Pw tsaug zog me nyuam mos (thaum yug mus rau 3 lub hlis)

Nws yog tsis muaj daim card uas cov me nyuam pw tsaug zog - qhov tshwm sim yog heev nthuav thiab tag nrho cov mysteries. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb ntawm tus me nyuam mos cov me nyuam mos, uas yog hais txog los rau hauv qab, tseem tsis to taub dab tsi hnub thiab hmo ntuj, pw tsaug zog thiab waking. Lub ntsiab hauj lwm ntawm leej niam thiab cov txiv tom qab tus me nyuam yug ntawm "tsim kom muaj" tsaug zog me nyuam mos, uas thaum lub sij hawm yuav tsuas muab qhov chaw nyob rau hauv raws li lub teeb hom.

Muaj hmoo cov niam txiv uas nws tus me nyuam, nws NW nyuam qhuav muab tso mus pw, mog muav yawning, tert ob lub qhov muag thiab ntog pw tsaug zog. Koj pom zoo hais tias xws li ib tug txoj hmoo tos xwb ib ob peb. Nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob, raus nyob rau hauv tus me nyuam mos pw tsaug zog yog heev yooj yim thiab mob tus me nyuam. Tej zaum nws yuav siv sij hawm ib tug ntau lub sij hawm thiab kev rau siab.

Tus thawj yam uas koj yuav tsum tau kawm cov niam txiv tshiab: pw tsaug zog rhythms ntawm tus me nyuam mos thiab cov laus txawv heev. Lub duration ntawm lub me nyuam mos liab pw nto 80% (piv rau ib tug neeg laus - 20%). Qhov no kev npau suav yog yooj yim tu ncua los ntawm tu-sauv, nqhis dej thiab kev ntshai, uas yog cov "yeeb ncuab" ntawm cov niam txiv nyob rau hauv lub thawj lub hlis ntawm ib tug me nyuam lub neej. Nco ntsoov, nws yog li cas! Nquag licas - ib txoj kev kom ciaj sia nyob rau hauv lub ntiaj teb tshiab. Thaum lub sij hawm no pw tsaug zog tus me nyuam muaj, thiab nws txiav - ib lub teeb liab txog qhov txaav los yog ntshai. Awake tus me nyuam yeej tsis txaus siab rau koj nyob rau hauv lub plab tu-sauv, nqhis dej los yog tshaib plab, los yog tej zaum nws yog ib seeb mus pw nyob rau hauv ib tug tej yam txoj hauj lwm.

Heev feem ntau cov niam txiv muaj kev txhawj xeeb txog, seb tus me nyuam yuav tau txais txaus cov pw tsaug zog thiab txaus pw tsaug zog Ua. Lo lus teb rau lo lus nug no yog cuab kev: yog hais tias thaum lub sij hawm lub waking tus me nyuam nquag ua si, nrog qab los noj mov noj thiab smiles, nws yog txaus pw tsaug zog. Yog li ntawd, txhua tus me nyuam nws cov tsoom fwv, yog li ntawd tsis txhob yuav raug yog tias ib tug me nyuam mos pw tsaug zog yuav sib txawv ntawm cov feem ntau txais cai (hli-laus tus me nyuam yuav tsum pw tsaug zog 6-7 teev thaum lub sij hawm hnub, 8-10 hom teev ib hmo, peb - hnub 5-6 xuab moos, 10-11 teev ib hmo ).

Qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv thawj lub hlis ntawm lub neej mus rau nteg tus me nyuam mus pw tsaug zog nyob rau hauv kev thov. Tab sis yuav ua li cas koj puas paub hais tias nws xav mus pw tsaug zog? Tej yam tshwm sim - yawning, muab tshuaj ntxuav lub qhov muag, nkees taw, whining, qaug zog - los pab koj to taub dab tsi cov me nyuam yaus xav tau so thiab pw tsaug zog.

Thaum ib tug me nyuam, txawm qhov tseeb lub siab xav mus pw tsaug zog thiab nws cov cwj pwm, yuav pw tsis tsaug zog thiab quaj, koj yuav tsum txiav txim qhov ua rau ntawm qhov teeb meem no thiab kho nws. Tej vim li cas yog muab faib ua sab nraud thiab sab hauv. Lub sab hauv muaj xws li mob plab cov teeb meem, otitis, regurgitation, khaus, ib tug kab mob txuam nrog impaired hauj lwm ntawm lub paj hlwb (txob taus, hypertonicity, puas siab puas ntsws mob), metabolic mob; lwm - lub nyob tsis tswm cua nyob rau hauv lub tsev, kev hloov ntawm huab cua, kev hloov ntawm theem ntawm lub hli, lub seeb tej yam kev mob nyob rau hauv lub chav tsev (txias txaj, txawv txawv tsw los yog suab, qhuav huab cua), ua txhaum ntawm npaj ritual yuav mus pw.

Yog hais tias koj xav mus pw tsaug zog ib tug me nyuam noj qab nyob zoo, yuav tsum xub tshem tawm qhov ua rau ntawm cov me nyuam txoj kev ntxhov siab vim thiab ua qhov zoo li zoo heev li sai tau, nrog rau cov teeb meem no nrog tej phooj ywg, niam, cov kws kho mob. Qhov kawg - qhov zoo tshaj plaws advisers. Tam sim no los yog yav tom ntej, txhua yam yuav tsum tau ntau dua los yog tsawg ruaj khov.

Ntau nyob ntawm leej niam. Nws yuav tsum tau muab tus me nyuam ib tug ntau ntawm cov xim thaum lub sij hawm teb rau tag nrho nws cov "thov" thiab muaj lub siab ua raws li cov kev hloov nyob rau hauv tus me nyuam tus cwj pwm coj, kev sib txuas lus ntxiv nrog rau nws thiab hais lus. Nws yog tsim nyog los lossi zoo pw tsaug zog tej yam kev mob: muab qhib lub chav tsev humidify cov huab cua, cozy npaj cot, ua rau nws sov thiab zoo nkauj. Thaum lub sij hawm pw tsaug zog hmo ntuj lub teeb yuav tsum muab rau, tig rau ib co suab nkauj mos mos los yog hu nkauj ib nkauj.

Kws txawj qhia los tsim ib tug kom meej ritual immersion nyob rau hauv ib tug npau suav thiab ua raws li nws txhua txhua hnub tsis muaj kev ua txhaum. Yog li ntawd, lub yav tsaus ntuj da dej thiab hnav khaub ncaws nyob rau hauv tsoog naav pw nco ntsoov koj tus me nyuam txhua txhua hnub hais txog dab tsi koj yuav tsum pw tsaug zog tom qab no cov txheej txheem. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog zoo dua mus rau nteg nyob rau hauv lub me nyuam nyob ib ncig ntawm lub tib lub sij hawm uas nws tsis yog ntawd tov hnub thiab hmo ntuj.

Yog hais tias koj ua raws li cov saum toj no tawm tswv yim thiab muab vim xav kom tus me nyuam, tus me nyuam mos yuav yog ib tug npau suav, noj qab nyob zoo thiab muaj zog!