Yuav ua li cas calm koj qab haus huv: Lub tswv yim rau tag nrho cov sij hawm ntawd

Tawg lawm qab haus huv - ib qho teeb meem rau ntau tus neeg niaj hnub no. Ob peb cov neeg muaj peev xwm nyob twj ywm thaum leans ib Rev ntawm txhua hnub teeb meem, mus ntsib nrog equanimity tsi xam pom teeb meem, thiab txhua tsav txhua yam tswj kom txaus siab rau lub neej. Yog hais tias koj cia tus teeb meem no coj nws cov chav kawm - koj lub cev yuav tsis zam txim rau (hnov mob txo lub cev defenses - lub cev, "qab haus huv" muaj peev xwm tsim ib tug ntau yam ntawm cov kab mob - Somatic), thiab lwm tus neeg yuav tsis yuav zoo siab nrog koj tus cwj pwm.

Cov tshuaj lus dag nyob rau hauv lub yog vim li cas

Yuav ua li cas calm lub qab haus huv, thaum no mas, raws li yog hais tias tus chaos nyob ib ncig ntawm koj? Noj sedatives - txhais tau tias kho tau cov tsos mob twb nyob. Thiab nyob rau hauv lub meantime lawv yuav tau rov qab thiab rov qab. Qhov no yog vim hais tias qhov ua rau ntawm frayed qab haus huv yog tsis qhia tawm thiab yog tsis kho.

Thiab yog vim li cas muaj ntau: qhov kev tshwm sim nyob rau hauv koj lub neej, tsis txhob cia nws nyob twj ywm; sau qaug zog, lub siab lub ntsws thiab lub cev qaug; txob taus raws li lub thaj chaw ntawm luv.

Siv lub neej kev txom nyem calmly, nrog cog qoob loo nyob rau hauv lawv tus kheej muaj peev xwm (koj muaj peev xwm daws tau tej teeb meem!) - uas yog dab tsi koj yuav tsum tau rau niaj hnub tus txiv neej, es tsis txhob nrhiav rau ib lo lus teb rau lo lus nug - yuav ua li cas calm kuv qab haus huv. Nrhiav sij hawm rau recuperation thiab ncaj ncees txoj kev (tsis yog txhua leej txhua haum, piv txwv li, active). Yog hais tias koj yog ib tug "tshee" vim hais tias ntawm luv - mus kawm tsis tau bogged, txawm rau ib tsev neeg.

Yog muaj tej qab haus huv nyob rau hauv cov me nyuam?

Yog hais tias koj hu rau peb, cov neeg laus, txhua yam yog tseeb: peb xav hais tias, ces xav tias - yuav ua li cas hais txog cov me nyuam? Yuav ua li cas calm lub qab haus huv ntawm tus me nyuam?

Peb feem ntau hnov los ntawm outraged cov niam txiv nyob rau hauv cov lus teb rau tus cwj pwm ntawm ib tug tub los yog tus ntxhais, "Yuav ua li cas qab haus huv tej zaum koj yuav, koj nyob nraum tseem muaj ib tug me ntsis!" No puas soj yog muaj tseeb tiag?

Cov me nyuam tej zaum yuav tshee txawm muaj zog rau cov neeg laus, vim hais tias peb muaj ib tug ntau dua kev tswj kev. Ib me ntsis txiv neej yog cia li pib mus kawm txog lub ntiaj teb no thiab nws tus kheej. Qhia koj tus me nyuam kom to taub lawv txoj kev xav thiab tswj lawv.

Thaum txoj kev xav tau thiaj tawg: thaum muaj xwm ceev kev ntsuas

Ntawm cov hoob kawm, yeej ib txwm muaj composure kiag li - tsis yooj yim sua. Nyob rau cov sij hawm ntawd muaj ntau ntau pab puas siab puas ntsws tswv yim: yuav ua li cas calm koj qab haus huv thaum qhov teeb meem qub? Yuav ua li cas calm koj tus kheej, yog hais tias koj ua heev chim siab thiab yuav tsis paub tag nrho cov uas yog tshwm sim nyob ib ncig ntawm txaus? Yog hais tias koj noj nws tawm nyob rau cov phooj ywg, lug txhawb cov miv thiab txawm nyob rau bosses? Yog hais tias koj muaj ib lub zog ua hauj lwm lub neej? Peb yuav tsum kawm los mus xav tias twj ywm sab hauv, cia nws mus rau hauv koj tibneeg hu tauj coob lub siab ...

