Yuav ua li cas yuav tsis noj mov tom qab 6 teev tsaus ntuj? Puas muaj lwm txoj kev los kawm tau li cas kom tsis txhob noj tom qab 6 teev tsaus ntuj?

Kev noj haus cov teeb meem thiab cov hauj lwm zoo ntawm qhov ceeb thawj-tsis txheej txheem yog ib yam ntawm cov feem ntau tham txog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam lub koom txoos. Uas noj cov zaub mov yog qhov zoo tshaj plaws? Yuav ua li cas rov tsis rov qab? Yuav ua li cas yuav tsis noj mov tom qab 6 teev tsaus ntuj? Puas yuav ua tau nyob rau hauv cov khoom noj kom zoo rau kev nplij siab thiab siab nyiam? Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj, tsis tsuas tsis muaj lawv cov kev kho mob, tab sis kuj, conversely, mus nrhiav tau nws? Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no los txhim kho lawv tus kheej thiab txhim kho lub siab ntsws tom qab ntawm lub neej? Thiab ib tug zoo ntau yam teeb meem uas tshwm sim nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm tsiv mus rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab ntshaw daim duab.

kev noj haus negatives

Qhov ntau haiv tswvyim thiab cov lus teb rau cov "kub" cov lus nug yog feem ntau baffled. Tus tsov ntxhuav feem ntawm hom kev kawm tswj ib tug hais poob phaus, raws li nyob rau hauv lub loj heev txwv tsis pub tej zaub mov los yog tag nrho cov rejection ntawm lawv. Txaus tsis zoo qauv nyob rau hauv xyoo tsis ntev los tau los ua ib tug txais tos ntawm ntau yam advertised tshuaj, liam los yog yeej pab tau kom tsis txhob qab los noj mov thiab suppress nws. Yog hais tias koj xav txog nws, koj yuav xav tias nyob rau hauv xws txoj kev ib tug tej yam absurdity thiab negativity nyob rau hauv kev sib raug zoo rau tib neeg noj qab haus huv.

Cov cais tawm ntawm tej yam khoom pab, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov siv tsis paub hais tias cov tshuaj tebchaw thiab cia questionable txawm yog hais tias nws ua rau ib tug ua txoj tsis ntawm qhov ceeb thawj, 99.9% tsis txhim kho cov kev kho mob thiab noj qab nyob zoo. Qhov zoo tshaj thiab muaj kev nyab xeeb poob - nws yog, ntawm chav kawm, qeeb, tsuas los ntawm lub txais tos ntawm yav tsaus ntuj noj mov. Qhov no seb puas tsimnyog tau qhov tseem ceeb cov lus nug: "Yuav ua li cas ua kuv kawm tsis tau noj tom qab 6?"

tej yam kev mob ntawm qhov teeb meem

Sim txheeb tawm tej qhov teeb meem rau lawv tus kheej, nws yog tsim nyog "rau muaj xws li logic," txawm lub fact tias txhua tus neeg yog lawv tus kheej thiab hloov nyob rau hauv tus ntawm muaj tshwm sim. Yog hais tias (raws li nyob rau hauv kev daws teeb meem) coj xav zoo tu qab tso rau hauv lub cev ntawm ib qho ntawm lub biosystem, uas yuav tsum tau txo nyob rau hauv loj tsis xyuas nws noj qab haus huv (ob lub cev thiab psycho-lub siab lub ntsws), ces tus neeg ua hauj lwm tsis yog ib qho yooj yim.

Yog hais tias peb tsom xam lub neej ntawm peb pog koob yawg koob, lawv zoo tsis yuav tsum tau kho, thaum lub sij hawm tu ncua sawv ntxov sawv thiab qhov kawg ntawm lub hnub coincided nrog lub nce thiab yog li ntawd lub hnub poob. Nws yog ib tug kev xav ntawm oneness nrog cov xwm, cov subordination ntawm lub hnub nyoog-laus chav kawm ntawm hauv ntiajteb no lub neej nyob rau ib par nrog lwm yam tso cai rau lawv xav txog ntau pressing teeb meem.

