Zaub zaub xam lav nrog txiv roj roj

Zaub xam lav yog ib tug tsim nyog qhuas mus rau lub hnub ntawv qhia zaub mov vim hais tias lawv muaj lossis loj nyiaj ntawm cov vitamins thiab minerals, tshwj xeeb tshaj yog lub cev xav tau kev pab nyob rau hauv lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoos hlav. Ib tug nyias nrog txiv roj roj, ntxiv mus, tsis muaj calorie ntau ntau, thiab muaj ib tug qab ntxiag saj.

Nyob rau hauv tas li ntawd rau zaub, lub caij ntuj sov nyias zaub mov txawv nrog txiv roj roj, tej zaum yuav muaj ntxiv cov khoom xyaw uas ua rau lawv saj ntau thawj. Piv txwv li, lub caij ntuj sov nyias, uas yog ib tug kev hloov kho ntawm lub zoo-paub Greek nyias. Mus ua noj nws koj yuav tsum tshiab txiv lws suav thiab dib, boiled qe, 200 grams ntawm cheese (koj muaj peev xwm coj tsi, txawm li cas los, nyiam cheese). Txiv lws suav thiab qe txiav mus rau hauv me me ntsuas. Dos txiav mus rau ib nrab ib ncig. Txhua yam yog tov thiab kis tawm on ib tug zaub mov. Nyob rau sab yog tso dib, txiav mus rau hauv slices. Nyias maj mam las, sprinkle nrog grated cheese thiab hnav khaub ncaws nrog ib tug me ntsis txiv roj roj.

Lwm txoj kev los npaj lub Greek nyias yog raws li nram no. Txiv lws suav, peeled dib thiab tswb kua txob txiav mus rau hauv loj ntsuas. Dos txiav rings. Cov tais diav nteg tawm ib nrab ntawm cov chav zaub, muab tso rau lawv nyob rau sab saum toj ntawm lub txiav daim ntawm tej cheese (nws yog tsim nyog hais tias nws yog qab ntsev ntau yam, piv txwv li, cheese los yog feta). Qhov no kuj ntxiv ib me ntsis txiv qaub kua txiv thiab txiv roj roj yog poured tusyees. Ces nteg tawm tus so ntawm lub zaub, ntxiv ib tug ntsuab nyias, ib tug me ntsis ntsev. Crockery kaw thiab maj mam muab shaken ob peb lub sij hawm.

Lwm Attendance yooj yim daim ntawv qhia zaub nyias muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ntawm carrots, zaub qhwv, dib, txiv lws suav, zaub xas lav, watercress. Koj muaj peev xwm ntxiv ib me ntsis soj caum ntawm kav. Tag nrho cov khoom xyaw yog txiav mus rau hauv me me ib daim hlab, mixed, ntxiv ntsev thiab butter.

Needless hais, nrog txiv roj roj xam lav yog heev ntau haiv neeg. Tus thawj saj muaj ib tug ntses nyias, uas tej zaum yuav ua tau ib tug uas tsis muaj-calorie lwm zoo kawg li herring nyob rau hauv lub tsho tiv no. Mus ua noj lub herring fillets txiav mus rau hauv me me ib daim hlab. Ob peb loj qos yaj ywm boiled nyob rau hauv lawv cov tawv, ntxuav, txiav mus rau hauv cubes. Pickles ntxuav los ntawm daim tawv nqaij thiab finely shred. Tib yam yog ua nrog cov tshiab cov kua thiab preferable qab zib thiab qaub ntau ntau yam. Dos (dawb yog zoo dua mus rau noj) txiav mus rau hauv ib ncig. Npaj cov khoom xyaw yog sib tov ua ke, ntxiv ib me nyuam diav ntawm qab zib thiab vinegar, ib tug pinch ntawm ntsev. Hnav lub tais uas muaj txiv roj roj. Ua ntej pab, koj muaj peev xwm decorate nrog slices ntawm boiled qe, dos ib ncig, ntsuab.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov zaub xam lav nrog txiv roj roj yuav muaj ntau yam sib txawv ob peb ua ke ntawm saj. Noteworthy beet nyias nrog cheese. Kom nws, koj yuav tsum coj ib tug me ntsis hau beets, txiav nws mus rau hauv cubes thiab muab tso rau hauv ib lub sij hawm nyob rau hauv lub tub yees. Tom qab ib tug me ntsis nws yuav hais, koj yuav tsum tau ntxiv cov roj txiv roj, ntsev, sprinkle nrog grated cheese thiab ib tug me me npaum li cas ntawm noob hnav. Decorated nrog ib lub tais ntawm finely tws zaub.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv koj yuav tau ua ib satisfying noj mov yuav xam lav nrog txiv roj roj thiab zaub, ntxiv ib tug me me npaum li cas ntawm cov nqaij. Rau cov nram qab no daim ntawv qhia yuav tsum tau boiled nqaij qaib. Nws yog txiav mus rau hauv ib daim hlab ntev raws grain thiab kis tau tus npaj phaj. Muab tso rau sab saum toj ntawm tws zaub xas lav, slices ntawm qos liab thiab dib. Rau sau ib tug me me npaum li cas ntawm txuj lom ntxiv rau tus txiv roj roj. Pab no tais yog npaj rau koj tus kheej croutons ntawm dawb qhob cij.

Zaub xam lav, ris tsho nrog txiv roj roj, saj zoo thiab ua rau lawv zoo nkauj yooj yim. Lub ua ke ntawm cov vitamins muaj nyob rau hauv zaub, txiv roj roj nrog pab tshuaj, ua no tais raws li pab tau thiab tsim nyog rau hauv lub cev.