Yuav ua li cas yog zoo dua - ib tug me me txiv tsawb los sis ib tug loj ib tug?

Nyob rau hauv lub caij ntuj no txiv tsawb, nrog rau citrus txiv hmab txiv ntoo nws yog ib qho ntawm feem nrov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv peb lub teb chaws. Ib xyoos ib zaug tau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog ntau tshaj 7 kg ib capita. Raws li ib tug txoj cai, nyob rau hauv lub khw muag khoom noj muag txog 20 cm ntev txiv tsawb tej ntau ntau yam thiab tsis muaj ntau tshaj li 3 cm nyob rau hauv txoj kab uas hla. Tab sis, rau piv txwv, nyob rau hauv Thaib teb, koj yuav saib tau lub txiv hmab txiv ntoo ntawm ib tug ntev ntawm tsawg kawg yog 3 lub sij hawm tsawg. Hais txog qhov kev sib txawv ntawm me me txiv tsawb los ntawm ib tug loj, peb piav qhia txog nyob rau hauv no tsab xov xwm. Ntawm no yog peb qhia txog cov qhua tuaj noj mov kev xyuas nyob rau hauv cov saj ntawm lub txiv tsawb.

Yuav ua li cas yog qhov txawv me me tsawb los ntawm kev loj

Muaj ib ncig ntawm 500 ntau ntau yam ntawm txiv tsawb, feem ntau ntawm uas yog siav. Txawm li cas los, nyob rau hauv Russia yog mas tsuas 2-3 hom berries.

Feem ntau yog cov ntau yam Cavendish (Cavendish). Loj txiv hmab txiv ntoo ntawm ib tug kaj daj xim nrog ib tug tuab daim tawv nqaij thiab qab zib cev nqaij daim tawv elastic mus txog ib tug ntev ntawm 25 cm. Raws li cov ripening ntawm lub txiv tsawb sis plawv hniav yuav softer. Qhov no ntau yam yog zus nyob rau hauv Taiwan, Hawaii, Ecuador, Colombia, Australia thiab lwm lub teb chaws. Cov no yog cov txiv tsawb, uas yog feem ntau nyob rau hauv khw txee.

Nyob rau hauv ib co teb chaws sov lub teb chaws nyob rau hauv Central America thiab Central Africa, nyob rau Thaib teb, koj yuav tsis pom tus txheej txheem, thiab ib tug heev me me txiv tsawb. Qhov no ntau yam yog hu ua poj niam ntiv tes los yog ntiv tes xoo Tej (Lady ntiv tes). Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm no nroj tsuag yog tsis ntau tshaj 10 cm nyob rau hauv ntev. Tsawb nrog daj tuab daim tawv nqaij muaj ib tug heev qab zib sis plawv hniav, muaj ntau qab zib tshaj cov tsoos ntau ntau yam. Raws li gastronomic zoo, lawv yog ob peb lub sij hawm zoo, tab sis kuj lawv nqi ntau dua. Muag nyob rau hauv bundles ntawm 12-20 units.

Thaum xub thawj siab ib muag, tus me thiab cov loj txiv tsawb txawv xwb nyob rau hauv loj thiab ib tug me ntsis saj. Tab sis raws li deb raws li lawv muaj zoo sib xws nyob rau hauv tus nqi noj haus, tham txog hauv qab.

Caloric thiab tus nqi noj haus

Txiv tsawb - ib tug high-calorie khoom noj. Nyob rau hauv 100 grams ntawm ib tug txiv hmab txiv ntoo muaj 96 kcal. Thiab txij li thaum lub nruab nrab txiv hmab txiv ntoo luj yog 160 g, tag nrho cov caloric cov ntsiab lus ntawm lub txiv tsawb yog ntau tshaj li 150 kcal. Tab sis, dua li no, cov txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug uas tsis muaj glycemic index (18 units), uas yog ib tug zoo kom zoo dua rau tus kab mob.

