Muaj ntau ntau myths xwb thiab legends txog cov mis nyuj hmoov, allege tias feem ntau ntawm cov khoom noj siv mis peb haus, nws yog tsim los ntawm nws. Cia peb kawm saib ua li cas yuav muab cov khoom no, dab tsi pab tau cov khoom nws possesses thiab uas siv, raws li tau zoo raws li ntawm hmoov mis nyuj ua kom cov mis nyuj nrog dej.
Yuav ua li cas yog cov mis nyuj, yog dab tsi nws muaj thiab ua li cas?
Powdered mis nyuj - ib tug natural khoom nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug soluble hmoov los ntawm qhuav lub normalized nyuj cov mis nyuj nyob rau hauv tshwj xeeb qhuav machine. Lub hom phiaj ntawm kom qhuav yog txo tus luj ntawm cov khoom muag kawg thiab ua nws cov txee lub neej. Nws yog lub npe hu hais tias cov mis nyuj tsis tau muaj kev tshwj xeeb cia tej yam kev mob thaum uas tsis muaj kub thiab muaj ib tug ntau dua txee lub neej (36 lub hlis) tshaj ntuj, uas muaj lub peev xwm los sai sai tig qaub. Nws yog tshwj xeeb yog yooj yim los mus siv cov hmoov nyob rau hauv tej qhov chaw uas tsis muaj lub sij hawm los tau txais tshiab tej yam ntuj tso mis nyuj. Thiab nws yog ib qhov zoo ntawm yooj yim rau siv nyob rau hauv ua noj ua haus.
Yuav ua li cas rau yaj mis nyuj hmoov?
Kua mis nyuj los ntawm hmoov mis nyuj yuav ua tau los ntawm kev ntxiv ib qhov nqi ntawm cov dej. Kom lub concentrate tej zaum yuav raws li ib tug dej haus los yog ntxiv li ib tug muaj nyob rau hauv qhov siv thiab ua lwm yam khoom, ob qho tib si nyob rau hauv lub qhuav thiab los yog kua daim ntawv. Ua ntej lub advent ntawm tshwj xeeb cov kev ua si kev noj haus mis nyuj nyob rau hauv ib tug qhuav daim ntawv no, nws tau ib tug loj qhov chaw ntawm cov protein nyob rau hauv bodybuilding. Muaj ntau ntau ntau ntau yam ntawm qhuav concentrate - tag nrho, mis, qhuav buttermilk, whey, ib tug sib tov, tiam sis feem ntau tsuas yog 3 hom, uas txawv xwb nyob rau hauv qhov feem pua ntawm cov rog cov ntsiab lus thiab tej yam tshuaj:
- Tag nrho cov (550 kcal);
- uas tsis yog-roj (373 kcal);
- instant.
Ntxiv dej ntau li ntau li koj xav tau, feem ntau nws 2-3 tbsp. l. Mis nyob rau hauv ib khob ntawm cov kua.
Cov mis nyuj hmoov no pab tau?
Muaj pes tsawg leeg ntawm hmoov mis nyuj muaj txog 20 cov nqaijrog thiab qhov tseem ceeb cov amino acids, ib tug tseem ceeb npaum li cas ntawm calcium, txhawb txoj kev loj hlob thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha, magnesium, sodium, potassium, hlau, iodine, sulfur. Cov khoom no yog npaum li cas tsawg cholesterol, li ntawd, nws yog feem ntau siv nyob rau hauv qhuav ntawm tus me nyuam noj. Tom qab ntawd nyob rau hauv qhov tsab xov xwm peb xav txog nyob rau hauv kom meej yuav ua li cas los ntawm hmoov mis nyuj ua kom cov mis nyuj, mov mog, thiab txawm facials thiab ntau, nyob rau hauv dab tsi proportions tov cov Cheebtsam.
