Dyukanu cov khoom qab zib: ib tug zoo lawm los poob

Rog tus neeg cia li los ua ib pab tsim txom nyob rau hauv tsis ntev los no decades. Nyob rau tib lub sij hawm lub loj heev ntawm rog tau raug ua kev txaus siab rau ntau txoj kev uas yuav tau tshem ntawm cov dab tuag thiab ruaj fullness. Txawm li cas los, rau ib ntev lub sij hawm tus neeg to taub lub siab tias tsis muaj ib ce thiab zaub mov txwv nyob rau hauv qhov ceeb thawj tsis normalizuesh. Thiab tag nrho cov pluas noj yog heev boring los ntawm lub fact tias lawv tso cai cov zaub mov bland thiab tasteless. Yog li ntawd, kev noj haus, npaj los ntawm lub Frenchman Pierre Dyukanom, ciali kam poob ntau tshaj li ib lub qhov muag-opener: nws muab tangible tau, thiab yog li tus txheej txheem ntawm tau txais tshem ntawm lub ntxiv kilos yog qab ntxiag mus rau siv thiab pleasing saj buds.

kev noj haus hauv paus ntsiab lus: pib

Tag nrho cov txheej txheem yog muab faib ua plaub theem. Cov feem ntau nyuaj (tab sis, yog muab piv rau lwm yam pluas noj, yuav kov yeej) - tus thawj, uas yog hu ua "Attack". Noj tsuas protein nyob rau hauv cov tshuaj thiab txuj lom yog tsis muaj kev txwv, yuav tsum tau ob tug litres ntawm cov dej (tsis muaj roj) ib hnub twg. Yuav ua li cas ntev yuav rau theem no rau koj tus kheej nyob rau tus nqi ntawm cov tshaj yuag: yam tsawg kawg nkaus 3 (tshaj kilograms mus rau 10), lub siab tshaj plaws - 10 hnub (yog hais tias tus surplus surpasses 30). Qhov no lub sij hawm yog tseem ceeb heev, raws li nws pib roj burning txheej txheem. Nws yuav zoo li uas nws yog ib qhov nyuaj los mus ciaj sia, tshwj xeeb tshaj yog qab zib hniav. Txawm li cas los, cov txaus nyiam thiab kev noj haus, txawm nyob rau hauv lub heev pib koj yuav them taus cov khoom qab zib "rau Dyukanu", uas tsis txo rau xoom koj kev. Ntawm cov hoob kawm, qhov no yuav tsis tau muffins, ncuav thiab pies los ntawm tus paub rau koj cov khoom. Txawm li cas los, cov khoom qab zib yog cua thiab pab tau.

Piv txwv li, yoghurt jelly ncuav. Yuav tsim nyog rau lawv los KUA MIS NYEEM QAUB muaj roj tsawg thiab mis nyuj haus (ib khob), ib tug qab zib hloov - 6 ntsiav tshuaj, cinnamon thiab vanilla - raws li koj nyiam.

Cov mis nyuj yog rhuab, ua tswvcuab nyob rau ntawd qab zib thiab vanillin, thiab thaum yaj - gelatin (maj mam, maj mam thiab teeb liab ntsais). Thaum cov kua du, nws yog rhuab dua thiab ntxiv yogurt. Nws tseem mus ncuav rau hauv khob thiab txias nyob rau hauv lub tub yees, ua ntej yuav noj ywg dej nrog cinnamon.

Tag nrho cov khoom qab zib Dyukanu rau "tua" muaj xws li ib tug pes tsawg-roj tsev cheese, yogurt, mis nyuj thiab qab zib hloov. Tej zaum daim ntawv qhia muaj xws li qe, thiab gelatin.

khoom noj khoom haus hauv paus ntsiab lus: Kev kawm txoj kev loj hlob

Thaum lub cev muaj tau nquag rhuav tseg cov rog, nws los txog rau theem ob. Nws yog hu ua, los yog "alternation" los yog "cruise". Lub npe mus rau ntau meej qhia lub ntsiab lus ntawm no theem: cov hnub ntawm lub protein noj mov yog hloov los ntawm lub hnub thaum nws harmonizes nrog rau tej zaub (tsuas yog cov neeg uas muaj cov hmoov txhuv nplej). Mus cov kauj ruam no tej zaum yuav ntau li ntau raws li tsim nyog, kom txog rau thaum koj yuav nrhiav tau rau ib txoj kev, "kev sib hais haum" ceeb thawj. Feem ntau cov neeg nws yuav siv sij hawm tsawg kawg yog ib lub hlis.

Rau lub sij hawm no, dhau lawm, yees ua los ntawm tsis muaj txhais tau tias lub xwb khoom qab zib nyob rau hauv Dyukanu. Yog li ntawd qab zib hniav thiab cia li lovers yuav indulge nyob rau hauv qab. Ntau dieters nyob rau hauv no system, feem ntau qhuas cheesecake cov khoom qab zib rau Dyukanu. Cov neeg txawm txais nws mus rau Multivarki - raws li nws npaj sai npaum li cas thiab yuav ua tau rau lawv tus kheej indulge lawv yuav luag txhua txhua hnub. Nws yuav kilograms ntawm cheese, 5 ntawm lub noob qes, cov tib cinnamon thiab vanilla, ob tug loj yeem ntawm qab zib hloov (lub sij hawm no lub kua) thiab ob tug me hmoov pob kws. Nyob rau hauv tag nrho cov rab (tsis muaj cinnamon) yog coj mus homogeneity thiab muab faib nyob rau hauv ib nrab. Nyob rau hauv ib feem ntawm cocoa thiab sau li hauv seem uas yog txuj lom, thiab ob yog poured mus rau hauv ib lub khob ntawm ib lub sij hawm. Hom - pastries. Cov - ib tug qab kho thiab txaij.

