nyuj khov, yogurt thiab mis nyuj haus muaj ntau lawm.
10. Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog khaws cia rau ib ntev lub sij hawm.

Tam sim no koj paub uas los ntawm cov zaub mov yog teeb meem, tsis muaj kev ua xyem xyav, thiab siv txoj kev paub no, koj yuav tau kho txhua hnub ntawv qhia zaub mov.