Yuav ua li cas mus ua noj lub siab cua thiab noj qab nyob zoo?

Nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm pab tshuaj siab tshaj ntau nqaij. Nyob rau hauv nws muaj ib qho tseem ceeb hais xws li vitamin C, lub npe hu rau nws yav tom ntej antioxidant zog uas pab tau lub cev kuj mus phiv tej influences; yuav luag tag nrho cov vitamins B, thiaj li hu ua zog, lawv yuav tsum tag nrho lub hlwb ntawm lub cev thiab, saum toj no tag nrho, lub hlwb; Thiamine txhawb lub chaw ua hauj lwm ntawm lub plawv, qhov digestive system; vitamin A yog zoo rau lub zeem muag, daim tawv nqaij. Muaj ntau lub siab thiab minerals hlau, zinc, manganese, selenium. Thiab qhov no tsis yog ib qho exhaustive daim ntawv teev, uas tej zaum yuav mus ntxiv rau ib ntev lub sij hawm, vim qhov no yog tiag tiag ib tug tseem ceeb khoom no muaj cov yuav luag tag nrho cov peb yuav tsum tau tshuaj nyob rau hauv txaus qhov ntau.

Tab sis, ntawm chav kawm, peb xav no tais yog tsis yog li ntawd ntau npaum li cas vim hais tias ntawm nws cov usefulness, tab sis vim hais tias ntawm lub me tsw thiab cim aroma. Nws yog yog li ntawd ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav ua li cas ua noj lub siab, ces nws cia lub siab tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab kaj tsw. Khoom noj khoom haus siab yog tej yam yooj yim thiab yig. Nws yuav stewed, kib, ci, npaj ib tug ntau yam ntawm pies, muffins, thiab txawm ncuav.

Ntawm no yog ib co tswv yim pom zoo uas yuav pab tau kom koj to taub yuav ua li cas npaj ib tug cua siab.

Yuav kom xaiv qhov yog.

Xaiv lub siab, dua li cov tub ntxhais tsiaj, txij li thaum saj nyob rau hauv nws lub hnub nyoog. Ib tug zoo kev xaiv yuav nyuj siab. Nyob rau ib yam ntawm cov tshiab, khov khoom yuav tsum yuav tus, tus reddish-xim av xim, tsis muaj tsuas, damp nyob rau hauv qhov chaw txiav. Lub aroma yuav tsum muaj ib qab ntxiag, me ntsis qab zib, lwm yam tsis hnov tsw qhia lub staleness ntawm cov khoom. Koj yuav tsum paub hais tias nqaij nyuj siab me ntsis rougher nqaij npuas thiab them nrog ib tug nyias zaj duab xis. Yuav kom yooj yim tshem tawm cov zaj duab xis, nws yog tau tso tawm rau lub siab nyob rau hauv dej kub rau ib tug ob peb feeb, thiab tshem tawm cov nuv riam. Nws yog tseem tsim nyog los tshem tawm cov loj leeg thiab cov hlab ntsha.

Yuav ua li cas ua noj siab.

Rau lub siab muab nyuj nyoos thiab huab cua, nws yog tsim nyog los tsau rau hauv cov mis nyuj nrog ib tug pinch ntawm ntsev rau peb teev. Ntsev mus tiv nrog lub residual ntshav, thiab mis nyuj haus yuav muag tus yam ntxwv tsis hnov tsw, yog tias tam sim no. Rau ci yuav txiav mus rau hauv daim ntawm sib npaug zos thickness tsis ntau tshaj ib centimeter, yob nyob rau hauv dej qab zib thiab tawm rau ib teev. Ces yaug zoo thiab cia kom qhuav. Fry nyob rau hauv kub sunflower roj, ntsw ib daig mus rau hauv cov hmoov nplej los yog breadcrumbs. Qhov no yuav pab tau kom cov kua txiv uas ua rau lub tais ntau succulent.

Yog hais tias koj xav nyob rau hauv yuav ua li cas ua noj lub siab nrog qaub qab zib thiab nceb, nws yog heev yooj yim. Txhoov hauv me me pieces maj mam kib lub siab yog tsim nyog los ua ntej-tsau nyob rau hauv cov mis nyuj thiab yob nyob rau hauv hmoov. Koj muaj peev xwm kua txob mus saj. Nceb txiav mus rau hauv daim me me, cia li mus Weld thiab kib nrog dos. Ces ntxiv qaub kua thiab soob muab tshuaj txhuam, sib tov txhua yam thiab ci nyob rau hauv lub qhov cub rau kaum feeb. Nyob rau 800gr siab coj 200g ntawm nceb, ib lub taub hau ntawm dos, ib khob ntawm qaub qab zib thiab ob dia ntawm soob.

Qhov no yog yuav ua li cas ua noj lub siab yuav ua tau ntau tshaj. Koj mashed qos yaj ywm, ntxiv ob qe, ntsev, kua txob. Peb muab tso rau hauv ib lub ci phaj. qos yaj ywm pw hauv sab saum toj tws siab mus rau hauv me me cubes, tws carrots thiab dos. Ci nyob rau hauv lub qhov cub rau feeb nees nkaum-tsib mus rau browning.

Muaj ib tug ntau ntau yam ntawm cov kev xaiv, yuav ua li cas los npaj siab. Tsoos filling rau pies, ntau yam ncuav, kua zaub, qab xam lav nrog daim siab, lub siab pies thiab txawm cua souffle, raws li zoo raws li tag nrho cov hom ntawm tej khoom noj diversify koj txhua hnub khoom noj thiab txhawb lub cev nrog rau cov tsim nyog cov as-ham. Koj cia li muaj mus kom zoo dua yuav pab tau tswv yim thiab muaj xws li fantasy rau cov khoom no thov koj thiab koj tus hlub rau nws zoo heev saj thiab noj qab haus huv txhua hnub.