Zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij nruab deg: duab, zaub mov txawv

Zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij nruab deg yog ib qho zoo kawg thiab cov zaub mov noj qab haus huv, uas yuav yeej ua qhov tseem ceeb dai ntawm txhua yam, nrog rau lub festive, rooj.

Txog avocado

Qhov no txawv txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug ntau ntawm cov khoom tseem ceeb, ntawm uas - ua tej yam zaub mov piquant thiab txawv txawv. Hauv nruab nrab ntawm cov kws ua zaub mov, nws yog qee zaum hu ua "alligator pear". Avocado yog txiv hmab txiv ntoo, tab sis nyob rau hauv nws cov saj thiab zoo cov yam ntxwv yog ntau zoo li ib tug zaub. Los ntawm txoj kev, nws yog qhov tseeb uas ua rau cov kws tshawb fawb ntau ntawm controversy. Nyob rau ib lub sij hawm thaum minds muaj zog sib cav tswv yim rau cov tswv cuab ntawm avocado, yuav tsum ua tib zoo xav txog lub thaj chaw ntawm no amazing nroj tsuag.

Thawj zaug ntawm tag nrho, qhov no "txiv hmab txiv ntoo-zaub" yog heev caloric. Yog li ntawd, nyob rau hauv 100 grams avocado muaj tshaj 200 calorie ntau ntau, thaum nws tsis muaj teeb meem nqaijrog thiab qab zib, uas, nyeg, tso cai rau koj mus rau hauv cov khoom noj ntawm cov neeg saib lawv noj qab haus huv thiab nyhav. Nws muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm cov as-ham, cov uas sawv tawm oleic acid, tiv thaiv tsub zuj zuj ntawm cov roj uas txhaws nyob rau hauv cov ntshav.

Vitamins A, B, C, D thiab PP, potassium, calcium, manganese, iron thiab sodium, thiab vitamin E, uas yuav pab kom saturate cov ntshav nrog cov pa oxygen, yog ib daim ntawv me me ntawm cov as-ham uas tsim cov avocado.

Zaub mov nyias nrog avocado

Cov txiv hmab txiv ntoo no yog ib qho tseem ceeb ntawm ntau cov zaub nyoos. Yog li, avocado yog qhov sib xyaw nrog cov nqaij nruab deg, uas muab ncaj qha rau tag nrho cov zaub mov ua ib qho kev zoo siab thiab piquant saj. Piv txwv, xav txog ob peb khoom noj rau cov zaub nyoos nrog nqaij nruab deg, uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no. Peb muab rau koj tus thawj nyob nyias nrog lub avocado thiab nqaij ntses nyoo (cw):

Cov khoom xyaw:

• Cws (15-16 pieces).
• 1 avocado.
• 5 ml ntawm txiv qaub kua txiv.
• Cherry txiv lws suav (3-4 pcs.).
• Zaub xam lav nplooj.
• 1 clove ntawm qej.
• Cov zaub ntsuab.
• Txiv roj roj.

Cov txiv hmab txiv ntoo txawv yog ua ke nrog cov qos yaj ywm. Cov khoom qab zib no yog invigorating thiab zoo siab nrog nws cov freshness thiab lightness. Noj nws yooj yim heev - yog hais tias ua ntej lawm sim no qab zib nyias tsuas yog nyob rau hauv kim khw nojmov, tam sim no tag nrho cov khoom xyaw yuav yuav nyob rau hauv lub nyob ze tsev loj. Tseem ceeb heev yog lub ntsiab ntawm cov khoom - avocados thiab shrimps - hloov lawv rau cov analogs tsis pom zoo.

Yuav ua li cas npaj ib tug zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij ntses nyoo (cws)?

Grind qej nrog ib tug grater los yog ib tug tshwj xeeb xovxwm, sib tov nws nrog finely tws dill, ntxiv 3 tbsp. Spoons ntawm butter, txiv qaub kua txiv, spices mus saj - hnav khaub ncaws rau zaub xam lav yog npaj txhij.

Boil lub cw. Tej qhov nqaij ntuag loj yog cov zoo, thiab cov nqaij nruab deg me me tuaj yeem nyob rau tib daim ntawv. Cov txiv hmab txiv ntoo txawv tev, tshem tawm cov pob txha thiab txiav mus rau hauv me me ntsuas. Txiv lws suav kom dhau nrog dej npau npau, tev thiab kuj txiav mus rau hauv me me, thaum maj mam muab lawv tawm ntawm cov kua txiv ntau.

Yuav tsum khaws cov lettuce nplooj thiab txiav lawv, ntxiv tag nrho cov khoom xyaw thiab sib tov zoo. Ntxiv cov khaub ncaws ua ntej npaj thiab nthuav tawm ntawm daim hlau.

Zaub xam lav nrog ntses liab

Yuav kom npaj lwm cov zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij nruab deg, koj yuav tsum tau: ncaj qha cov txiv hmab txiv ntoo, salmon, tshuaj yej thiab cov tshuaj ntsuab tshiab. Ua ntej koj yuav tsum npaj hnav khaub ncaws: tov (1/3 tsp), txiv roj roj thiab tws qej (1 hniav).

Tom ntej no, koj yuav tsum rhuav koj ob txhais tes los yog cov zaub xam lav nplooj txiav. Npaj cov txiv hmab txiv ntoo: ntxuav thiab tshem lub pob zeb. Txiav cov nqaij mus rau hauv me me xwb. Lub tank mix tws salmon (zoo dua yuav las), avocado, lws suav cov txiv lws suav (txog 50 daim), txiav slices ntawm qab zib kua txob (1.5 units), thiab zaub xas lav.

Lub caij lub zaub xam lav nrog ntsev thiab kua txob dub, nchuav nrog txiv ntseej roj thiab muab tso rau hauv txhua phaj ib pre-npaj hnav khaub ncaws. Kho nrog tshuaj tshiab. Cilantro yog qhov zoo tshaj plaws rau hauv no tais.

Zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij ntses nyoo daim ntawv qhia (nrog rau cov duab) uas hais lus tagnrho hais txog nws cov elegance, haum rau tej ntees. Cov zaub mov no yuav yog qhov tseem kho kom zoo nkauj ntawm rooj festive.