Rau cov "intractable"

By hloov qhov kev txiav txim ntawm lub hnub, nws yog yooj yim npaum li mus rau tiv nrog kev xav txog yuav ua li cas tsis mus noj tom qab 6 pm. Tom qab sawv ntawm txaj nyob ib ncig ntawm 7-8 teev nyob rau hauv thaum sawv ntxov (nyob zoo), tab sis los ntawm tav su peb thaum kawg sawv, thiab nws txhais tau tias sab saum toj ntawm peb kev ua nws yuav tsaus ntuj. Yog li ntawd, rau cov neeg uas tsis xav kom muab lub yav tsaus ntuj saib TV los yog muaj peev xwm tsis rhuav kuv tus kheej deb ntawm lub computer, xws zaub mov muaj kev txwv txoj kev yuav tsum tawv txaus tsim txom. Qhov no qeb ntawm cov neeg yuav nyuaj heev thiab tej zaum kuj txawm tsis yooj yim sua mus thov mus rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Rau lawv, rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas yuam kuv tus kheej tsis mus noj tom qab 6, yuav ploj nyob rau hauv cov ntaub ntawv txaus.

Cov kua uas yooj yim nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav txo tau calorie khoom noj nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj. Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv yuav txiv hmab txiv ntoo khoom noj txom ncauj, raws li zoo raws li muaj roj tsawg yogurt.

Rov qab mus rau tsim

Txawm tias muaj tseeb tias txhua tus neeg muaj lawv tus kheej lom atherosclerosis, cov hauj lwm, yees thiab txoj kev ua neej khiav ntawm qhov rov qab mus rau lub keeb kwm, ua rau kho, nws muaj txhawb rau tag nrho cov rov qab txheej txheem. Txiav txim siab yuav ua li cas kom tsis txhob noj tom qab 6 teev tsaus ntuj, nws yog tsim nyog nco txog lub ntuj slowing ntawm lub cev functions thaum lub sij hawm hmo ntuj. Yog vim li cas thaum hmo ntuj feem ntau tsis xav mus siv chav dej, thiab tsis muaj lub siab xav mus noj. Qhov zoo tshaj plaws - pw thiab poob pw tsaug zog. Tag nrho cov noj thaum lub sij hawm deceleration digestive dab yuav khib nyiab, uas rau qee yam twg tsim plua plav paug rau peb lub cev. Tsis muaj lub zog rau ua zaub mov ua rau yus slagging cov kev lub cev txuam nrog ntawm adipose ntaub so ntswg, deposition ntawm ntsev thiab thaum kawg ua rau kom cov uas muaj feem yuav kis tau ntau yam kab mob. Sib npaug tib neeg lub zog nyob rau hauv thaum sawv ntxov yog tsawg heev, raws li nws dissipated mas zom rau yav tsaus ntuj noj mov nyob rau hauv lub thaum muaj xwm ceev hom.

General kev kho me ntsis

Qhov xaus yog tseeb, tab sis nws tseem mus txiav txim seb lub tseem ceeb tshaj plaws. Yuav ua li cas mus kawm los tsis noj tom qab 6 teev tsaus ntuj? Thiab cov Thawj kauj ruam yog reconfigure lawv tus kheej tej kev zoo, uas yog sim ntau li ntau tau mus kho lawv tus cwj pwm thiab itineraries. General tswv yim muaj raws li kuas kev noj haus (tsis suav cov teeb meem khoom noj txom ncauj), kom zoo faib thoob plaws hauv lub hnub, thiab los xyuas kom meej ib tug restful pw tsaug zog (pw tsaug zog thaum ntxov nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj thiab sawv ntxov li ntxov tau) - tsis tsawg tshaj li 6-8 teev. Long-term kev tshawb fawb tau qhia tias kev tsis muaj cov pw tsaug zog ua rau yus mus rau ib tug drastic qhov hnyav nce vim lub deterioration ntawm zus tau tej cov melatonin.

Qhov no pw tsaug zog lawm muaj ib tug ncaj qha feem rau roj metabolism thiab yog ua feem nyob rau hauv qhov tsaus ntuj nti. Yog tseem ceeb heev, thiab lub cev ua si, tshwj xeeb yog rau cov neeg uas tsis muaj nws muaj nuj nqis.

Ib txhia cov tswv yim tswv yim

Yog hais tias peb xav txog qhov teeb meem nyob rau hauv ntau yam, nyob rau hauv qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas tsis mus noj tom qab 6 teev tsaus ntuj, ua txaus fittings thiab yooj yim lub tswv yim. Ua ntej ntawm tag nrho cov koj yuav tsum to taub hais tias nws yog tsis tsim nyog los tshaib plab koj tus kheej, yuav ua kev nyuaj siab nyob rau hauv lub cev. Tsawg-calorie noj hmo, txuag qhov teeb meem no.

Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv - txiv hmab txiv ntoo, uas tsis muaj roj yogurt thiab kefir. Tej zaum, tshwj xeeb tshaj yog thaum xub thawj, nws yog tau noj ib tug nyias tsis muaj roj, ib tug me me daim ntawm boiled nqaij qaib thiab txawm scrambled qe nrog rau mis nyuj. Nws yog tsim nyog los sim ua kom tau txoj kev hloov mus rau lub abandonment ntawm lub hmo lub feem ntau inconspicuous rau lub cev. Qhov no yuav pab kom nws tau siv mus rau lub tshiab lub koom haum ntawm lub hwj chim, thiab feem ntau cov tseem ceeb - tau txawm ncaj ncees siab (es tsis muaj kev nyuaj siab). Nws yog tiag tiag ib qho tseem ceeb nyob rau ntawm no theem mus nce qhov kev nkag siab los ntawm tus hlub, uas nws yog pab tau mus nug kev them nyiaj yug. Nws yog yooj yim npaum li mus lo rau lub hom phiaj, yog hais tias lawv tsis noj nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj nyob rau hauv koj muaj fragrant thiab high-calorie khoom noj khoom haus.

tswv yim pom zoo

Nws yog ib qhov nyuaj rau thaum nws raug kev sim siab, yog hais tias tus lub tsev muaj high-calorie khoom noj. Los ntawm kev yuav khoom noj khoom haus stocks, nyiam yuav tsum tau muab txiv hmab txiv ntoo, uas tsis muaj roj fermented mis nyuj haus dej thiab yoghurts. Nws yuav tsum tsis txhob yuav consumed nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj tonic dej haus (kas fes, dej cawv, muaj zog tshuaj yej), vim hais tias lawv cuam tshuam nrog koj hmo ntuj so, pw tsaug zog. Ntxiv mus, tso lub overly ntsim thiab qab ntsev cov khoom noj, npaum li cas yooj yim yuav las mees lub hmo. Kev txhuam hniav ua ntej (ib tug ob peb teev ua ntej pw tsaug zog), nws yog ua tau los kom tiv thaiv rau yav tsaus ntuj snacking cancelling nyhuv so cev qoj ib ce. Cov me nyuam los tu ntawm ib tug relaxing da dej ua ntej yuav mus pw los yog ua ib tug yav tsaus ntuj promenade - ib tug ntau txoj kev uas yuav tsis noj tom qab 6.

Cov tshwm sim ntawm no txoj kev ntawm lub neej yuav yeej cuam tshuam tsis tsuas yog nyob rau hauv lub yuav txo tau ntawm centimeters nyob rau hauv lub duav rov sauv, tab sis kuj nyob rau hauv kev txhim kho zuag qhia tag nrho noj qab haus huv thiab mus ob peb vas.

tswv yim kev

Ntawm tag nrho cov kev thiab slimming embodiment txhua xaiv ib tug tsim. Nyob rau hauv kev muaj tiag, ib co dogma thiab kev tshawb fawb zaum no mas los ntawm tus neeg zoo tib muaj ib tug kev tshawb xav ntawm lub neej kev xyaum. Thiab nws ho tsub kom lub xov tooj ntawm cov lus teb rau cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas tsis mus noj tom qab 6 pm. Xyuas thiab cov dab neeg uas lwm tus neeg twb sim xav txog tej yam txoj kev, yuav tej zaum kuj tau mus xav txog cov hauj lwm zoo ntawm ib co ntawm lawv. Txawm li cas los, feem ntau lawv pab kom tau ib tug zoo lub siab lub ntsws xwb, nws tus kheej kev ntseeg siab thiab qhov zoo tshaj plaws tshwm sim.

Tshuaj puas siab puas ntsws (tseem ceeb tshaj plaws) poob qhov teeb meem yog hloov lub siab mus ob peb vas nyob rau hauv kev sib raug zoo rau cov zaub mov yees. Mus siv mus rau ib tug tshiab niaj hnub, ua rau lub cev Library uas qhov zuj zus yooj yim thoob plaws lub cev. Thiab txaus siab rau cov yam ntxwv tshiab thiab hloov qhov zoo.

Thiab ib tug me ntsis rhymed kab:

"Yuav ua li cas yuav tsis noj mov tom qab 6?

Paub yim tsib.

Tab sis koj tsis ntseeg hais tias lawv cov lus,

Zoo paub tseeb-kos nws tus kheej.

Tsis txhob saib TV,

Thiab mus, mus, mus ...

Txawm li cas los, hauv daim ntawv qhia txhua.

Awaits koj muaj kev xyiv fab thiab kev vam meej! "