Yuav ua li cas los txhim kho nco hauv tsev sai sai? Npaj thiab pej xeem tshuaj, khoom, cov vitamins

Yuav tsum nco zoo hauv lub neej txhua hnub. Yog tsis muaj nws, tsis txhob ua ib tus neeg zoo. Tam sim no, txawm li cas los, muaj coob tus neeg raug kev txom nyem los ntawm cov neeg pluag nco. Nyob rau hauv rooj plaub no, ntau txoj kev los txhim kho nws muaj peev xwm pab tau: kev noj tshuaj, kev ua si, kev siv cov khoom noj tshwj xeeb thiab cov vitamins. Niaj hnub no peb kawm paub yuav ua li cas thiaj li muaj peev xwm khaws tau thiab nthuav tawm cov kev txawj ntse thiab kev txawj ntse hauv cov neeg laus.

Cov tshuaj uas ua kom lub hlwb muaj nuj nqi thiab nco: npe

Ntau tus neeg ntseeg hais tias cov tshuaj kom zoo dua kev nco thiab khaws cov ntaub ntawv tsuas yog tsim nyog rau cov laus. Txawm li cas los, qhov no yog kev dag ntxias. Tom qab tag nrho, cov tub ntxhais kawm ua ntej kev sib kho yuav tsis tiv thaiv los ntawm kev npaj rau kev nco. Thiab cov niam tsev uas yug me nyuam, tseem xav tau kev kho mob nkeeg, vim hais tias lawv tsis nco qab txog ntau yam haujlwm txhua hnub.

Cov tshuaj yeeb uas tsim tawm lub paj hlwb raug hu ua nootropics. Cov neeg uas siv cov tshuaj no pib pom thiab nco qab cov lus qhia yooj yim dua. Cov tshuaj xws li: "Nootropil", "Izacetam", "Pramiracetam", "Oxiratsetam", "Pyracetam".

Cov tsis muaj cuab kav ua tsis tau rau koj tus kheej. Ua ntej koj pib siv cov tshuaj no los yog lwm cov tshuaj, koj yuav tsum nrog kws kho mob tham.

Khoom rau lub alertness ntawm lub siab

Yuav ua li cas mus txhim kho nco nyob rau hauv lub tsev sai sai thiab rau cov kev pab ntawm tag nrho cov kab mob? Qhov no yuav pab tau cov khoom tseem ceeb:

1. Ceev. Lawv muaj lecithin, uas ua rau lub hlwb muaj nuj nqi, ua kom nco tau. Nyob rau hauv hnub koj yuav noj 5 walnuts.

2. Ntses. Nws muaj phosphorus, tshwj xeeb fatty acids, uas ua kom lub hlwb muaj nuj nqi. Tshwj xeeb yog tseem ceeb yog sardines, salmon, herring.

3. Zaub pob. Cov zaub no pab kom kov yeej cov kev mob nkeeg hauv lub hnub nyoog, thiab ua rau lub hlwb khiav zoo.

4. Txiv lws suav. Lawv muaj antioxidant hu ua lycopene, uas tsis pub kev puas hlwb hlwb, thiab kev loj hlob ntawm dementia.

5. Apples. Cov txiv hmab txiv ntoo no pab pov hwm lub siab ntawm lub siab txawm nyob hauv lub hnub nyoog laus.

6. Cocoa taum. Lawv ua kom muaj ntshav txaus rau lub hlwb.

7. qus berries. Strawberries, cranberries, blueberries, blueberries tiv thaiv cov hlab ntsha thiab muab lub hlwb zoo ua.

8. Qij - kho qhov cim xeeb, thiab tseem yuav tiv thaiv tsis tau cov tsos ntawm senile dementia.

Kev cob qhia ntawm kev puas siab puas ntsws rau cov me nyuam

Yuav ua li cas los txhim kho lub cim xeeb ntawm tus me nyuam, yog li ntawd nws yuav zoo dua tom tsev kawm ntawv, ua tib zoo nco cov lus qhia hauv zaj lus qhia? Rau qhov no, cov niam txiv yuav tsum nrog lawv tus tub thiab tus ntxhais sib tham thiab qhov no yuav pab cov nram qab no:

1. Txoj kev tshawb no ntawm txawv teb chaws hom lus. Qhov no yog kev cob qhia zoo heev. Koj tuaj yeem sau koj tus me nyuam los ua pab pawg los kawm lus Askiv, German, Fab Kis thiab lwm yam lus, los yog ntiav ib tus neeg pab qhia ntawv.

