Kev puas siab puas ntsws vertebral: qhov teebmeem thiab kev kho mob

Yuav ua li cas yog lub tawg ntawm lub ncauj tsev menyuam pob txha caj qaum? Dab tsi tshwm sim tuaj yeem ua rau kev raug mob? Cov lus nug no thiab lwm cov lus nug yuav raug teb rau hauv tsab xov xwm no.

Cov ntaub ntawv yooj yim

Cov pob txha lov ntawm lub ncauj tsev menyuam pob txha caj qaum yog heev txaus ntshai vim hais tias lawv muaj peev xwm ua ib tug ua tsis taus los yog txoj kev tuag cuam tshuam lub sij hawm.

Tib neeg lub caj dab yog ib txoj hauv kev ua haujlwm uas ua tiav ntau lub zog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv qhov no yog ua los ntawm nqaij, pob txha mos, ligaments thiab pob txha. Muaj xya lub vertebrae nyob rau hauv lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum. Raws li paub, lawv raug sib cais los ntawm kev sib tham intervertebral discs thiab sib zog ua ke los ntawm ib tug tag nrho lawv ntawm ligaments.

Vertebrae yog dab tsi? Cov kws kho mob hais tias lawv tsim los tiv thaiv cov pob txha pob txha. Raws li lub discs, nws yog ib qho kev poob siab-absorbing feem, ua tsaug uas taw ntawm lub pob tw thiab lub taub hau yog ua.

Nyob rau hauv kev sib txuas nrog tag nrho cov lus saum toj no, nws muaj kev nyab xeeb tau sau tseg tias cov pob txha ntawm qhov ncauj ntawm ncauj tsev menyuam - qhov no yog kev raug mob loj heev. Feem ntau, nws tsis teb rau kev kho mob thiab kev rov zoo.

Tus qauv ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum

Dab tsi yuav ua tau rau pob txha ntawm pob txha caj qaum ntawm ncauj tsev menyuam? Qhov yuav tshwm sim ntawm qhov kev raug mob no yuav raug nthuav tawm hauv qab no.

Raws li kws txawj, feem ntawm lub cev pob txha nyob rau hauv kev xav yog muab faib ua peb kab:

1. Sab xub ntiag muaj 2/3 ntawm lub vertebrae, ib qho ntawm lub nplhaib ntawm fibrous thiab intervertebral discs.
2. Hauv nruab nrab kem nruab nrab yog cov sab nraud thib peb ntawm vertebrae, ib lub nplhaib fibrous thiab intervertebral discs.
3. Lub sab nraud ntawm sab nraud yog cov txheej txheem, arches, kev txeeb ntawm cov nplais thiab cov paib.

Yog tias qhov raug mob tshwm sim nyob rau hauv ib kem, ob seem ntxiv yuav tiv thaiv tau raug mob rau tus txha caj qaum. Yog hais tias ob lub qauv raug ua txhaum, tus txha nqaj qaum muab faib ua ob qho. Hauv qhov no, muaj kev pheej hmoo ntawm lub hlwb tawg.

Nyob rau hauv lub cev ntawm lub vertebrae nws yog txoj cai los xaiv cov ntawv C, nrog rau cov zauv (1-7). Cia peb xav txog lawv cov yeeb yam hauv ntau yam:

• C1. Nws hu ua Atlantis. Nws muaj 2 txhais caj npab, uas txuas nrog los ntawm lateral masses. Nws feem ntau ntseeg hais tias nws yog qhov atlas uas tuav lub taub hau ntawm ib tug neeg. Hauv kev muaj tiag, nws ua raws li qhov txuas ntawm pob txha taub hau thiab tus qaum.
• C2. Nws lub npe zoo li kev tshajtawm. Nyob hauv niam lub plab, qhov vertebra no txuas nrog lub Atlantean los ntawm kev tsim ua qauv zoo li ib tug hniav. Qee lub sij hawm nws yog hu ua awned, vim hais tias ib ncig nws, raws li ib ncig ntawm lub axis, lub atlas rotates.
• C3-C6 tsis muaj npe. Nws yog ib qho me me luv luv vertebra nrog cov txheej txheem. Nws yog nyob rau hauv qhov no ntawm tus txha nqaj qaum uas feem ntau raug mob tshwm sim.
• C7 yog ib qho kev tiv thaiv vertebra. Nws yog muab nrog ib tug ntev txoj kev, uas yog palpated zoo nyob rau hauv qis ib feem ntawm lub caj dab.