Hmoov mis nyuj muaj sab daim ntawv thov nyob rau hauv kev lag luam nyob rau hauv qhuav ntawm qhuav cereals thiab me nyuam mos liab mis, ice cream, ci khoom thiab lwm yam confectionery. Xav txog ib tug ob peb mus nyob rau hauv yuav ua li cas rau dilute cov mis nyuj lub tsev. Rau mis nyuj 1 khob xav tau 5-6 teaspoons qhuav hmoov (20-30 g) diluted nrog sov los yog txias dej (txog 200 mL). Dej yuav tsum tau boiled, 45-60 degrees. Qhov no kev faib ua feem uas yuav tsum tau nyob rau hauv thiaj li yuav ua rau nws 2.5 feem pua. Raws li ntawm hmoov mis nyuj ua kom cov mis nyuj ntau thiab tsawg roj? Raws li, qhov yuav tsum tau mus ntxiv ntau dua los yog tsawg dej. Cov uas ua khoom yuav tsum kuj infuse ib pliag, nws yuav coj rau ib tug boil. Thiab yuav ces npog thiab cia nws brew. Qaub substrate yuav siv tau rau ua cheese, ncuav pastries, cereals thiab kua zaub.
Cov kev pab cuam thiab harms ntawm cov mis nyuj hmoov
Tam sim no peb paub yuav ua li cas yuav ua rau cov mis nyuj los ntawm cov mis nyuj hmoov. Ntxiv mus, ntau hais tias tus saj thiab tsis hnov tsw ntawm nws yog tsis inferior rau ntuj mis. Tab sis nws yog tsis zoo li yuav pom zoo nrog tsab ntawv no rau tus txiv neej uas tau sim los qhia rustic tshiab mis nyuj. Tab sis raws li rau qhov tshuaj nyob tus yeees, tej concentrated qhuav mis nyuj hmoov yuav muab yuav muaj tseeb rau tam sim no. Mis hmoov muaj ntau tshaj li 20 amino acids, vitamins (tshwj xeeb tshaj yog vitamin B 12 no pab tau rau cov neeg kev txom nyem los ntawm anemia, vitamin A txhawb lub zeem muag, vitamin D), as-ham - poov tshuaj rau tej lag luam los ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, calcium, pab ntxiv dag zog kom cov pob txha. Plus qhuav mis nyuj muaj ib tug ntau me me muaj pes tsawg tus ntawm allergens, uas yog vim li cas nws yog feem ntau siv rau qhov kev npaj ntawm cov mis mos. Puas xws mis nyuj zaum yuav tshwm sim nyob rau hauv cov neeg uas muaj kev tsis haum tshuaj ntawm tus neeg siv nws los yog nyob rau lub tsis ncaj ncees lawm cia (ntawm txhawb kub thiab humidity). Nyob rau hauv tas li ntawd, tsis raws kev cai npaj technology, thaum ib tug neeg tsis paub yuav ua li cas yuav ua rau cov mis nyuj hmoov nyob rau hauv lub tsev kom raug, tej zaum nws yuav txawm ua rau lom.
Tsis zoo qhuav mis nyuj tso zis thiab xaus
Qhov tsis zoo yog cov siab muaj roj cov ntsiab lus ntawm cov khoom. Yog hais tias koj ntau tshaj txhua hnub uas yuav tsum tau tej zaum yuav tsis tau lub metabolism thiab deposition ntawm tshaj rog. Tsis tas li ntawd, cov khoom no yog tsis pom zoo kom yuav tsum tau siv thaum mus pw los yog tom qab kev kawm nyob rau hauv thaum sawv ntxov, vim hais tias nws muaj casein yuav tsum tau rau kev zom rau ob peb teev. Nws yog ib qho tseem ceeb coj mus rau hauv tus account lub proportions, yog hais tias peb tham txog yuav ua li cas yuav ua rau cov mis nyuj los ntawm cov mis nyuj hmoov ntawm siab muaj roj, vim hais tias nws muaj ib tug ntau ntawm cov roj uas txhaws taus, uas yuav ua tau kom atherosclerotic txhab ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Yog li, cov mis nyuj hmoov - heev pab tau thiab tus neeg siv-phooj ywg cov khoom, uas yog yooj yim hloov dua siab tshiab rau hauv ib lub kua hauv lub xeev, mus noj nyob rau hauv txoj kev los yog chaw ua hauj lwm, ib qho yooj yim mus khw. Uas yog cia li koj yuav tsum tau ceev faj heev nrog nws ntev li siv.