Yuav ua li cas npaj ib tug nyias muaj Arugula thiab tuna?

Ntsuab nplooj ntawm Arugula muaj ib tug qab ntxiag laj siab saj. Lawv muab txig nrog yuav luag txhua cov khoom xyaw, yog li ntawd lawv feem ntau ntxiv rau cov muaj pes tsawg leeg ntawm tag nrho cov hom ntawm cov tais diav. Tom qab nyeem ntawv hnub no ntawv, koj yuav kawm tau li cas los npaj ib tug nyias muaj Arugula thiab tuna.

Option nrog tswb kua txob thiab kav

Qhov no cua thiab lub teeb khoom noj txom ncauj yuav ua tau ib tug zoo ntxiv rau cov tsev neeg noj hmo. Nws yog npaj rau yooj yim heev technology. Nyob rau hauv tas li ntawd rau nws cov creation yuav tsum tau pheej yig thiab npaj meej muaj nyob cov khoom xyaw, feem ntau ntawm uas yeej ib txwm muaj nyob rau hauv txhua txhua lub tsev. Yuav kom ua lub nyias nrog Arugula thiab cov kaus poom tuna, koj xav tau ib tug me ntsis ntawm dawb lub sij hawm thiab ib tug modicum ua siab ntev. Ntxiv mus, nws yuav tsum nyob rau hauv koj cov ntsis ntiv tes:

• 50 grams ntawm Arugula.
• Liab tswb kua txob.
• 180 grams ntawm cov kaus poom tuna.
• 12 dub cov txiv ntseej (laws ntawv tau cov).
• Ob peb kav stalks.
• Raws li ½ teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv thiab ntsev.
• Ib tug pinch ntawm dub kua txob.
• Ob peb dia refined zaub roj.

Ntxuav zaub, yog tias tsim nyog, freed los ntawm noob thiab av. Arugula nraus ob txhais tes, tau cov txiv ntseej txiav arbitrary slices, tswb kua txob thiab kav - nruab nrab-qhov loj qhov ntsuas. Tag nrho cov no yog ua ke nyob rau hauv ib tug lub nkoj, nyob ib leeg. Muaj kuj ntxiv ib me ntsis ntses mashed qos nrog ib tug nkhaus, ntsev thiab tej txuj lom. Npaj nyias nrog Arugula thiab tuna sprinkled nrog txiv qaub kua txiv, lub caij nrog zaub roj thiab sib tov.

Option nrog curd cheese

Raws li cov technology piav hauv qab no yog tau nws yog heev lub teeb thiab qab zib txom ncauj. Nws muaj ib tug kuj tsis tshua muaj calorific nqi, li ntawd, nws yuav noj txawm tias cov neeg uas ua raws li lawv tus kheej daim duab. Nws muaj ib tug nqi tivthaiv, cov purchase ntawm uas muaj suab tsis ntxim nyob rau lub xeev ntawm cov tsev neeg lub hnab tawv pojniam. Yuav kom npaj ib tug nyias muaj Arugula thiab tuna, saib nyob rau hauv ua ntej, muaj yog txhua yam koj xav tau nyob rau hauv koj lub fridge. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tau:

• Packing Arugula.
• Bank ntawm cov kaus poom tuna.
• 200 grams ntawm tej hwv cheese.
• Bank ntawm cov kaus poom liab taum.
• Dos.
• Txiv roj roj.

Nyob rau hauv ib cuag ib tug tais taum, uas tau raug yav tas merged nrog kua txiv, dos thiab ib nrab ib ncig. Muaj kuj Arugula thiab ntses zom nrog ib tug nkhaus ntxiv nraus ob txhais tes. Yam tsawg kawg nyob rau hauv lub luag tiav lawm khoom noj txom ncauj kis Lee cheese, ntsev thiab tej txuj lom. Seasoned nyias nrog Arugula thiab tuna nyob rau hauv tej zaub roj.