Ua rau kev raug mob rau poj niam caws mos lub vertebrae

Vim li cas muaj cov pob txha ntawm qhov ncauj ntawm ncauj tsev menyuam? Feem ntau, xws li kev raug mob yog tsim los ntawm qhov muaj zog tshaj txhua yam teeb meem. Qhov laj thawj rau qhov no tuaj yeem ua haujlwm raug ntau lossis muaj kev coj tsis zoo ntawm tus neeg. Piv txwv li, ib tug compression puas ntawm lub tsev me nyuam pob txha caj qaum tsim thaum poob los ntawm siab altitude taub hau. Tsis tas li ntawd, muaj kev raug mob li no yog tias muaj khoom hnyav rau ntawm tus neeg lub taub hau. Feem ntau, xws li pob txha muaj kev cuam tshuam rau cov menyuam yaus uas tau poob ntawm cov npas, cov ntoo loj, cov chaw ua si, lossis cov kis las.

Fractures ntawm ob lub vertebra tshwm sim vim tsheb sib tsoo. Qhov no yog vim yog qhov tseeb uas nrog ib qho cuam tshuam rau hauv thaj tsam qis ntawm lub ntsej muag, muaj kev raug mob rau txoj kev zoo li tus hniav. Hauv qhov no, nws qhov kev muaj zog nyob rau hauv lub cev ntawm tus txha caj qaum feem ntau ua rau tus tuag ntawm tus neeg mob. Los ntawm txoj kev, cov kev huam yuaj yog heev ua ntawm hlwb txha nqaj puas.

Kev puas tsuaj rau 3-5th vertebrae tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob rau kis las, lub txim ntawm lub tsheb raug mob thiab kev mob loj ntawm caj dab.

Kev ua rau ntawm 5-rau 6-theem ntawm ncauj tsev menyuam vertebrae ntau zaus tsim thaum lub sij hawm dhia seev cev, thaum ib tug neeg tsis xam qhov tob ntawm dhia thiab ntaus nws lub taub hau tawm hauv qab los yog qhov tob hau.

Vim li cas thiaj li muaj pob txha ntawm qhov ncauj ntawm ncauj tsev menyuam? Xws li muaj kev raug mob (xws li, thaum raug xwm txheej, ntog hauv ncaws pob los yog hockey, raug mob hauv tsev, teeb meem txhaum cai, thiab lwm yam).

Cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm kev puas tsuaj

Pob txha caj qaum ntawm ncauj tsev menyuam los yog lwm yam tsis yooj yim. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias feem ntau ntawm cov xwm txheej ntawm qhov kev puas tsuaj no yog qhia meej meej.

Ib qho kev tshwm sim ntawm kev raug mob zoo li no yog ib qho tseem ceeb, nrog rau txoj kev mob hnyav ntxiv hauv qhov chaw ntawm pob txha. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kom muaj kev puas tsuaj ntxiv, ntau yam tshwj xeeb tseem tuaj yeem yog tus cwj pwm:

• Ntawm qhov tig ntawm lub atlas, tsis yog tag nrho lub cheeb tsam ntawm ncauj tsev me nyuam mob, tab sis kuj lub caj dab.
• Thaum ob lub vertebra raug mob, ib tug neeg tsis tuaj yeem tig nws lub taub hau, thiab nyob rau hauv ntau zaus uas nyuaj, nws tau tuag tes tuag taw.
• Yog hais tias tus thib peb vertebra puas lawm, nws tsis tuaj yeem los yog nyuaj rau koj tsiv lub caj dab thiab lub taub hau.
• Tus pob txha ntawm 4 leeg ntawm ncauj tsev menyuam, nrog rau 5th thiab 6th, ua rau nws tus kheej muaj kev o thiab ntse mob hauv qhov chaw raug mob. Tsis tas li ntawd, nrog kev puas tsuaj, koj txav tsis tau koj lub taub hau, lub xub pwg nyom thiab caj dab. Nyob rau hauv qhov no, kev tshwm sim hlab ntsha tuaj yeem tshwm sim.
• Raws li kev pob txha ntawm qib 7 ntawm ncauj tsev menyuam, qhov no tsuas yog qhov kev raug mob uas pom tau nrog lub qhov muag liab qab, tshwj xeeb yog tias nws yog qhov offset.

Nws kuaj li cas?

Nws tsis tuaj yeem kuaj xyuas qhov puas ntawm 5 leeg ntawm ncauj tsev menyuam leeg lossis lwm yam ntawm nws tus kheej. Txheeb xyuas qhov kev raug mob rau qhov nqaj qaum yuav tsuas yog ib tus kws paub txog kev paub tshwj xeeb, rov qab rau sab nraud. Nws yuav tsum tau sau tseg tias txawm tias tus kws kho mob uas tsim nyog yuav tsis tuaj yeem kuaj xyuas, raws li cov tsos mob. Yog li, ntau tus kws kho mob xa lawv cov neeg mob mus rau X-ray. Tshwj xeeb meej nyob rau hauv daim duab yog ib tug tawg ntawm atlant.

Nws kuj tseem yuav tsum tau sau tseg tias hnub no tus qauv ntawm kev sib nqus resonance imaging yog nquag siv los ntes xws kev raug mob.