Me txiv tsawb thiab loj muaj tib lub caloric thiab nqi noj haus. Lawv muaj 1.5 g protein, 0.5 g roj thiab 21 g carbohydrate. Yuav luag 74% ntawm lub sis plawv hniav ntawm cov berries - nws yog dej. Lub txiv tsawb muaj 13 qhov tseem ceeb cov vitamins (A, B1, B2, B4 , B5, B6, B9, E, C, K, PP), ib tug loj tus naj npawb ntawm micro- thiab macroelements (poov tshuaj, poov hlau, sodium, phosphorus, magnesium, hlau, manganese, selenium, zinc, Fluoro). Kaj daj txiv hmab txiv ntoo tuas cov ntaub ntawv rau tus nqi ntawm cov poov tshuaj piv nrog txiv duaj, txiv nkhaus taw thiab txiv puv luj. Nyob rau hauv 100 grams ntawm ib tug txiv tsawb muaj 10% ntawm cov hnub norm ntawm poov tshuaj (348 mg).

Cov kev pab cuam thiab harms tsawb rau lub cev

Cov kws kho mob thiab nutritionists tej yam ua ke rov ua txog cov kev pab cuam ntawm txiv tsawb rau hauv lub cev. Thiab lawv tsis kub siab rau dab tsi lub txiv hmab txiv ntoo ntawm dab tsi me me los yog ntau ntau yam yuav tsum tau noj. Piv txwv li, ib tug me me txiv tsawb yuav nqa cov nram no cov kev pab cuam rau lub cev:

• tshem tshaj ntsev los ntawm lub cev thiab paub dej thiab ntsev tshuav nyiaj li cas vim lub high poov tshuaj ntsiab lus;
• kev tiv thaiv ntawm edema;
• siab normalization;
• tiv thaiv cov hnyuv phab ntsa tiv thaiv voos, uas yog tshwj xeeb yog ib qho tseem ceeb ntawm ib plab rwj;
• mus ob peb vas li vim cov ntsiab lus nyob rau hauv lub sis plawv hniav ntawm txiv tsawb serotonin;
• kev txhim kho daim tawv nqaij laus kev tiv thaiv;
• sib ntaus sib tua kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab;
• ntxiv dag zog rau lub cev.

Txawm tias tag nrho cov kev pab cuam ntawm ib tug txiv tsawb, muaj ib pab pawg neeg ntawm cov neeg uas muaj kev tsis haum rau nws. Lawv siv daj txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov zaub mov yog kiag li txhob.

Yuav ua li cas pab tau txiv tsawb - me me los loj

Muaj coob tus neeg ntseeg tias lub me me thiab loj tsawb txawv tsis tau tsuas yog nyob rau hauv tsos thiab saj, tab sis kuj cov nqi noj haus thiab pab tau cov khoom. Tab sis qhov no lub tswv yim yog erroneous. Thiab ib tug me me txiv tsawb, thiab loj yog Attendance pab tau rau lub cev. Txiv hmab txiv ntoo loj kiag li tsis muaj kev cuam tshuam lawv muaj pes tsawg leeg los yog tus nqi.

Tsawb yog nplua nuj nyob rau hauv pectins thiab ntxhib fibers, lawv muaj 13 qhov tseem ceeb cov vitamins thiab minerals 10, lawv muaj ib tug uas tsis muaj glycemic index thiab cov ntaub ntawv rau tus nqi ntawm cov poov tshuaj. Qhov no txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau muaj nyob rau hauv koj txhua hnub khoom noj rau cov me nyuam, cev xeeb tub cov poj niam, cov neeg laus thiab tag nrho lwm cov neeg. Tsawb yuav noj tshiab, tab sis kuj qhuav. Tab sis nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias xws li calorie txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis pub ntev 96 thiab 320 Kcal ib 100 grams.

neeg xyuas

Raws li buyers, tus saj ntawm me me tsawb ntau nyeem, kaj. Txawm li cas los, nyob rau hauv lawv cov khw muag khoom noj muag 2-3 lub sij hawm ntau kim tshaj standard-sized txiv hmab txiv ntoo. Ib txhia neeg, on qhov tsis tooj, xav txog lawv yuav tsum tau ib tug me ntsis dryish, piv rau qhov loj txiv tsawb.

Cov kev xaiv uas xav tau ib tug txiv tsawb - loj los yog me me, nyob rau tus neeg muas zaub thiab nws cov nyiaj txiag tuition. Feem ntau cov neeg nyiam lub saj ntiv tes txiv hmab txiv ntoo, tab sis tsuas yog hais tias lawv yog zoo matured. Txwv tsis pub nws yuav zoo dua yog xaiv tsis me me thiab loj, tab sis kaj daj siav txiv tsawb. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tus nqi noj haus, caloric nqi thiab kev pab rau tus kab mob los yeej siab.