Cw thiab roj uas txhaws taus. Yuav ua li cas npaum li cas cholesterol nyob rau hauv cw?

Cw muaj peev xwm yuav nrhiav tau nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj muaj nyob rau hauv cov roj. Txawm li cas los, txawm lub siab cov ntsiab lus ntawm cov roj uas txhaws, tag nrho cov roj cov ntsiab lus nyob rau hauv cw yog tsawg. Qhov no txhais tau tias cov cw, tsis zoo li ntau lwm yam khoom (xws li, fatty nqaij) ua tsis adversely muaj feem rau cov roj uas txhaws taus qib. Koj yuav yooj yim teeb lawv mus rau hauv koj noj cov zaub mov, txawm muaj kom cholesterol.

Yuav ua li cas npaum li cas cholesterol nyob rau hauv cw?

Cov roj uas txhaws taus cov ntsiab lus nyob rau hauv cw yog tiag tiag heev loj. 100 g ntawm nqaij ntses nyoo muaj 150-200 mg ntawm cholesterol, thaum lub sij hawm pom zoo txhua hnub kom tsawg ntawm 300 grams muaj roj, tab sis nyob rau hauv cw muaj ib tug heev me ntsis - 1.5 g ib 100 g ntawm cov khoom. Thaum zoo li no uas cov rog, uas yog qhov ua rau ntawm ntxiv roj uas txhaws taus synthesis nyob rau hauv lub cev ntawm 163 mg. Thiab yuav luag tag nrho cov calorie ntau ntau muaj nyob rau hauv 19 grams ntawm cov protein.

Cov Roj Cholesterol thiab cw

Dua li ntawm qhov yus lub qe phem, cholesterol yog tseem ceeb heev rau tib neeg noj qab haus huv. Nws yog tsim nyog los tsim lub hlwb thiab thauj tej nyob rau hauv cov ntshav. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qhov tsim nyog rau lub synthesis ntawm vitamin D thiab kozhoy ib feem ntawm lub paj sheath.

Txawm li cas los, cov kws kho mob pom zoo kom koj noj ib pluag mov tsis ntau tshaj 300 mg ntawm no substance nyob rau hauv lub hnub. Qhov no txwv yog vim cov nyhuv ntawm cholesterol nyob rau hauv cov hlab ntsha. Cholesterol yog tso rau cov hlab phab ntsa thiab txoj kev atherosclerotic plaques, uas es cov ntshav khiav.

Xws li ib tug lub tswv yim twb tsim Nikolaem Anichkovym thaum pib ntawm lub xyoo pua xeem, tom qab ib tug series ntawm thwmsim rau luav. Anichkov ces ua ib tug heev bold daim ntawv: "Tsis muaj cholesterol - tsis muaj atherosclerosis." Thiab lub ntiaj teb no rau ib ntev lub sij hawm no muab lub txoj hauj lwm.

Tab sis raws li nws muab tawm, muaj ob hom roj uas txhaws taus, "phem" thiab "zoo." Qha rau cov hlab ntsha yog thawj hom thiab lub thib ob, on qhov tsis tooj, nws txwv tsis pub cov quav hniav. Yog li ntawd, thaum soj ntsuam nrog roj, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub raws nraim li cas zoo ntawm ib tug yog vim li cas rau qhov kev nce rau.

Ua li no, ua tshwj xeeb kev ntsuam xyuas, uas txiav txim tus xov tooj ntawm high lipoprotein ( "zoo" cholesterol) thiab tsawg ( "phem") ceev. Nws feem ntau tshwm sim hais tias tag nrho cov theem yog nyob rau hauv ib txwm txwv, tab sis "zoo" cholesterol yog heev tsawg. Ces kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv tus kab mob yog high school.

Tam sim no ncaj qha rau ntawm cov roj cholesterol thiab cw. Nyob rau hauv 1996, nyob rau hauv lub prestigious American kho mob phau ntawv journal «Cov American Journal ntawm tej khoom noj haus» luam tawm ib txoj kev tshawb rau tej yam uas cw rau roj ntau ntau. Nws muab tawm hais tias nws cw nce. Tab sis nyob rau tib lub sij hawm nws yuav tsub kom lub "zoo" cholesterol. Ib tug "phem" txawm ib nyuag txo. Tom qab hais tias, zaum tau xaus lus ib qho kev sim uas cw tsis muaj ib tug tsis zoo rau kev kho mob.

Nyob rau hauv txoj kev ntawm kev npaj

By lawv tus kheej, cw yog tsis fatty khoom noj, tab sis ib txhia txoj kev ua noj ua haus yuav ua tau ib lub tais ntawm cw bold txaus, thiab ces tus cw tej zaum yuav tsis raws li pab tau.

Piv txwv li, ib tug nrov txoj kev uas ua noj ua haus shrimps yuav immersion rau hauv ib tug sib tov ntawm lub qe thiab hmoov thiab ntxiv kib lawv nyob rau hauv cov roj kub kub. Qhov no daim ntawv qhia tsis muaj cw noj haus khoom. Yog hais tias koj xav tau los tswj cov roj cholesterol ntau ntau, tsis txhob sib sib zog nqus-kib, thiab zoo sib xws txoj kev ntawm kev npaj.

Qhov tseem pab tau hau cw, vim hais tias feem ntau cov as-ham muab cia rau hauv lawv. Raws li xws li, lawv yuav tsum tau noj raws li ib tug nyias muaj nyias ib lub tais los yog ntxiv rau xam lav.