Thawj Aid

Yuav tsum siv dab tsi los pab kom tau ib tug neeg uas muaj kev raug mob rau qhov ncauj ntawm ncauj tsev menyuam? Ib qho tseem ceeb hauv qhov no yog kev pabcuam ua ntej. Cov kev paub txog kev raug mob ntawm kev tsis zoo siab nrog kev ntseeg ntawm lub caj dab pob zeb tsis tuaj yeem cob qhia tus neeg mob ua ntej tuaj txog ntawm lub tsheb tos neeg mob, thiab tseem sim txiav txim seb hom raug mob los ntawm palpating lub taub hau lossis caj dab ntawm tus neeg mob. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tus neeg tsis muaj kev txawj ntse tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus txha caj qaum, thiab ntxiv rau qhov kev hloov ntawm lub vertebrae.

Pob txha caj qaum ntawm ncauj tsev menyuam: kev kho mob

Tom qab qhov tuaj txog ntawm lub tsheb tos neeg mob, tus neeg raug tsim txom txhawm rau txhim kho lub ncauj tsev menyuam nrog ib caj dab tshwj xeeb, thiab coj nws mus rau tsev kho mob thiab tuav lub xov tooj cua.

Thaum txheeb xyuas qhov teeb meem ntawm pob tawg thiab lub vertebra, uas tau ua puas, tus kws kho mob yuav tsum sau ntawv kho mob. Txoj kev kho qhov kev mob zoo li no yog ua rau tus neeg mob lub cev tsis zoo, uas ua rau kom cov pob txha tuaj yeem ua ke. Yog li, rau ob peb lub hlis cuam tshuam rau lub caj dab yog muaj nyob rau hauv ib tug txoj hauj lwm, siv lub dab tshos Schanz. Tsis tas li ntawd, tej zaum tus neeg mob rau ib tug ntev lub sij hawm yog nyob rau hauv hlua khi nws.

Nrog compression fractures, as Well as nyob rau hauv kev sib cais ntawm cov pob txha tawg, ib lub lag luam yog kev phais. Yog tias qhov kev raug mob ntawd muaj zog heev, ces cov kws kho mob siv txoj kev niaj hnub no, uas yuav hloov qhov kev kho mob ntawm cov pob txha los yog vertebra raug mob nrog lub tshuab telescopic.

Qhov yuav tshwm sim ntawm lub caj dab puas

Qhov tshwm sim li cas yuav ua rau pob txha ntawm pob txha caj qaum ntawm ncauj tsev menyuam? Cov kev raug mob li no yog thawj zaug ntawm txhua yam vim hais tias ib tus neeg muaj peev xwm raug kev txom nyem spinal qaum. Feem ntau spiky tawg tsam ua los ntawm kev puas tsuaj ntawm cov pob txha, tho ncaj qha mus rau hauv lub cev ntawm lub hlwb, li no ua rau ib tus neeg tuag tes tuag taw los yog txawm tuag ntawm tus neeg mob.

Thaum tuag tes tuag taw rau ntawm tus txha nqaj ntawm ib tug neeg raug cuam tshuam los ntawm kev kho mob cov khoom noj thiab kev kawm lub cev. Yog tias qhov kev raug mob tsis heev, ces cov haujlwm zoo li no pab kom tus neeg mob rov zoo. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau sau tseg tias feem ntau xws li pob txha lov muaj zog thiab loj heev, thiab yog li ntawd tsis tsim nyog.

Tiv thaiv kev raug mob

Yuav ua li cas kom tsis txhob pob txha ntawm pob txha caj qaum ntawm ncauj tsev menyuam? Kev tiv thaiv ntawm kev raug mob xws li zam kev tsis txaus ntshai ntawm cov neeg mob. Cov kws kho mob tsis pom zoo rau cov neeg dhia dej los yog ua luam dej hauv cov chaw tsis paub. Tsis tas li ntawd, thaum lub sijhawm ua haujlwm lossis ua si kislas, txhua txoj cai yuav tsum muaj kev ruaj ntseg. Los ntawm txoj kev, cov cai no yuav tsum tau qhia me nyuam yaus thaum ntxov.

Yog hais tias ib tug neeg ua hauj lwm muaj feem xyuam nrog qhov siab los yog kev phem tricks, ces nws xav tau kev ruaj ntseg ntawm lub ncauj tsev menyuam rau qaum kev raug mob ntau yam. Piv txwv, kev sib koom tes ntawm ligaments thiab cov leeg yog ua los ntawm txhua txhua hnub gymnastics los yog lwm yam ntawm lub cev qoj ib ce. Tsis tas li yog yoga thiab dumbbell ce kuj zoo nyob rau hauv no hais txog.

Yog li, kev cob qhia thiab kev ua haujlwm, nrog rau kev noj zaubmov thiab kev noj cov tshuaj multivitamin yuav pab ib tus neeg los txhawb lawv lub cev pob txha thiab khaus-ligament apparatus, uas yuav tsis ua rau muaj kev tsim txom tsis zoo hauv cov xwm txheej tsis tau.