Yuav ua li cas yog lub koj qhov hnyav nce nyob rau hauv tus me nyuam mos yuav suav hais tias dab tsi?

Tus mob ntawm cov me nyuam yog ib txwm muaj kev txhawj xeeb rau cov niam txiv thiab noj qab haus huv tsis thiab cov me nyuam mos yog tshwj xeeb yog ib qho tseem ceeb. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, lub cev tsuas adapts mus nyob rau hauv peb lub ntiaj teb. Tshuab txais tshuab thiab kabmob uas tsis tau hauj lwm nyob rau hauv lub tsev menyuam: cov pa, digestive thiab lwm tus neeg. Tam sim no tus me nyuam tsis tau tsuas yog rau kev ua pa nws tus kheej, tab sis nws digests zaub mov. Nws txuas ntxiv txoj kev loj hlob thiab qhov hnyav nce nyob rau hauv tus me nyuam mos siab nyob ntawm seb xwb nyob rau hauv nws cov plab hnyuv enzymes thiab los ntawm lub digestive system. Thiab yog hais tias tus me nyuam tau txais leej niam lub mis nyuj, uas yog tus feem ntau txais rau nws xav tau kev pab, ces raj mis-yog yuam kom zom dab tsi yog muab. Tam sim no tsis muaj ib tug xav tau kev pab yuav tsum tau ntxias ntawm cov kev pab cuam ntawm kev pub niam mis, tab sis tsis yog txhua txhua leej niam txaus siab ua ib co sacrifices thiab txwv tsis pub nyob rau hauv thiaj li yuav khaws cia cov mis nyuj.

Yuav ua li cas yog tus nqi ntawm koj qhov hnyav nce nyob rau hauv cov me nyuam mos? Tam sim ntawd tom qab yug tus me nyuam tus me nyuam poob ib tug me ntsis ceeb thawj. Feem ntau, qhov no tsis yog 5-7%, tab sis tsis tau ntawm 10% kuj tau li qub. Tshwj xeeb tshaj yog ib tug ntau ntawm qhov ceeb thawj poob loj, post-lub sij hawm cov me nyuam. Nyob rau hnub peb cov me nyuam rau thawj lub sij hawm ntxiv ib ob peb grams, thiab nws txoj kev loj hlob pib los ntawm no taw tes.

Yog li, nyob rau hauv thawj lub hlis ntawm lub neej qhov hnyav nce nyob rau hauv tus me nyuam mos puv sis tsis ncaj rho tawm thiab ces ntxiv. Yog li ntawd, qhov kev nce rau thawj lub hli yog feem ntau 600-800 grams. Nws tsis yog ib txwm koj qhov hnyav nce nyob rau hauv tus me nyuam mos muaj tseeb. Txhua kas yog sib txawv: nws nyob rau hauv lub qab los noj mov ua, kev mob ntawm txoj hnyuv thiab lub paj hlwb, thiab txawm lub mus ob peb vas ntawm niam thiab zaub mov. Yog li ntawd peb yuav tsis xav tias yuav hais tias txhua txhua tus me nyuam mos tsis pub dhau 30 hnub yuav tsum tau raws nraim 600 los yog 800 grams cev ntas. Piv txwv li, qhov hnyav nce nyob rau hauv cov me nyuam mos yog hais tias nws tau yug los tswj cov me me, tej zaum sai dua loj loj thiab plump cov me nyuam mos thaum yug los. Feem ntau, yuag me nyuam ntxais yuav luag ib ncig ntawm lub moos, thaum lawv cev ntas cov phooj ywg ntev pw tsaug zog.

Rooj nkag mus rau hauv ceeb thawj uas muaj ib tug cov menyuam yaus thiab los ntawm kev nyeem nws thiab muab piv nws nrog rau cov achievements ntawm lawv tus me nyuam tus niam yog tag los ntawm qhov kev txiav txim. Nyob rau hauv ib lub hlis, ib tug me nyuam muaj peev xwm ua nyuaj rau 1.2 los yog txawm ib nrab ib kilogram, uas yog ob zaug cov cai.

Nyob rau hauv Feem ntau, tus nqi ntawm koj qhov hnyav nce nyob rau hauv cov me nyuam mos ntawm cov thawj rau lub hlis ntawm lub neej mus rau 1 kilogram rau ib lub hli. Qhov no kwv yees duab, thiab rau ib tug me nyuam uas yog noj niam mis yog yuav luag sob. Yog hais tias tus me nyuam yog noj kuv niam cov kua mis, thiab nyob rau tib lub sij hawm nws tso zis tshwm sim tsawg kawg yog 12 lub sij hawm ib hnub twg, nws tsis muaj nqi ntau npaum li cas nws ntxiv nyob rau hauv lub hlis tas los. Qhov no yuav yog 750 grams, thiab 1.5 kg. Nws yog ib qho tseem ceeb los mus teev tus luj ntawm lub me nyuam mos, uas yog raj mis noj. Niam mis yog tsis yooj yim sua rau overfeed, thiab sib tov - yooj yim. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias tus me nyuam yog tsis muaj qhov hnyav heev sai sai, txwv tsis pub nws yuav fim ntxiv los xij. Rog nyob rau ntawm ib thaum ntxov muaj hnub nyoog yuav ua rau nws nyuaj rau lub cev muaj zog txoj kev loj hlob, tej zaum yuav adversely cuam tshuam lub metabolism.

Tus me nyuam, ntawm chav kawm, yuav tsum loj hlob, thiab feem ntau yog nws ua li nws sai sai txaus. Tab sis muaj ntau yam uas cov niam txiv yuav tsum txhawj ntau npaum li cas: piv txwv li, psychomotor txoj kev loj hlob. Es tsis txhob uas tus me nyuam tom qab txhua noj, nws yog zoo dua mus yuav ib tug me ntsis lawm los yog muaj ib tug zaws. Nws yog ntau npaum li cas qab ntxiag thiab yuav pab tau.