Seb nws yog tau thaum lub sij hawm ua poj niam ua si cov kev ua si? Cov lus teb no yog cuab kev

Nyob rau hauv nees nkaum-thawj ib puas xyoo, nyob rau hauv ib qhov chaw uas cov haiv neeg nrov tswv yim ntawm feminism, lub fairer nrog txiv neej pw ua ib tug active lub neej, ua tib zoo saib lawv daim duab - nyob rau hauv no lawv yog pab los ntawm yoga, qoj thiab Bodyflex.

Txawm li cas los, tus poj niam xav mus ua zoo nkauj ib txwm, thiab yuav ua li cas thaum nws yog poj niam? Seb nws yog tau thaum lub sij hawm ua poj niam ua si cov kev ua si? Tsis txhob ua mob lub noj qab haus huv ntawm lub cev ua si? Cov lus nug no mas tseem ceeb, thiab kom to taub lawv - peb ua hauj lwm.

Nws yuav zoo li uas txhua tus ntxhais yuav tsum txiav txim siab tias thaum twg thiab yuav ua li cas los mus koom thiab muab ib ce muaj zog lub sij hawm. Nyob rau cov nqe lus nug ntawm seb nws yog tau thaum lub sij hawm lub hli rau cov kev ua si, muaj ib tug decisive tseem ceeb ntawm nws tus kheej pom: qhov xwm ntawm txob tsis tau zoo thiab regularity ntawm lawv cov tsos thaum lub sij hawm ib ce muaj zog. Ib tug tseem ceeb ib feem ntawm lub hnub no cov tub ntxhais tej nyob rau hauv lub "tseem ceeb heev" hnub tsis poob siab tawv thiab kev loj hlob.

Txawm li cas los, muaj ib tug tej yam feem pua ntawm cov menyuam ntxhais uas muaj ib lo lus nug txog seb nws puas yuav tau thaum lub sij hawm ua poj niam kev ua si, muab ib tug tsis zoo teb, thiab categorically. Yuav kom koom los yog tsis koom nyob rau hauv kev kawm thaum lub sij hawm lub cev ntas - txhua tus ntxhais yuav tsum txiav txim siab. Yog hais tias lub "liab" hnub, nws yog nyob rau hauv zoo ntsujplig thiab pom tau tias zoo, thiaj li muaj yog tsis muaj yuav tsum tau "shirk" los ntawm kev ua si nawv. Nyob rau tib lub sij hawm, kws txawj pom zoo kom txo ib co cev kev nyuaj siab. Seb nws yog tau thaum lub sij hawm ua poj niam ua si cov kev ua si? Ntawm cov hoob kawm, yog. Ntxiv mus, cov kev cob qhia "dulled" mob thiab txhim kho cov nqaij laus.

Txawm li cas los, nws yuav tsum tau nco ntsoov tias twb yog hais tias tus kws kho mob tau txwv tsis pub koj mus ua tau tej yam ce los yog pom zoo kom caiv los ntawm ntau loads, ces peb yuav tsis quav ntsej lawv txiav txim. Heev feem ntau lub cev ntas nrog kiv taub hau, profuse paug, thiab yog hais tias xws cov tsos mob yog tam sim no, nws yog tsim nyog los tawm hauv lub gym thiab pom ib tug kws kho mob.

Txawm li cas los, thaum lub sij hawm lub hli mus koom nyob rau hauv cov kev ua si yuav tsum tau siv muab hais tias cov kev mob kam rau ua, raws li ib ce muaj zog niaj hnub yog ib tug maj mam cim.

Thaum lub sij hawm ua poj niam, cov poj niam uas tau muaj tsawg zog, lawv yog sai zog ua haujlwm, yog li nws yog ib qho zoo rau tus ce nrog dumbbells los yog tes taw hnyav li, aerobics, los yog shaping. Tej kev cob qhia txhawb cov ntshav ncig siv yog li ntawd tsub kom ntshav poob thiab lub cev tau txais nkees sai sai. Cev ua ub ua yuav tsum raug txo los ntawm ib tug thib peb. Peb feem ntau ib zaug dua: dab tsi lub sij hawm mus koom nyob rau hauv cov kev ua si - yog ib tug neeg muaj teeb meem, tiam sis yuav tsum ua raws li cov kev pom zoo. Piv txwv li, nyob rau hauv thawj "tseem ceeb heev" nqa hnub yog tsis pom zoo, vim hais tias ua siab tshaj plaws voltage perineal nqaij thiab sab xub ntiag mob plab ntau npaum li cas ho tsub kom ntshav tawm. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov metabolism yog tshuab txais nyob rau hauv lub cev lub sij hawm, uas ua rau yus profuse perspiration, yog li ntawd, gyms tas yuav mus muab qhib thiab kev ua si khaub ncaws yuav tsum tau xaiv ntau li ntau tau lub teeb.