Option nrog qos yaj ywm

Qhov no daim ntawv qhia yuav ua tau kuj ceev ceev mus ua noj yooj yim tab sis hearty nyias. Nws yuav tau ib tug zoo xaiv rau ib tsev neeg noj hmo. Yuav kom ua xws li ib tug khoom noj txom ncauj, koj yuav tsum tau:

• 300 grams ntawm qos yaj ywm.
• Ib tug khub ntawm dia zaub roj thiab qab zib cheese.
• Bank ntawm cov kaus poom tuna.
• Diav Dijon mustard thiab Kua ntoo vinegar.
• Nqaj Arugula.
• Ntsev thiab txuj lom.

Rhaub qos yaj ywm kom txog thaum siav, txias, ntxuav thiab txiav mus rau hauv slices centimeter. Ces nws yog ua ke nrog ib tug nraus Arugula thiab zom ntses. Npaj nyias seasoned ntses, muaj raws ntawm zaub roj, Dijon mustard, kua ntoo vinegar, qab zib cheese, ntsev thiab tej txuj lom.

Cov kev xaiv uas avocado

Zaub xam lav nrog tuna, Arugula thiab lws suav txiv lws suav, siav nyob rau hauv ib tug tom qab-hais daim ntawv qhia, txawv txawv thiab refreshing saj. Nws muaj ib tug uas tsis yog-tus qauv Cheebtsam. Yog li ntawd, nyob rau hauv kev txiav txim kom tsis txhob muaj tsis kaj siab lub sijhawm nyob rau hauv ua ntej, kom paub tseeb tias koj lub tsev yuav tau txhua yam koj xav tau. Lub sij hawm no koj muaj nyob ntawm tes yuav tsum muaj:

• Avocado.
• Nqaj Arugula.
• Ib tug khub ntawm tshiab nqaij qaib qe.
• Bank ntawm cov kaus poom tuna.
• 8 lws suav txiv lws suav.
• Diav ntawm balsamic vinegar.
• Ib tug pinch ntawm noob hnav noob thiab Italian tshuaj ntsuab.
• Ib tug khub ntawm dia roj txiv roj.

Ntxuav zaub, yog tias tsim nyog, peeled thiab crushed. Txiv lws suav txiav rau hauv ib nrab, avocado - hlais. Arugula tawm nws raws li nws yog. Tag nrho cov no yog ua ke nyob rau hauv ib tug lub nkoj, nyob ib leeg. Muaj kuj ntxiv zom ntses diav rawg thiab boiled qe quarters. Npaj nyias sprinkled nrog noob hnav noob thiab Italian tshuaj ntsuab. Khiav los ntawm nws cov sib tov zoo txiv roj roj thiab balsamic vinegar.

Cov kev xaiv uas shallots

Raws li qhov no daim ntawv qhia puv heev pab tau thiab cov yeeb yuj nyias. Arugula, tuna thiab txiv lws suav - tsis yog txhua txhua cov khoom xyaw uas yuav tsum tau rau nws cov kev npaj. Yog li ntawd xyuas nyob rau hauv ua ntej seb puas muaj nyob rau ntawm koj pov tseg:

• Bank ntawm cov kaus poom tuna.
• 200 grams ntawm cov lws suav txiv lws suav.
• Liab shallots.
• 130 grams ntawm Arugula.
• 4 txawv kob tswb kua txob.
• Ib tug khub ntawm dia balsamic vinegar thiab mustard roj.
• Ntsev, txuj lom thiab qhuav oregano.

Ntxuav qab zib kua txob muab tso nyob rau hauv ib tug refractory zoo li tus thiab ci nyob rau hauv ib qhov cub. Tom qab ntawd lawv txias, tso tawm los ntawm lub tev thiab noob. Ces txiav mus rau hauv me me cubes thiab muab tso rau hauv ib lub tais. Muaj kuj xa ib nrab ib ncig dos, qos ntses, ib nrab ib tug lws suav thiab nraus Arugula. Tag nrho cov no yog seasoned nrog ntsev thiab txuj lom. Npaj nyias sprinkled nrog sauce, muaj raws ntawm mustard roj thiab balsamic vinegar, sprinkled nrog qhuav oregano thiab maj mam muab do.