Ib tug ob peb lub tswv yim yuav ua li cas ntxiv dag zog rau lub paj hlwb

Niaj hnub no tus pace ntawm lub neej yog tau unsettle txawm lub feem ntau resistant neeg. Yog li ntawd, txhua leej txhua tus yuav tsum saib xyuas ntawm koj lub paj hlwb ua ntej nws yuav tawg lawm thiab yuav tsis muab rau hauv kev tiv thaiv. Lub tswv yim yuav ua li cas ntxiv dag zog rau lub paj hlwb, yuav pab tau rau yuav luag tag nrho cov uas ua ib tug active txoj kev ua neej.

Qhov yooj yim txoj kev ntsuas

Xav kom lawv paj hlwb xav tau raws li me ntsis li sai tau mus panic thiab ntau yam txhawj xeeb. Ib qho yooj yim hais, tab sis qhov no yog tsis yog li ntawd yooj yim. Tus thawj yam uas koj yuav tsum paub txog: kev so - lub guarantee ntawm kev noj qab nyob tsis tau tsuas yog ntawm poob siab system, tab sis kuj tseem kab mob. Tsis txhob tshooj koj tus kheej, nws tsis tau leej twg. Thaum ib lub lim tiam, koj yuav tsum ntev li ntev tau mus xyuas cov tawm sab nraud, nyob rau hauv lub tshiab huab cua. Ib tug pab tau feature yog lub periodic kev hloov ntawm scenery, tab sis yog tsis yog rau ib tug ntev lub sij hawm. Healthy 8-teev cov pw tsaug zog no kuj tsim nyog rau lub qub mob ntawm poob siab system. Thiab, ntawm chav kawm, cov khoom noj kom.

Niaj hnub nimno cov kws kho mob tau sau tseg rau hauv cov khoom, ntxiv zog rau lub paj hlwb. Cov no muaj xws li tag nrho cov khoom noj, uas yog tsim los ntawm cov vitamin B. Nws tsuas tsis tej cim xeeb thiab pab txoj kev lub hlwb kev ua si, tab sis kuj txo qaug zog. Pab rau lub paj hlwb thiab lub siab, nyuj, bran (nplej, rye - tag nrho cov tib yam, tsuas yog nws yog qab), seaweed thiab tshuaj yej los ntawm St John lub wort. Nyob rau hauv tas li ntawd mus khoom noj kom zoo muaj ntau txoj kev ntxiv dag zog rau lub paj hlwb. Zoo kev pab cuam muaj peev xwm ua ib tug yoga, meditation hom kev kawm, pab thiab lawv nyiam tshaj plaws. Nrhiav ib tug hobby thiab tsis tau distracted los ntawm me teeb meem, koj yuav paug khaws cia rau hauv lub noj qab haus huv ntawm koj tus kheej lub paj hlwb.

tshuaj

Yuav kom pab tau kom lub cev tus kheej paj hlwb kuj yuav ib tug ntau yam ntawm cov tshuaj. Tab sis lawv ua hauj lwm thaum lub sij hawm thaum qhov teeb meem twg thiaj li raug tawm ntawm kev tswj, thiab lub cev tsuas xav tau kev pab. Cov kev kho mob cov khoom siv ntawm txhua leej txhua tus yuav tsum tau valerian npaj los yog nyob rau hauv uas nws yog ib feem. Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias nws yog pom zoo kom tsis txhob ua phem rau xws pab, lawv yog cov zoo raws li ib tug ib ntus kev ntsuas nyob rau hauv ib tug tej yam teeb meem no.

pej xeem kev

Qhia rau peb yuav ua li cas ntxiv dag zog rau lub paj hlwb, yuav ua tau rau peb raws li peb niam los yog pog. Nyob rau hauv lawv phau ntawv nkag tau ib txwm nrhiav ib tug ob peb zaub mov txawv raws li nyob rau hauv cov tshuaj uas yuav pab tau rau nyob twj ywm nyob rau hauv kev sib haum xeeb thiab noj qab haus huv. Yog li ntawd, cov thawj khub niam txiv nyob rau hauv no qhov teeb meem no ib txwm muaj tau ntau teas. Zoo siv nyom centaury. Nws ob dia mus ncuav rau ob lub khob ntawm boiling dej, tawm rau yav tsaus ntuj mus txog rau thaum sawv ntxov, thiab tom qab qhua coj peb los yog plaub zaug ib hnub twg rau ib qho kev npliag plab.

Ntau cov kev xaiv thiab yuav ua li cas ntxiv dag zog rau lub paj hlwb: koj yuav tsum tau ob dia ntawm valerian paus ncuav ib liter ntawm boiling dej, ces tag nrho cov steamed nyob rau hauv ib tug dej da dej thiab noj ib nrab ib khob tom qab noj mov.

Koj yuav ua tau ib tug zoo herbal mix, uas kuj yuav ntxiv zog rau lub qab haus huv. Yuav tsum tau tov, xws khoom xyaw: 10 g ntawm mint, 15 g ntawm valerian paus, 20 g ntawm melilot, 25 g ntawm hawthorn, 30 g ntawm oregano. Peb dia ntawm qhov sib tov rau ncuav ib lub khob ntawm boiling dej, cia kom txias broth. Noj nrog 100 ml ntawm cov zaub mov. Thiab qhov no yog tsis yog ib tug ua tiav daim ntawv teev cov tswv yim yuav ua li cas mus ntxiv dag zog rau lub autonomic lub paj hlwb!