Nyob rau ntawm lub sij hawm, raws li cov laus, cov lus nug ntawm cov feem ntau tsim txom los ntawm yuav ua li cas kom poob ceeb thawj, muaj ntau cov hluas raug kev txom nyem heev opposite teeb meem. Thaum tus hluas lub cev pib loj hlob sai heev, tsis yog txhua txhua uas tshwm sim maj thiab proportionally. Tab sis nyob rau hauv thaum tiav hluas txhua leej txhua tus twb xav tias zoo li ib tug neeg laus, tab sis heev lam tau lam ua neeg. Thiab, ntawm chav kawm, txhua txhua tus txiv neej thiab poj niam xav ua kom haum tus opposite pw ua ke, nyiam xim nrog nws kev zoo nkauj. Yuav ua li cas yuav ua rau nws, zoo li tau roj cov hluas, thaum twg, vim overly loj hlob sai ntawm ntau cov tub hluas thiab cov ntxhais tau ua tus tswv ntawm lawv phem disproportionate nuj nqis? Lawv yuav ua tshwj tsis yog tias lub luj tshib lub hauv caug Yes, vim hais tias adipose nqaij yog tsis ua raws li pace nrog txoj kev loj hlob ntawm cov pob txha.
Yuav kom to taub yuav ua li cas sai sai tau roj tus menyuam, koj yuav tsum tau paub txog dab tsi peb xav mus cuag. Yog hais tias ib tug hnyav nce, thiab peb tsis tu li cas nws teem tseg nyob rau hauv daim duab, ces tag nrho cov elementary - ntshiv rau ncuav, pizza, dej qab zib, thiab koj yuav muab ib tug ob peb kilos nyob rau hauv ib lub lim tiam. Tab sis nco ntsoov hais tias qhov no txoj kev yuav ua li cas kom loj hlob rog nyob rau hauv ib lub lim tiam ib tug tub hluas, tab sis yog zoo, tab sis yog nrog nws sab los xws li oily daim tawv nqaij, pob txuv thiab blackheads los ntawm malnutrition, thiab nyob rau hauv lub neej yav tom ntej tej zaum yuav ua tau heev txaus ntshai cuam tshuam rau daim duab. Es tsis txhob txog lub ntaub ntawv huv si thiab appetizing tau ib tug loj plab, ib tug tuab lub nroog Yeiuxalees thiab stretch marks rau daim tawv nqaij uas cov hluas yeej tsis muaj lub sij hawm kom hloov mus rau cov kev hloov nyob rau hauv lub cev. Nws yog zoo dua mus sim nce hnyav sensibly.
Raws li cov hluas tau muaj roj tsis muaj prejudice rau yav tom ntej los tsis zoo? Nyob rau hauv nws cov feem ntau cov kev daim ntawv uas yuav tau tshem ntawm protruding hauv caug, kom tau zoo nkauj pob tw, lub duav thiab lub hauv siab los pab cov kev ua si nawv. Ntawm cov hoob kawm, tus mus kom ze rau cov tub hluas thiab cov ntxhais yuav sib txawv. Yog hais tias tus thawj yuav zoo dua yog tig mus rau lub "kho vajtse" thiab koom nyob rau hauv lub gym, cov ntxhais muaj zoo them xim rau cov seev cev thiab hnyav txoj kev kawm. Tam sim no heev nrov zog qhov kev pab cuam hu ua "pampas" los yog swapping txoj cai nqaij pawg. Nyob rau hauv txhua rooj plaub nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus nrhiav kev pab los ntawm coaches uas yuav pab tau koj xaiv ib tug neeg txheej ce, nyob ntawm seb txoj kev loj hlob, lub cev muaj zog thiab cov kev kawm nyem.
Tab sis tsuas yog ib qho kev ua si nawv yuav tsis ua li cas. Cov kauj ruam tom ntej nyob rau hauv kev daws qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas kom tau roj cov hluas, yuav cov kev xaiv ntawm cov khoom noj. Tom qab tag nrho, kev ua si nawv yog tsis tsuas mus rau lawv muaj nqaij, nws kuj zoo Burns calorie ntau ntau. Yog li ntawd noj cov zaub mov yuav tsum xav noj tshaj ua ntej. Tsis txhob, tsis txhob, nws tsis txhais hais tias koj yuav tau noj ntau dua xam lav thiab tsawg ncuav! Lub hauv paus ntawm kev ua si kev noj haus - nqi koj tshuav ntawm cov nqaijrog, nqaijrog thiab carbohydrates. Rau zoo koj qhov hnyav nce yuav tsum pib lub txhua hnub khoom noj tau cov npe thiab lub xeem. Tej zaum nws yog txawm tias ib tug txhua txhua hnub khoom noj khoom haus ntxiv tshwj xeeb protein co, yog li ntawd cov nqaij loj hlob sai. Yog li ntawd noj ntau nqaij, khoom noj siv mis, qe, cov zaub thiab cereals - carbohydrate qhov chaw.
Nyob rau hauv ua ke nrog nrog Noj cov zaub mov thiab kev ua si nawv yuav pab kom cov kev kawm no. Cia li hu xov tooj rau qhov no txoj kev yog zoo dua "ib qho kev pab nyob rau hauv yuav ua li cas kom tau roj cov hluas," thiab "yuav ua li cas yuav ua rau koj lub cev txaus nyiam raws li ib tug tub hluas." Sim los lo rau cov kev ua si txoj kev ua neej, thiab nws thiaj li paub tseeb nws tus kheej yuav zoo li cov duab nyob rau hauv kev nyab xeeb cov phau ntawv Magazine, thiab nws yog ho zoo dua cov roj folds, uas yog tam sim no thiaj tsis.