Yuav ua li cas muaj ntau yam tom qab tau me nyuam tawm hauv lub plab? Yuav ua li cas kom cov txheej txheem?

Peb feem ntau hnov tias cev xeeb tub yog dai kom zoo nkauj nrog poj niam, tab sis nyob rau hauv kev muaj tiag tej yam uas yog txawv heev: sagging tawv nqaij rau ntawm lub plab mog tom qab tau me nyuam, qhov hnyav nce thiab lwm yam teeb meem ntawm kev txhawj xeeb yog twb zoo nkauj nkees ntawm cev xeeb tub thiab yug menyuam hluas niam. Thiab qhov no yog tsis zoo li txaus nyiam los ntawm sab nraum. Yog xav paub yuav ua li cas muaj ntau yam tom qab tau me nyuam tawm hauv lub plab, yuav ua li cas rau kom tus txheej txheem ntawm kev ncaj ncees, cov tub ntxhais leej niam laij tag nrho cov hnub nyob rau hauv internet, tab sis, theej tsuas ua tau kom tshem tau ntawm cov tsis kaj siab txim tom qab tau me nyuam.

Ua rau sagging plab mog

Peb pib nrog lub fact tias nws daim duab yuav tsum tau saib rau ib tug txhua txhua hnub ua ntej thiab thaum lub sij hawm, thiab tom qab uas cev xeeb tub. Tiamsis cov tub hluas niam nyob rau hauv thawj lub hlis ntawm lub neej ntawm nws xwb tej yam khoom noj tau siv mus rau ib tug tshiab lub luag hauj lwm, nrog rau cov pawm, pub mov noj, festivities, nws yog ib qho nyuaj them sai sai. Hais txog qhov thib ob - peb lub hlis ntawm kuv niam yog kiag li nruj heev heev rau tus tshiab regime, thiab tam sim no siab rau kev kawm nws lub dag lub zog. Tab sis ua ntej peb tsiv mus nyob rau cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas muaj ntau yam tom qab tau me nyuam tawm hauv lub plab, tsom xam cov ua ntawm cov tsis kaj siab wrinkles.

cov nqaij mob plab tom qab tau me nyuam so, vim hais tias tag nrho cov cev xeeb tub, koj yuav tsis stretch thiab nkaum lub plab, kom tsis txhob nchuav me nyuam. Nws tag nrho cov nyob ntawm seb tus account yog ib tug uas cev xeeb tub. Yog hais tias koj muaj ib tug me nyuam thawj, ces tau txais kev rhuav tshem ntawm cov pw khwb rwg yog yooj yim heev, raws li cov loj loj luag hauj lwm ua si los ntawm koj lub cev ua si thiab noob caj noob ces. Rau thaum ntxov rov qab los ntawm koj daim duab koj yuav pab tau pub niam mis vim hais tias cov menyuam ntawv cog lus sai sai vim hais tias cov nqaij contraction yog txhais. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm lub mis mis nyuj hlawv ntxiv calorie ntau ntau. Koj yuav tau tos ib tug me ntsis plab twb ncav us txog cuaj lub hlis, lub tsev menyuam tau zus mus xws li ib tug loj uas accommodates tus me nyuam.

Ua ntej koj yuav txiav txim siab nyob rau hauv cov kev xaiv ntawm pab, tsom xam cov dab noj qhov chaw nyob rau hauv ib tug poj niam lub cev.

physiological dab

Nyob rau hauv thiaj li yuav coj cov ncav us txog cov nqaij ntshiv thiab daim tawv nqaij nyob rau hauv lub plab tom qab muab yug rau thawj daim ntawv no, koj xav tau ib tug ntau ntawm kev rau siab, ua hauj lwm thiab kev qoj ib ce. Yuav ua li cas muaj ntau yam tom qab tau me nyuam tawm hauv lub plab, koj tsis muaj ib tug tiag tiag tsis teb, nws tag nrho cov nyob ntawm koj siab. Thaum lub sij hawm uas cev xeeb tub, lub cev gains nyhav ntxiv rau daim ntawv ntxiv me nyuam tiv thaiv. Qhov no nyhav ntxiv yooj yim poob los ntawm kev ua txhua hnub thaum sawv ntxov ce.

Nyob rau hauv thaum ntxov hnub ntawm koj lub plab loj txaus vim hais tias ntawm lub tsev me nyuam, uas yuav rov qab nws cov thawj loj tom qab hais txog ib tug ob peb lub hlis. Lwm yog vim li cas - ib tug khoom teejtug uas yog tib neeg daim tawv nqaij elasticity: thaum lub sij hawm lub sij hawm ntawm hnub tus me nyuam daim tawv nqaij perforce ncav us txog, tab sis qhov no yog tsis xaus ntawm lub ntiaj teb no, txhua yam yuav rov qab mus rau nws txoj qub.

Yuav ua li cas rov qab ib tug ca plab

Muaj peb tsim nyog tej yam kev mob:

• khoom noj kom zoo;
• lub cev ua ub no;
• tu plab mog tawv nqaij.

