Siab expander - ib tug zoo twj rau kev kawm ntawm lub hauv siab nqaij

Siab expander - ib qho zoo tagnrho lub cuab tam tsis tau tsuas yog rau txoj kev loj hlob ntawm lub hauv siab nqaij, tab sis kuj rau txoj kev kawm ntawm lub xub pwg txoj siv, tsim ib hom nyob rau hauv koj rov qab, Biceps thiab Triceps. Kev siv ntawm cov cuab yeej tso cai rau koj mus ua daim duab ntau txaus nyiam thiab taut.

Siab expander caij nplooj ntoos hlav yog tsis tsim txiv neej thiab cov poj niam. Lub simulator ua raws li ib txoj kev zoo kom lub cev zoo zoo lawm thaum twg muaj hnub nyoog.

Yuav ua li cas npaj ib tug kev sib ntsib nrog expanders?

Yuav ua li cas yog yuav tsum tau rau kom zoo npaj rau kev cob qhia siv ib phau ntawv cos? Yog xav paub yuav thov li cas lub hauv siab expander, txaus ua ntaub ntawv thov kev pab los ntawm ib tug tej tus xibfwb qhia. Lub tshwj xeeb yuav pab tau zoo ib tug txheej ntawm ce uas yuav nplua cov kev xav tau kev pab ntawm tus neeg. Nyob rau tib lub sij hawm nws yog tau los tsim cov qauv ntawm cov kev ua hauj lwm rau lawv tus kheej. Txawm nws yog, muaj ib co kev cai uas yuav tsum tau lo rau siv cov expander siab.

1. Ua ntej koj yuav pib ib ce muaj zog, koj yuav tsum tau ua ib txhij txhua sov-up rau cov nqaij ntshiv ntawm lub sab sauv ib nrab ntawm lub cev. Tom qab ib tug ntse khaus load rau hauv lub "khaub thuas" cov ntaub so ntswg feem ntau ua rau kev npaj txhij txog kev raug mob.
2. Siv ib tug siab expander yuav tsum, maj mam ntxiv kom cov load, kev mus los ntawm lub feem ntau yooj yim rau txoj ce.
3. Thaum lub sij hawm txoj kev kawm nws yog ib qho tseem ceeb los mus saib xyuas lub txij nkawm ntawm cov dej tshuav nyiaj li cas hauv lub cev thiab xyuam xim rau cov ua tsis taus pa tus nqi. Tsis tsis tau ib yam nkaus thiab peretruzhdaetsya lub cev, vim hais tias kev qoj ib ce coj tsis tau tsuas yog kev pab.

Siab expander: ce

Raws li twb tau hais, tsis tu ncua ce muaj zog uas muaj kev pab los ntawm lub simulator tsis tau tsuas yog txhim kho txoj kev zoo thiab tso cai rau kom muaj nqaij laus, tab sis kuj pab tau lub cev tag nrho. Saib thiab siv cov cuab tam yuav ua tau nyob rau txhua lub sij hawm dawb. Cia peb xav txog nyob rau hauv ntau yam yuav ua li cas siv lub hauv siab expander. Ce rau cov poj niam thiab cov txiv neej, muab rau hauv qab no, yuav pab mus qhia yam tsis tau kev raug mob.

curls

Ob Txhais Ceg txheej txheem ntawm lub xub pwg dav. Expander yog muab nyob rau hauv koj ob txhais taw, thiab nws cov neeg ua tuav lub muaj cuab ob txhais tes. Qhov kawg khoov nyob rau hauv lub luj tshib. Ruaj ruaj kaw rau nws lub hauv siab. Ces khiav extension caj npab. Lub atherosclerosis thiab tus naj npawb ntawm repetitions xaiv rau lub hauv paus ntawm tus kheej xav tau kev pab thiab yooj yim.

Yuav ua li cas yog cov kev pab cuam ntawm ib ce rau flex? Ua ntej ntawm tag nrho cov, cia kom muaj tej kev kawm kom muaj nyob rau hauv zoo zoo lawm tag nrho sab sauv ib nrab ntawm lub cev thiab nyob rau hauv particular pab mus rau intensive kev loj hlob ntawm Biceps cov nqaij ntshiv ntawm lub xub pwg.

chaw ua taus zes ob txhais tes

Nws yog assumed pib txoj hauj lwm zoo li ntawd piav nyob rau hauv lub yav dhau los qoj ib ce. Txawm li cas los, yog hais tias tus dabtsi yog khoov xibtes tau deployed nyob rau hauv pem hauv ntej kev taw qhia, ntawm no lawv "saib" nyob rau hauv lub hip.