Muaj coob tus tau zaum guessed. Peb yuav tau tham txog meditation. Nyob rau hauv me me thiab yooj yim receptions pab voos tsis tshuaj, tab sis nyob rau hauv nws tus kheej, nrog rau cov kev pab los ntawm lub cev cov kev pab. Lawv muaj txhua leej txhua tus! Nws yog tsuas tsim nyog los nrhiav tau ib qho kev.

Cov tag nrho cov khoom nyob rau hauv rov qab, kuj noog nyob rau hauv peb lub sij hawm lub hnub. Los ntawm muaj zog tsis zoo tus cwj pwm txawv yuav tsum tau tshem ntawm. Ib txhia ntawm lawv yog heev "nyob ua ib ke ib tug" (coj ib tug sib sib zog nqus pa thiab tso pa tawm ib tug ob peb lub sij hawm). Ib txhia yuav tau mus qhia tawm (nyob rau hauv ib tug ntau haum ib puag ncig, piv txwv li, nyob rau hauv lub gym). Lwm tus - mus cuam tshuam ib tug cwj pwm zoo. Es tsis txhob disturbing kev xav, xav txog tej yam ib tug dlaim phaj daim duab ntawm yuav ua li cas, koj yuav tsum tau thaum nws yog thaum kawg lawm (qhov teeb meem no yog daws). Xws li Peb yuav tsum tsom ntsoov rau cov tshwm sim es tus txheej txheem yog li thrilling koj. Nyob rau hauv ntau txoj mob (mob ntawm ib tug nyob ze, kev tuag, nqi) psychologists qhia kom muab tso rau qhov "thauj tog rau nkoj" - ib yam dab tsi rau cov uas koj yuav tuav, tsis mus mus vwm nrog txoj kev chim siab, kev chim siab, kev xav ntawm hopelessness. Qhov no thauj tog rau nkoj yuav tsum tau txuam nrog ib yam dab tsi tsev neeg, cov phooj ywg, ib qho tseem ceeb rau koj, embodies koj cwm pwm. Qhov no yuav ua tau ib tug nyiam qho khoom ua si, qhov tseem ceeb tshaj plaws nqi nyob rau hauv koj lub neej, mus rau depart los ntawm uas koj yuav tsis muaj peev xwm. Txawm nws yog, kom nws "nyob rau hauv sab caj npab lub ntev," tab sis tsuj tsawg resorted mus rau qhov no tshaj plaws los yog muaj lub tswv yim yuav tsis ploj nws zoo nyhuv.

Yuav ua li cas calm koj qab haus huv ntawm chaw ua hauj lwm? Qhia "so kom txaus" nyob rau hauv lub tsev ua hauj lwm rau nws xwb ib ob peb lub vib nas this, txuag rau koj! Nyob rau hauv tas li ntawd, cov neeg kis tau los ntawm meditation tricks, vim kuv xav tias nws yog ruam looks. Tom chaw ua haujlwm, tom tsev tom qab kev kawm tej yam koj ua tsis muaj ib tug txawm pom, tab sis ntau npaum li cas pab tau koj yuav coj koj tus kheej, koj lub cev, koj tsim ua hauj lwm! Pib nrog lub tswv yim rau ntawm qhov chaw nyob qhov twg koj yuav ua tau zoo. Tom chaw ua haujlwm, txawm yog hais tias tus duab zoo nkaus li sai li sai tau raws li koj kaw koj ob lub qhov muag.

Thiab qhov kawg uas yuav tau qhia raws li ib tug tag nrho rau qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas calm kuv qab haus huv. Sim yuav zoo siab tus neeg. Tu siab, kev chim siab, ntxhov siab vim, ntxhov siab - tsis muaj, ntawm chav kawm, tsis muaj txoj kev. Tab sis nco ntsoov, koj yuav xaiv dab tsi rau hnov, thiab thaum. Yuav ua li cas koj xav kom xav tias tam sim no? ..