Peb xav kom koj ua kom tawm txhua yam nyias rau kev to taub txog lub ntsiab lus. Yuav kom teb tau lo lus nug ntawm yuav ua li cas muaj ntau yam tom qab tau me nyuam tawm hauv lub plab, koj yuav tsum teb cov lus counter-lo lus nug: yuav ua li cas ntau npaum li koj xav kom nws?

khoom noj kom zoo

Yuav kom poob phaus tom qab muab yug yog tsim nyog noj cov zaub mov, tab sis tsis txwv kuv tus kheej nyob ib ncig ntawm tam sim no koj yuav tsum xav txog koj tus me nyuam. Cev xeeb tub rau lub cev - nws yog ib tug ntau ntawm kev nyuaj siab, raws li zoo raws li cov khoom noj. Lub cev muaj kom thiaj so. Ntawm no yog cov ntsiab cai ntawm ib cov zaub mov, lo rau lawv:

• me me feem ntawm 5 lub sij hawm ib hnub twg;
• ntau yam ntawm cov khoom noj;
• zoo tshaj plaws noj tshais - oatmeal, buckwheat, pob kws, nrog rau qhov sib ntxiv ntawm bran;
• 3 lub sij hawm ib hnub twg, muaj roj tsawg yogurt los yog tsev cheese;
• 2 lub sij hawm ib lub lim tiam, fatty ntses los yog nqaij ntses nyoo;
• 3 lub sij hawm ib lub lim tiam ntshiv nqaij;
• 1 qe ib hnub twg;
• spinach.

Yog hais tias peb lo rau no noj cov zaub mov, nws yuav tsis tsuas pab tau kom poob ceeb thawj thiab ntxiv dag zog rau lawv cov nqaij ntshiv, tab sis kuj muaj tej yam zoo nyob rau hauv ib tug me nyuam txoj kev loj hlob.

lub cev ua si

Peb pib nrog lub fact tias tom qab tus me nyuam, nws yog ntshaw kom hnav ib ntaub qhwv, ib tug piv txwv zoo yog postpartum ntaub qhwv "Fest". Yog vim li cas yog nws yuav tsum tau? Postnatal ntaub qhwv "Fest" yuav pab tau koj tsev menyuam rau daim ntawv cog lus, yog li ntawd koj yuav tau txo koj lub plab tsis yog ob lub hlis, tab sis tshaj lub hli tas los - ib nrab, thiab qhov no yog ib tug zoo stimulus rau ntxiv kev txiav txim.

Muaj ntau leej niam hais tias ce ua ib zaug ib tug me nyuam yuav tsum tau ib tug ntau ntawm cov xim, nws yog tag nrho cov excuses. Tus me nyuam - ib tug zoo weighting, ua ce nrog nws nyob rau hauv nws caj npab yog npaum li cas zoo dua. Muaj ib ce thaum dag rau koj sab, li ntawd, koj muaj peev xwm txawm muab gymnastics nrog noj, los yog nyeem hauv ib phau ntawv.

Pressures ntawm tus xovxwm yog tau tsuas yog tom qab tag nrho rov qab los ntawm lub cev qhov twg lub nqaij mob plab rov qab mus rau nws cov thawj txoj hauj lwm, lub sij hawm yuav ua tau tej (ib xyoos), nws tag nrho cov nyob ntawm koj muaj sia yam ntxwv. Xyuam xim rau cov ce nrog ib tug hoop, lawv yuav pab daws koj dhau heev lawm cov roj thiab txo lub duav rov sauv.

Daim tawv nqaij Care plab mog

Saib xyuas thiab saib xyuas koj cov tawv nqaij yuav tsum tsis txhob tsuas yog tom qab uas cev xeeb tub, tiam sis kuj ua ntej thiab thaum lub sij hawm nws. Muaj lwm tsis kaj siab sab nyhuv - muaj stretch marks tom qab muab yug mus rau nws lub plab. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm lawv?

Stretch tias yuav tshwm sim tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub plab mog, tab sis kuj nyob rau hauv lub hauv siab, nyob rau hauv tus ncej. Tam sim no muaj ntau ntau lub khw muag tshuaj tshuaj, tshuaj pleev thiab serums rau qhov kev tshem tawm thiab kev tiv thaiv ntawm stretch marks. Yeej, lawv muaj tag nrho ua rau lub hauv paus ntawm txiv roj roj. Nyob rau hauv thiaj li tsis mus raug (yog tias muaj additives nyob rau hauv me me chaw muag tshuaj kua), siv qhov tseeb thiab zoo tshaj txoj kev - lub txiv roj roj.

Stretch tias yog yooj yim los mus tiv thaiv tshaj kho, yog li ntawd tsis txhob ncua, pib pub koj cov tawv nqaij raws li sai li kawm ntawm lub cev xeeb tub.

Yog hais tias ncab yog tseem muaj, pab mummy. Yuav tshuaj ntawm lub tsev muag tshuaj, tom qab ib tug da dej, thov nyob rau hauv daim tawv nqaij cheeb tsam nrog stretch marks nram qab no qab zib: Chop lub ntsiav tshuaj thiab sib tov nws nrog lub li ib txwm qab zib rau lub cev, cia li tos kom txog thaum tag yaj. Qhov cuab yeej no yog zoo heev.

Saib xyuas ntawm koj tus kheej, noj txoj cai, ua ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab ib ce muaj zog, ces koj thiaj yuav nyob rau hauv daim iav yuav lossi zoo siab koj!