Cov khoom uas muaj selenium

Rau ntau xyoo selenium mas suav hais tias ib yam tshuaj lom. Thiab nws yeej muaj tseeb! Nyob rau hauv loj koob tshuaj nws yog teeb meem rau tus tib neeg lub cev. Tab sis yog hais tias tus lub cev yuav tsis tau txais selenium, nws tseem yog ib tug tsis tshua tsis ntxim rau nws noj qab haus huv. Yog li ntawd, vim hais tias ntawm cov tsis muaj selenium nyob rau hauv cov av ntawm Qaib Cov Txwv thiab New Zealand thaum lub sij hawm ib tug loj tus naj npawb ntawm cia li tuag nrog cov me nyuam mos tau qhia. Los ntawm lub siab cov ntsiab lus ntawm selenium neeg sai poob lawv cov rau tes thiab cov plaub hau nyob rau hauv cov tsiaj cai cov plaub hau poob, gastrointestinal mob, kev puas tsuaj rau lub extremities, o nyob rau hauv cov pos hniav. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov khoom muaj selenium kuj pom zoo los ntawm cov kws txawj txhua txhua hnub nyiaj ntawm no.

Tus neeg laus txiv neej yuav tsum ib hnub twg yuav tau txais 70 micrograms ntawm selenium, ib tug neeg laus poj niam - 55 micrograms. Bremenennym cov poj niam xav tau 65 mcg, reproaching niam - 75mkg. Yam zaub mov twg muaj selenium? Selenium yog pom nyob rau hauv cov nqaij cov khoom (nqaij npuas, nqaij menyuam nyuj thiab nyuj ob lub raum), nyob rau hauv cov pob zeb, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov hiav txwv ntsev nyob rau hauv lub plawv thiab mob siab, nqaij qaib qe.

Selenium nyob rau hauv khoom noj khoom haus kev noj haus nyob rau hauv nqaij ntses nyoo xws li squid, ntses, crabs, lobsters thiab Crayfish. Tiam sis ntawm no koj yuav tsum paub hais tias nyob rau hauv cov zaub mov tiav selenium cov ntsiab lus txo sharply. Yog li ntawd nws ua disappears los ntawm cov kaus poom ntses thiab refined cov khoom, thiab siav nws nyob rau hauv ob lub sij hawm tsawg tshaj li nyob rau hauv cov nqaij nyoos. Cov khoom uas muaj selenium yog tseem tam sim no nyob rau hauv cog hlwb. Ib tug ntawm cov feem ntau pheej yig nyob rau hauv lub caij ntuj sov thiab zaub mov qab, uas muaj selenium, yog pob kws. Nyob rau hauv tas li ntawd mus pob kws, txiv lws suav yog cov nplua nuj nyob rau hauv selenium, nplej bran, mushroom, sprouted grain nplej, rye cij, cov khoom ua los ntawm hmoov nplej, Brewer lub poov xab. Nws tau raug qhov tseeb hais tias lub selenium muaj nyob rau hauv lub poov xab, tiv thaiv thiab tsis tus txheej txheem ntawm lub siab necrosis. Rau siv hauv poov xab ncuav boiling dej thiab noj tsis muaj suab thaj, raws li qab zib puag ncig Selenium puas lawm. Raws li cov kws kho mob, ob grams tauj ib hnub ntawm xws poov xab yog txaus ib tug neeg laus thiab noj qab nyob zoo txiv neej. Heev nplua nuj nyob rau hauv selenium thiab qej yog zoo tias rau lawv muaj zog tsw. Tab sis qhov no tsis hnov tsw thiab pab tau, nws tua tag nrho cov kab mob nyob rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav.

Lwm cov khoom nyob rau hauv uas ib tug loj npaum li cas ntawm selenium, nws yog leej niam cov kua mis. Nyob rau hauv tib neeg cov mis nyuj 6 lub sij hawm ntau vitamins thiab ob zaug ntxiv selenium tshaj nyuj. Los ntawm cov foregone nqi ntawm selenium txiv neej cov me nyuam mos tuag ntau dua cov maum. Hematologists thiab oncologists piav qhov nov yog hais tias cov tub hluas muaj ntau selenium yog yuav tsum tau nyob rau hauv ntau dua tus xov tooj tshaj cov ntxhais, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias, es tsis txhob ntawm leej niam, lawv haus dej haus nyuj cov kua mis. Yog li ntawd nws yog tseeb hais tias cov khoom muaj selenium yog qhov tseem ceeb rau ib tug neeg twg cov zaub mov, vim hais tias qhov no tshuaj caij lub npe hu rau nws muaj zog zoo ntxim rau cov tsis muaj zog ntawm lub cev. Nws yog tsim nyog rau ib txwm ncig ntawm cov ntshav los ntawm cov hlab ntsha thiab lub cev lub plawv atherosclerosis. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws muaj kev pab los ntawm cov qub cell division thiab kho tshiab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob cancer. Nws twb pom tias nyob rau hauv cov neeg mob cov ntshav muaj tsawg heev theem ntawm selenium. Cov khoom uas muaj selenium zoo heev nrog pwm. Feem ntau nyob rau hauv cov ciaj uas muag thiab khw muag khoom muag lwj qos yaj ywm los yog semi-tiav lawm cov khoom uas muaj pwm. Muaj ntau yam tsis txawm paub tias dab tsi lawv noj. Selenium yog ib tug muaj zog oxidant, yog li cheeb qhov uas cov kev loj hlob ntawm puab fungi. Los ntawm kev noj selenium-muaj khoom yuav tsum paub hais tias lub ntsiab yeeb ncuab ntawm selenium - ib tug carbohydrate. Dej qab zib, ncuav, qab zib pastries thiab lwm nyob rau ob leeg siv ntawm cov khoom nyob rau hauv uas yog ib tug kab keeb selenium, tawg ntho los yog ua kom puas no tseem ceeb heev tshuaj caij.