Yuav ua li cas mus ua noj pias porridge raws li ib tug

Millet yog tsis tshua muaj pab tau rau cov tib neeg lub cev. Nws muaj cov vitamins, loj nyiaj ntawm starch thiab minerals, uas yog lub luag hauj lwm rau txoj kev loj hlob ntawm cov plaub hau, rau tes thiab cov hniav. Qhov yooj yim txoj kev uas yuav muab tso rau cov nplej rau hauv lub cev - yog mus ua noj porridge. Thiab nws twb yuav tsis tsuas pab tau, tab sis kuj qab. Cia peb kawm saib yuav ua li cas ua noj millet, thiab nws yuav tsum tau txais kev pab.

Muaj ntau ntau txoj kev mus ua noj pias. Tab sis ua ntej koj pib ua noj ua haus, nws yog tsim nyog los yaug lub barley, vim hais tias nws muaj ib tug ntau ntawm cov av thiab txawm lub husk. Ntxuav pias yog tsim nyog raws li ntev raws li tus dej tsis ua kiag li pob tshab. Ua li no, tej zaum koj yuav tsum hloov nws 8-10 hom lub sij hawm. Xeem pias pom zoo kom ntxuav nrog dej kub.

Yog li ntawd, yog tias koj txiav txim siab yuav ua rau koj tus kheej mess, ces cia saib yuav ua li cas ua noj pias. Nws yuav tsum tau muab sau tseg, nws yuav ua tau nyob rau hauv dej, los yog mis nyuj, thiab nyob rau ntawd, thiab lwm yam nyob rau tib lub sij hawm. Ntawm chav kawm, ib qab porridge tau mis haus, tab sis tsawg dua calorie ntau ntau, rau cov neeg uas ua raws li daim duab yuav ua tau nyob rau hauv ib tug uas yog npaj nyob rau hauv dej. Yuav kom muab lub pias porridge ntxiv saj thaum lub sij hawm ua noj ua haus los yog tom qab, koj yuav tau ntxiv ntsev, piam thaj, butter, qhuav txiv hmab txiv ntoo thiab thiaj li nyob. Feem ntau cov zaub mov yog siav nrog nceb thiab txawm zaub.

Yuav ua li cas mus ua noj pias porridge raws li ib tug

Peb kos xim rau lub fact tias cov mess yuav tuaj xoob, tuab, khov. Zaum kawg tshwm sim nyob rau tus nqi ntawm cov kua yuav tsum tau noj rau ua noj ua haus. Yog li ntawd, yog tias ib khob ntawm pias noj tib yam nqi ntawm cov dej, porridge yuav plam yog tsawg kawg yog ib thiab ib nrab sij hawm ntau ntom, tab sis yog hais tias tus dej ob zaug - khov.

Yuav ua li cas mus ua noj pias nyob rau hauv dej? Heev yooj yim. Boil lub kua, ncuav lub pias thiab noj kom txog thaum cov nplej tseem tsis tau seethe thiab mos mos. Nyob rau palate, koj muaj peev xwm ntxiv qab zib thiab butter. Millet gruel nyob rau hauv dej yuav ua tau ib qho zoo heev kev xaiv ntawm thaum sawv ntxov noj tshais. Nws yog zoo nourishes thiab muab lub dag lub zog thiab lub zog.

Tam sim no cia saib yuav ua li cas ua noj pias mis nyuj. Ntawm no, nws yuav tsum tau muab sau tseg, txhua yam yog nyuab dua. Tseem, peb pom zoo kom hais tias koj pre-noj pias nyob rau hauv dej, mus txog rau thaum ib nrab siav, ces ntws nws thiab ncuav nyob rau hauv cov mis nyuj. Yog hais tias koj pib mus ua noj rau cov mis nyuj, lub tom kawg yuav rhaub, thiab cereals thiab yog siav. Txawm tias, nws tseem tau mus ua noj pias mis nyuj nyob rau hauv lub qhov cub, ces koj yuav ua tsis tau dej. Mis pias porridge ntau calorie ntau ntau, tab sis kuj ntau delicious. Tshwj xeeb tshaj yog hais tias koj ntxiv rau nws cov roj, qhuav txiv hmab txiv ntoo, zib mu.

Heev ntau muaj kev txhawj xeeb txog ntau npaum li cas mus ua noj pias. Yuav kom muab ib tug meej lo lus teb rau lo lus nug no yog tsis yooj yim. Firstly, ua noj ua haus lub sij hawm yuav yog nyob ntawm seb lub hom phaj, txij li thaum cov roj yog siav sai. Secondly, koj xav li cas ua noj porridge - tuab, crumbly. Thirdly, nws muaj peev xwm yuav npaj nyob rau hauv multivarka - thiab nws yog sai.

Kuv vam tias koj xam yuav ua li cas ua noj millet, thiab yuav tam sim no yuav tsum tau txiav txim rau qhov no cua khoom thaum twg lub sij hawm. Tsis txhob hnov qab tias pias porridge yuav pab tau heev rau cov me nyuam, vim hais tias lawv loj hlob lub cev xav tau vitamins thiab cov as-ham uas muaj nyob hauv ib tug ntau ntawm cov me ntsis daj pellet.