Kundalini Yoga rau Beginners: nta thiab cov kev pab

Kundalini Yoga - ib tug txheej ntawm ce aimed ntawm qhov ua kom ntawm kev loj hlob thiab paub txog ntawm lawv tus kheej tej zaum. Qhov no yoga sib txhawb tus kheej kev xav thiab txoj kev xav thiab nyob rau tib lub sij hawm yuav pab tau muaj tseeb rau koj tus kheej.

Kundalini Yoga rau Beginners ua rau cov Kundalini zog yuav sawv hauv qhov pib ntawm cov nqaj qaum, tab sis nws yuav tsum tau mus li qhia siv kuj kis tau rau tag nrho cov chakras, thiab mus cuag dua - Sahasrara. Rau ntawm no theem, nws yuav tsum tshwm sim Txuas nrog Siva thiab kev tsis sib haum los ntawm lawv tus kheej tib neeg nco qab.

Founder txaus Kundalini Yoga

Qhov no yog ib tug tshiab kuj kab of Yoga tau coj tuaj rau hauv Teb Chaws Asmeskas teb chaws ntawm Is Nrias teb Yogi Bhazhanom, ib tug zoo-paub tswv ntawm Kundalini, uas tau kawm ntau txhiab leej neeg nyob rau hauv thiaj li yuav kis tau qhov no tag nrho cov thoob lub ntiaj teb no.

Bhazhan kuj tus thawj coj thiab tus tsim ntawm lub zog - "Healthy, Zoo siab, tus dawb huv." Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog ib tug muaj kev vam meej ua lag luam uas teem lub 17 tuam txhab uas muag, nrog rau cov chaw zov me nyuam yoga.

Kundalini Yoga rau Beginners: cov kev pab cuam

Tsaug rau cov zaj lus qhia ntawm lub Kundalini system, tshem nrog blocks thiab ceg, tsis pub ib tug neeg tsim. Vim li no, cov neeg yuav tsum tau los tsim koj tus kheej zoo thiab tau tshem ntawm tsis zoo cim sijhawm.

Lub suab paj nruag siv rau Kundalini Yoga pab mus cuag kev kaj siab lug thiab sab ntsuj plig tranquility. Nws twb tsis yog zoo nkauj suab, nws tau kho thaj. Yoga muaj ntau txoj kev. Nws ua rau lub paj hlwb muaj zog, nkoos ntshav, stretches rau cov nqaij ntshiv, yuav pab kom peb txais tau yooj ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig sib raug zoo.

Kundalini Yoga rau Beginners: Khoom siv

Thawj thiab foremost nws yog tsim nyog hmoog rau cov khaub ncaws rau yoga. Nws yuav tsum txaus siab, dawb, thiab ua los ntawm tej yam ntuj tso fabrics. Khaub ncaws yuav tsum tsis txhob hamper zog thiab muab lawv tau yooj yim.

Kundalini Yoga Maya muaj xws li ib tug plurality ntawm postures raug kev kho mob kev paub qhia lo ntawv tsa suab, lub hais cov lus ua pa piv txwv thiab concentration theem. Nco ntsoov, lub zog thiab postures ntawm Kundalini Yoga yuav piv tsis tau nrog gymnastic ce. Ntawm no ua tsis taus pa taw yog kev cob cog rua, raws li nyob rau hauv lwm yam ntaub ntawv ntawm cov yoga. Tab sis lub ntsiab feature ntawm cov kev taw qhia ntawm cov Kundalini yog lub zog ntawm lub stimulation nyob rau hauv lub chakras nyob rau hauv lub theem sab, thiab cov kev taw qhia ntawm nws ntau siab.

Nyob rau hauv tib neeg, muaj xya lub ntsiab chakras, uas muaj nyob rau ntawm lub hauv paus ntawm lub nqaj qaum mus rau lub crown ntawm lub taub hau. Tab sis Kundalini Yoga rau beginners thiab allocates yim chakra - lub aura. Nws yog txoj kev xyaum ntawm Kundalini txhawb lub aura thiab nkoos zog los ntawm activating lub paj raws intertwined nyob rau hauv lub txha nqaj.

Kundalini Yoga: contraindications

Txaus txwv tsis pub cov chav kawm Kundalini mob cov kab mob ntawm hauv nruab nrog cev, puas siab puas ntsws kab mob, mob kab mob plawv, nyob kom siab, siab kub thiab sai li sai tau tom qab muab hlais tawm lawm nyob rau hauv lub plab kab noj hniav thiab lub qab plab.