Me ntsis nyom caj npab bred nyob rau hauv tes, thiab ces noj thawj zaug txoj hauj lwm. Thaum lub sij hawm lub ce lub nqaij mob plab yog nruj, kev nyuaj siab.

Kev ua yog aimed ntawm strengthening beams deltoids. Pib nyob rau hauv xa lub txim ntawm lub lumbar lordosis. Nyob rau hauv lub caij nyoog kawg no cov ntaub ntawv, lub ce yog nqa tawm nrog ib tug me ntsis inclination ntawm lub cev rau pem hauv ntej, ua rau nws tau los daws qhov nro los ntawm cov rov qab.

ob txhais tes tom qab nws rov qab extension

Ce yog zoo tagnrho rau cov kev loj hlob ntawm lub Triceps xub pwg cov nqaij. Thaum lub sij hawm nws tiav, ib tug nres yog muab tso rau rau lub yas dhos ntawm ib tug expander, thiab txhais tes tuav lub lwm kawg ntawm tus ntaus ntawv, yog muab tso rau tom qab nws rov qab tshaj nws lub taub hau. Raws li ib tug tshwm sim, lub elastic ib feem ntawm lub simulator yog tom qab.

SUPERVISION yog lub wires thiab dabtsi yog khoov rau sab caj npab ntawm lub luj tshib. Chiv ua txaus iterations txog 6-8 nyob rau hauv ib tug mus kom ze, maj mam ua lawv tus xov tooj raws li lawv loj hlob lawv tus kheej muaj peev xwm.

nws caj npab

Elastic band expander yog muab tso rau tom qab nws rov qab. Ncab ntaus ntawv, ob txhais tes hla nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv siab, thiab ces lug bred nyob ib ncig ntawm. Ce yuav ua rau nws heev sai sai ua ib tug zoo nkauj lub hauv siab thiab taut.

Raising lub ob txhais tes mus

Daim kab xev expander yog muab tso rau hauv qab koj txhais taw. Nrees daig simulator hwj, tom qab uas muaj extension ntawm lub caj npab nyob rau hauv ib tug upward kev taw qhia thiab lawv rov qab dabtsi yog khoov ntawm lub luj tshib.

Ce tsis tau tsuas yog txhawb active kev loj hlob ntawm lub pectoral nqaij, tab sis kuj zoo yuav ntxiv zog rau tag nrho lub xub pwg nws daim siv sia.

Zoo thiab tsis zoo ntawm cov mis expander

Tes ce cov khoom ntawm pawg no yog cov widest nyob rau hauv coob cov zoo tib yam kev ua si enthusiasts thiab kev ncaws pob. Lawv pab kom muaj nqaij laus thiab sai sai tau tshem ntawm kev nyuaj siab tom qab ib qho nyuaj kev kawm.

Ntawm cov lwm yam zoo ntawm thoracic expander yog muab cov nram qab no:

• tsawg hnyav thiab loj, uas muaj txhawb rau xis tsheb thauj mus los pab kiag li lawm nyob rau hauv tag nrho cov tej yam kev mob;
• simplicity thiab yooj yim ntawm kev siv;
• muaj peev xwm ua tau zoo ce nyob rau hauv tsev;
• VR rau cov neeg uas muaj hnub nyoog thiab tub los ntxhais;
• zoo tagnrho thaum koj yuav tau rov qab los ntawm kev raug mob.

Thoracic nrhiav cons expanders frankly tsis yooj yim. Tej yam teeb meem yuav tshwm sim raws li lub lag luam ntawm tsawg-xaus qauv, uas muaj tsis txhim khu kev qha yas hwj. Yog li ntawd, thaum chiv thawj tsim nyog hmoog rau lub trainers ua los ntawm high-zog hlau thiab roj hmab.

Muaj qee yam khoom tsis tso cai rau saj zawg zog haum ntawm cov kuj, uas tsim tej teeb meem rau kev ncaws pob.

Nyob rau hauv lub kawg, rau lub hauv siab expander yog tsis muaj kev chim siab, nyiam yog muab rau cov khoom reputable manufacturers ntawm cov kev ua si cov khoom.