Khoom qab zib Dyukanu rau interleaving yog ib tug ntau ntau yam, raws li lawv muaj peev xwm ntxiv cov khoom xyaw, xws li citrus tev.

kev noj haus hauv paus ntsiab lus: ua sustainability

Qhov no yog ib feem ntawm lub poob no yog hu ua "kho" los yog "stabilization". Nyob rau hauv daim ntawv teev cov kev tso cai cov khoom no ntxiv rau mov, qos yaj ywm thiab nplej zom (nyob rau hauv ib lub lim tiam - tsis muaj ntau tshaj li 2 lub sij hawm), nyob rau hauv tib hnub - nyuaj cheese (40 grams) ntawm txiv roj roj, 150 grams cov mov ci thiab fruktik, tsis tsuas lws suav thiab txiv tsawb. Lub hom phiaj - mus cuag tus txij nkawm ntawm tagnrho cov luj regained.

Yuav ua li cas muaj ntau yam yuav coj koj lub sij hawm no - tseem heev ib tug neeg. Approximate tooj ntawm suav yog poob rau hauv thaum ntxov ua sawv ntawm kilograms ntawm 10 hnub txhua.

Rau ntawm no theem, tej khoom qab zib Dyukanu yuav ntxiv ib co txiv hmab txiv ntoo yog tso cai tsuas muaj mus xav txog nws nyob rau hauv lub tais thiab noj nyias.

kev noj haus hauv paus ntsiab lus: lub xeem, qhia

Nws tseem hu ua "kev pab txhawb nqa". Muaj yuav ua tau yuav luag txhua yam tab sis yog dab tsi yog qhia kom tsis txhob tag nrho cov kws kho mob thiab nutritionists, uas yog, ceev ceev khoom noj khoom haus, muaj suab thaj dej qab zib thiab ntau ntawm cov khoom qab zib. Txawm li cas los, feem ntau yog cov neeg twb twv mus rau hauv cov kev cai ntawm qhov kev ua si thiab xav rau hauv lub toj croissants Khoom noj qab zib Dyukanu. Seem tej yam kev mob: ib zaug ib lub lim tiam (feem ntau Thursday) npaj "zuj" lub hnub li thaum pib ntawm kev noj haus - qhov no yog qhov ua ntej; ua raws li cov kev cai tag nrho cov sij hawm - qhov no yog tus thib ob.

Qhov xwm zoo yuav beginners abundance, uas muaj Ducane kis. Zaub mov txawv thiab thiaj li suav nyob rau hauv cov pua pua, tab sis tam sim no lawv yog Iwj yuav luag txhua txhua hnub los ntawm cov neeg uas paub txog qhov kev kawm tau zoo ntawm ib tug uas zoo sib xws style zaub mov.

Cov ntsiab lus uas thiab pros

Khaws cia rau lub achievements, nws yog ib qho tseem ceeb ua raws li tej yam tej yam kev mob. Muaj yog ib tug yuav tsum tau peb lub sij hawm ib hnub twg. Yog hais tias nws yog tsim nyog rau tej yog vim li cas, koj yuav tau sau, thiab yav tav su cov tshuaj yej.

Tsis txhob muaj cov "noj mov", roj (tshwj xeeb tshaj yog mis nyuj) cov khoom uas muaj cov hmoov txhuv nplej (qos yaj ywm, carrots, mov, cov nplej zom), mustard, qab zib dej qab zib, ntsev thiab dej caw.

Koj puas xav - koj muaj peev xwm yog ob zaug ib lub lim tiam kom teem ib tug "spree" - ib lub sij hawm rau noj dab tsi. Tsuas yog tus so ntawm lub zaub mov noj yuav tsum yog muaj tseeb, thiab qhov "cov phooj ywg" yog sib cais los ntawm lub sij hawm - los ntawm ib lwm nyob rau hauv txhua txhua lwm hnub.

Nyob rau hauv cov zaub mov khoom - tsuas ntuj. Poob phaus pib sai heev, uas yog heev invigorates thiab inspires cog qoob loo. Noj cov zaub mov qab thiab txaus siab txawm capricious txiv neej. Tus nqi ntawm cov khoom noj khoom haus uas tsis yog-normalized, thiab muaj peev xwm ua tau nyob qhov twg.

Teeb meem thiab qhov tsis zoo

Txawm li cas los, raws li lwm qhov, muaj drawbacks. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog tus tsis muaj qhov tsim nyog vitamins thiab lw ntsiab. Yog li ntawd tus txheej txheem ntawm poob phaus yuav tsum tau nrog los ntawm tsawg ntawm cov vitamins nyob rau hauv lub complex. Rog no kuj somewhat me me rau tej hauj lwm, thiab yog li ntawd qhia ib tug me ntsis zaub roj. Tab sis lub tseem ceeb tshaj plaws - txawm lub feem ntau thaum cov khoom qab zib Dyukanu yuav tsum tau self-catering. Yog li ntawd, yog hais tias koj tsis nyiam mus ua noj, cov khoom noj koj sai sai tau bored.

Tab sis nws yog tsim nyog nws!