Qhov tseem pab tau txiv hmab txiv ntoo

Lub cev ntawm txhua tus neeg yuav tsum muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm cov vitamins, minerals thiab lwm yam cov as-ham uas peb tsuas tsis tau nyob rau hauv tag nrho, tshwj tsis yog tias koj tig mus rau noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Nutritionists thiab cov kws kho mob tag nrho cov thoob lub ntiaj teb no hais tias lawv yuav tsum tau noj nyob rau hauv lawv nyoos daim ntawv raws li ntau li ntau tau. Tab sis koj yuav tsis muaj tib lub nyoos qos yaj ywm ... Tab sis lub txiv hmab txiv ntoo - nws yog ib tug Library! Thiab nco ntsoov mus muaj xws li nyob rau hauv koj txhua hnub khoom noj yog cov tseem ceeb uas cov txiv hmab txiv ntoo.

Zaum ntawm ib ncig lub ntiaj teb no ntau tshaj ib xyoo ua rau teb cov lus nug: "Yuav ua li cas yog cov feem ntau pab tau txiv hmab txiv ntoo?" Los ntawm txoj kev, tam sim no txawm nyob rau hauv active sib cav tswv yim hais txog cov ntaub ntawv los ntawm ntau lub teb chaws. Tab sis rau pinpoint feem ntau pab tau txiv hmab txiv ntoo yog qhov nyuaj heev. Qhov no yog hais tias txhua sab av loj sij rau nws tus kheej nws pab tau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab nyob rau hauv lwm cov cheeb tsam tej zaum nws yuav zoo li tsis tsuas coj txawv txawv, tab sis cov zaub mov qab. Uas yog vim li cas peb txiav txim siab hais tias dub tag nrho cov nyob rau hauv ib co cai tsis txawm muaj nqis thiab xav tau kev pab ntawm tus kab mob, piv txwv li, cov neeg sawv cev ntawm cov neeg Esxias, European thiab Negroid haiv neeg tsuas yog tsis tsim nyog.

Yog li ntawd, dab tsi yog qhov tseem ceeb uas cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov domestic stands? Zoo, ntawm chav kawm, ib tug Kua! Thiab nws yog pheej yig, thiab cua, zoo thiab saj yam ntxwv yog sib txawv heev thiab tsis muaj xws li tus neeg ntawm cov neeg uas nyob hauv thaj av ntawd, uas yuav tsis tau sim cov kua. Lawv txawm kom muab cov me nyuam mos thaum xub thawj noj. Muaj ib tug ntau ntawm cov vitamins, uas yog tseem ceeb heev rau peb lub cev. Txawm vitamin C, cov kev pab cuam uas yog lub npe hu mus rau txhua txhua schoolboy, yog muaj. Ib tug ib txoj lw ntsiab thiab minerals uas peb yuav tsum tau los pab qhov kev txiav txim ntawm cov vitamins. Uas muaj no tsuas muaj ib hlau, yuav pab tau tsim cov ntshav liab, uas ntxiv zog rau tag nrho cov tib neeg nruab nrog cev nrog rau oxygen. Thiab hais txog bioflavonoids yuav tsum tsis txhob yuav tsis nco qab lawm. Lo lus, ntawm chav kawm, yog tsis nkaus meej thiab paub, tab sis nws yuav pab tau sib ntaus sib tua cancer hlwb thiab tiv thaiv lawv tsim. Ib tug cancer - ib tug mob loj, tsis tshua ua rau txoj kev tuag. Yog li ntawd tej zaum ib tug ob peb apples ib hnub twg thiab tsis tau muaj mob?!

Thiab tsis tau, ib tug Kua - nws tsis yog ib feem ntau pab tau daim txiv hmab txiv ntoo, nyob rau hauv peb cov kev ua lag luam. Tseem muaj thiab kiwi. Cov txiv hmab txiv ntoo yog tsis paub rau cov laus tiam, tab sis cov tub ntxhais hluas nws hlub. Ntawm cov hoob kawm, nyob rau hauv peb latitudes, nws tsis loj hlob, tab sis nyob rau hauv cov teb chaws Asia nws yog txaus thiab peb twb txawm ploj lawm. Kiwi yuav xyuam xim nrog peb apples rau lub npe ntawm cov "cov feem ntau pab tau txiv hmab txiv ntoo" vim hais tias nws kuj muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm ntau-uas yuav tsum tau vitamins thiab tshuaj. Bioflavonoids nyob rau hauv tsis tsawg, vitamin C, txawm ntau tshaj yog cia li ib tug me ntsis hlau. Lwm zoo dua ntawm no "Suav lub txiv", raws li lawv hu nws nyob rau hauv cov neeg, peb yuav hais tsis xav hais tias thaum lub sij hawm lub tshav kub kev kho mob ntawm nws cov usefulness yuav tsis ploj. Yog li ntawd kiwi noj dab tsi koj nyiam, raws li ntev raws li nws yog qab! Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv thiaj li muab lawv tus kheej nrog rau txhua yam pab tau uas yuav muab lub kiwi, koj yuav tsum noj 2-3 txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg. Tsis yog ib tug ntau, tab sis apples yog paub.

Lwm contender rau lub npe ntawm qhov zoo tshaj plaws - ib tug txiv kab ntxwv qaub. Muaj ib tug ntau ntawm vitamin C thiab nws muaj tshuaj uas pab tuav cov kev ua ntawm lub caij rau ib tug ntev lub sij hawm. Tab sis tsis muaj dab tsi tshwj xeeb nws yog txawv. Ntawm cov hoob kawm, muaj kuj yog ib tug ntau ntawm lwm yam tseem ceeb Cheebtsam, txawm li cas los, lawv cov ntsiab lus nyob rau hauv lub kiwi thiab apples ntau npaum li cas. Nws yog yog li ntawd zoo dua rau noj ib tug txiv kab ntxwv qaub rau mob khaub thuas thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Txiv qaub, ua tau, thiab paub, tab sis hais tias tso cai rau koj mus tsis tau oxidized vitamin C yog heev me ntsis.

Thiab thaum kawg kuv xav kom nco ntsoov tias nyob rau hauv tag nrho cov koj yuav tsum paub thaum twg lawm. Txawm lub feem ntau pab tau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm ua rau ua xua, uas tsis yog raws nraim zoo yuav. Uas yog vim li cas noj cov zaub mov uas loj hlob los ntawm koj. Qhov no yog ib tug pab tau thiab muaj kev nyab xeeb. Thiab tus so - rau lub tsiab peb caug.

Noj qab nyob zoo thiab zoo noj!