Txiv tsawb pub niam mis - tau los sis ua tsis tau?

Koj tau ua ib tug niam! Cev xeeb tub twb ntse, mob tej hauj lwm qab, thiab ua ntej xwb zoo siab lub sij hawm nrog lub zoo tshaj plaws me ntsis txiv neej nyob rau hauv lub ntiaj teb no - koj tus me nyuam! Koj muaj ib tug loj loj maj ntawm kev hlub thiab rhiab. Tsis kawg luag hauj lwm nyob rau hauv no yog ua si los ntawm kev pub niam mis, uas yog lub invisible xov txuas niam thiab tus me nyuam. Muaj yog tsis muaj dab tsi zoo dua rau lub ntiaj teb dua los pub tshaib plab me nyuam mos! Tab sis tsis txhob hnov qab tias koj tam sim no muaj yuav tau kho koj kev noj haus kom paub tseeb tias peb tsis ua mob rau lub beloved yam khoom noj.

Peb txhua tus yeej paub hais tias kev pub niam mis rau cov poj niam yog txwv ntau cov khoom thiab, ntawm chav kawm, haus dej haus cawv. Tab sis, ces cov nqe lus nug tshwm sim: "Yuav ua li cas muaj peev xwm thiab yog dab tsi yuav ua tsis tau pub niam mis", "Yuav ib tug txiv tsawb thaum pub niam mis?" Thiab lwm leej lwm tus.

Raws li koj paub, txiv tsawb paub txog lawv pab zog. Lawv muaj loj nyiaj ntawm cov poov tshuaj, uas yog pab rau cov hlab plawv system yog lub hauv paus ntawm lub hormone serotonin. Nws tseem hu ua tshuaj ntawm kev zoo siab. Muaj coob tus neeg hlub no txiv hmab txiv ntoo. Niam tsis ntseeg, nws yog ua tau thiab seb puas muaj yog ib tug txiv tsawb thaum pub niam mis? Yog, koj ua tau, tab sis nyob rau hauv moderation. Nws yog tsis tshua muaj noj thiab tseem ceeb rau cov niam mus noj xws zaub mov. Nws yog nyob rau hauv qhov tseeb tsim nyog los muab cov vitamins thiab minerals rau lawv tus kheej thiab cov me nyuam mos.

Tsawb nrog kev pub niam mis yuav tsum yog ib tug me me npaum li cas ntawm niam txoj kev noj haus uas tus me nyuam tsis tau ua xua. Yog hais tias nws yog qhia, ntau tshaj ntawm nws yuav tsum tsis txhob siv. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub txiv tsawb ntxim rau tus me nyuam lub rooj zaum thiab muaj peev xwm ua rau me ntsis cem quav. Khaws nyob rau hauv lub siab, yog hais tias tus me nyuam yog tsis yog feem ntau tso quav.

Lub ntsiab kom zoo dua - ib tug txiv tsawb thaum lub sij hawm kev pub niam mis yog zoo heev rau ib tug noj txom ncauj los yog khoom qab zib. Ib tug laus niam yuav tau noj nws yog thaum muaj ib tug me ntsis kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab yog li replenish lub cev reserves ntawm cov vitamins. Magnesium thiab B vitamins nyhuv lig rau hauv lub hlwb lub xeev ntawm cov poj niam thiab nws lub paj hlwb, txo tus nqi ntawm cov kev nyuaj siab. Ib tug laus niam tshee nyob rau hauv txhua rooj plaub tsis tau, vim hais tias cov me nyuam yaus muaj peev xwm mus tsis tau koj nyiam cov mis nyuj.

Pediatricians xav noj ib tug txiv tsawb thaum lub sij hawm pub niam mis tom qab xwb ob lub hlis ntawm hnub tim uas tus me nyuam. Nws yog ntseeg hais tias yog hais tias tus niam yog noj nws ua ntej lub sij hawm no, tus me nyuam tej zaum yuav muaj teeb meem nrog cov hnyuv. Vim tsis paub qab hau digestive ib ntsuj av tau yog zoo dua tsis mus rau noj nws niam ntawm cov me nyuam mos. Thiab muab zom txiv tsawb rau tus me nyuam muaj peev xwm tsuas ua tau xya lub hlis.

Yuav ua li cas txiv hmab txiv ntoo yuav noj thaum pub niam mis

Raws li peb tau pom, ib tug txiv tsawb tso cai rau noj rau ib tug laus niam. Yuav ua li cas lwm hmab txiv ntoo yuav noj?

Ib tug laus niam yuav tau noj txawv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau cov kev zam ntawm allergen cov khoom xws li:

• txiv pos nphuab;
• citrus;
• txiv pos;
• tauj txiv hmab txiv ntoo.

Txhua leej niam txhawj txog nws tus me nyuam thiab nws noj qab haus huv. Thiab nws yog ib commendable! Leej twg tab sis leej niam, yog li yuav saib xyuas ntawm tus me nyuam thiab thiaj li dearly hlub nws! Me nyuam me loj hlob thiab tsim zoo, yuav loj, muaj zog thiab noj qab nyob zoo yog, niam yuav tsum tau ua ib tug txawv nyob rau hauv koj cov khoom noj.