Yuav ua li cas kom tshem tawm hauv lub nroog Yeiuxalees?

Pob tw - tab sis tsis yog ib tug loj ib feem ntawm tib neeg lub cev, tab sis tseem ceeb heev. Tsis yog txhua tus paub hais tias nws muaj ib tug tej yam nyob rau hauv peb cov hwj tau lub cev, cov sawv cev ib yam ntawm cov counterbalance rau lub cev. Lub fairer ib nrab ntawm cov tib neeg npau suav muaj ib tug slim elastic lub nroog Yeiuxalees, uas xwm muab tej txiaj ntsim, alas, tsis yog txhua txhua. Thaum muaj tej lub sij hawm, rau lo lus nug tshwm sim ntawm yuav ua li cas kom tshem tawm hauv lub nroog Yeiuxalees? Yuav ua li cas yuav coj no yog ib feem ntawm lub cev nyob rau hauv kev txiav txim? Cia peb kawm saib, nrog rau cov kev pab los ntawm dab tsi koj yuav ua tau lub hom phiaj no.

Qhov chaw nyob rau hauv pob tw los ntawm ntxiv kilos?

Tus thawj yog vim li cas, ntawm chav kawm, yog cov tsis ncaj ncees lawm zaub mov. Qab zib, hmoov, muaj roj, haus luam - nws tsis yog tag nrho cov khoom noj uas ua rau koj qhov hnyav nce. Nyob rau hauv tas li ntawd rau cov zaub mov, yuav ua tau kom cov pov thawj ua ib tug sedentary, tsaug zog txoj kev ua neej. Xws li ib tug teeb meem paub rau ntau ntawm cov neeg uas ua hauj lwm nyob rau hauv chaw ua hauj lwm. Cov poj niam siv ib tug ntau lub sij hawm nyob rau hauv tsev, yuav kis tau mob. Nyob rau hauv kev, hais tias cov pob tw twb them nrog roj, liam xwb peb thiab peb tsis zoo txoj kev ua neej. Tab sis koj yeej ib txwm hloov qhov teeb meem uas peb muaj tam sim no thiab ua kom ua li cas. Yog li ntawd cia saib yuav ua li cas kom tshem tawm hauv lub nroog Yeiuxalees nyob rau hauv tsev.

kho nqi lus ntawm lub hwj chim

Tus thawj tshaj plaws ua yog los saib xyuas cov neeg tej zaub mov uas koj noj. Thiab tsis yog reconsider, thiab nyob rau hauv ntau txoj kev uas yuav hloov koj lub noj zaub mov zoo. Cias muab, nws yuav muaj mus rau ib tug noj. Muaj ntau ntau cov pluas noj, tab sis muaj ntau hais tias nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav rau ntawm pob tw ntawm ib qho ntawm qhov zoo tshaj yog ib tug uas yog raws li nyob rau hauv suav muaj calorie ntau ntau. Yog li ntawd, kom tshem tawm cov pov thawj, koj yuav tsum ua raws li cov nram qab no tswv yim pom zoo nyob rau hauv cov khoom noj:

• Slimming pob tw yuav tsum tau noj ib hnub rau 1200 calorie ntau ntau.
• Fais fab fractional, plaub mus rau rau lub sij hawm ib hnub twg.
• Nyob rau hnub koj yuav tsum tau haus tsawg kawg yog 1.5 litres ntawm cov dej ntshiab, uas yog tsim nyog xwb tsis rau kom zoo poob phaus, raws li nyob rau hauv yug me nyuam ntawm cov rog, tsis tshaj kua, tab sis kuj yuav muaj daim tawv nqaij nyob rau hauv lub elastic lub xeev.
• Los ntawm kev noj haus yuav tsum tau tshem tag nrho cov teeb meem cov khoom, tshwj xeeb tshaj yog qab zib, muaj roj thiab hmoov.
• Koj noj cov zaub mov yuav tsum tau tam sim no txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws li zoo raws li cereals, txawm lub fact tias cov calorie cov ntsiab lus ntawm lawv es loj.
• Txoj Cai - tom qab rau tsis muaj - peb tsis kam ua. Qhov kawg noj mov yuav tsum tau dab tsi rau hauv peb lub sij hawm ua ntej yuav mus pw.

Yuav ua li cas kom tshem tawm cov pov thawj los ntawm lub ce?

Tsis muaj tus tsav kev ua si ua lub pob tw nyob rau hauv thiaj li yuav heev problematic. Yog li ntawd, raws li cov kev kho nqi lus ntawm cov khoom noj yuav tsum tau muab mus sedentary txoj kev ua neej. Qhov yooj yim tshaj plaws uas koj yuav ua thaum xub thawj - nws yog cia li mus pib taug kev. Rau cov hom phiaj, koj muaj peev xwm siv lub walkway, tab sis nws yog ib qhov zoo tshaj plaws mus coj ib tug taug kev nyob rau hauv txoj kev. Pib nrog ib tug taug kev ib teev ib hnub twg, ces lub sij hawm ntawm brisk mus kev yuav muab ntau zog. Thaum lub sij hawm taug kev koj yuav tsis tseg tsiv khiav, txhua yam yuav yog nyob ntawm seb koj tus mob.

Qhia koj tus kheej mus ua nyob rau hauv tsev yooj yim ce, raws li tshem tawm hauv lub nroog Yeiuxalees tsis muaj lawv cov kev pab yuav kuj yuav tsis yooj yim. Ntawm no yog qhov zoo tshaj sawv daws yuav:

• Taug kev nyob rau hauv pob tw. Zaum rau hauv pem teb, thiab ces pib mus rau pob tw yuj yees, tsiv nrog rau nws thiab straightened ob txhais ceg.
• Pw rau koj lub plab. Ces lean on koj lub luj tshib thiab tsa ncaj taw, sawv ntawm lub pob taws. Lub cev yuav tsum tau raws li ncaj li sai tau. Tuav no txoj hauj lwm kom ntev li ntev raws li koj ua tau.
• Ib ce muaj zog "txiab". Pw rau hauv koj rov qab thiab tsa koj ob txhais ceg nyob rau lub kaum sab xis, thiab mam li pib lawv tus ntoo khaub lig zoo ib yam li txiab.
• Tsheb tuam. Tsis tas li ntawd dag rau hauv pem teb, tig koj ob txhais taw yog tias koj twb pedaling ib lub tsheb kauj vab.

Yuav ua li cas kom tshem tawm hauv lub nroog Yeiuxalees tus txiv neej? Cov neeg sawv cev ntawm tus muaj zog ib nrab ntawm cov tib neeg yog tsis ib txwm tshwj xeeb kev txhawj xeeb txog lub xeev ntawm nws lub cev, tshwj xeeb tshaj yog lub pob tw. Tab sis lawv feem ntau twb paub lawm hais tias lawv pov thawj tau poob yav tas los zoo nkauj, thiab tsis tau tsis xav kom poob cov hluas. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, coj cov pob tw nyob rau hauv kev txiav txim rau cov txiv neej los pab tag nrho cov neeg tswv yim pom zoo, uas yog piav los saum no. Tshwj tias lub cev ua si nyob rau hauv cov txiv neej yuav tsum tau ntau dua, thiab nws yuav tsis yog tas rau kuv mus taug kev.