2. Kuv niam, kuv txiv, nrog rau nws tus tub los yog tus ntxhais yuav tsum tau tsev qhia paj huam, aphorisms. Txhua hnub nws tsis tsim nyog, txaus rau hauv ib lub lim tiam los kawm 2 kwv huam, uas koj yuav tsum tau ua dua ib zaug.

3. Qhib lub hlwb kev ua si yuav pab cim lub tsev chaw nyob: lub, cov kwv tij, acquaintances. Koj tuaj yeem qhia tus menyuam kom paub cov hnub yug ntawm nws cov phooj ywg thiab mam li nco ntsoov tias nws tsis nco qab txog lawv.

4. Thaum sawv ntxov them xya-feeb hlwb yuav pab tau koj tus me nyuam zoo thiab sai nco ntsoov cov lus qhia. Koj yuav tsum tau ua li nram no:

- Tus me nyuam yuav tsum hais kom meej thiab maj mam hais tag nrho cov tsiaj ntawv ntawm tus niam ntawv, nrog txhua lo lus los. Ua li no nws yuav tsum ceev nrooj. Thiab yog tias tus me nyuam tuaj yeem tsis tuaj nrog lo lus, ces nws yuav tsum hla tsab ntawv.

- Tam sim no koj xav tau tus naj npawb ntawm xoom rau ib puas, thiab tom qab ntawd ces rov qab txiav txim.

- Tom qab tus nqi them zauv, koj yuav tsum mus rau lub nominal ib. Tus menyuam yuav tsum raug hu ua 10 txiv neej thiab tib lub npe ntawm cov poj niam npe hauv cov tsiaj ntawv, thiab siv cov zauv. Piv txwv, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, thiab lwm yam.

- Los ntawm cov npe, tam sim no koj yuav tsum tau mus rau khoom noj. Lub tswv yim ntawm qhov kev ua si yog zoo ib yam li yav dhau los.

Ua tsaug rau hnub no, lub hlwb tsis them, tus me nyuam yuav tsis muaj teeb meem nrog kev nco qab cov ntaub ntawv, thiab cov niam txiv yuav tsis muaj lus nug ntxiv: "Yuav ua li cas thiaj li ua tau zoo dua rau nco txog tus menyuam?"

Peb ua tus tub lossis tus ntxhais ib tus menyuam kawm ntawv zoo

Nco ntsoov, nco yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev kawm kom tau zoo. Tab sis kuj muaj lwm cov ntsiab lus uas paub qhov zoo tshaj plaws tus neeg ua haujlwm ntawm txhua tus menyuam yaus. Thiab qhov no mloog, raws li tau zoo. Kom koj tus menyuam kawm tau ntawv zoo tom tsev kawm ntawv, nws tsim nyog los tsim lawv ib yam nkaus. Hauv qab no yog cov kev ua hauv kev tsim kho, cim xeeb, kev xav rau cov tub ntxhais hluas. Qhov tseeb, muaj ntau yam zoo li no, tab sis, rau ib qho qauv, cia peb xav txog ib txhia.

1. Paub qhov sib txawv. Tus menyuam tau muab ob daim duab zoo tib yam, tab sis tseem muaj qhov sib txawv hauv lawv. Nws yog lawv uas yuav tsum tau nrhiav pom.

2. Tus neeg laus tau nyeem ib kab lus me me nrov nrov thiab tib lub sij hawm ntsiag to rau lub xaum ntawv ntawm lub rooj. Txoj hauj lwm ntawm tus me nyuam yog los cim cov ntawv nyeem, thiab kuj yog xam cov cwj nrag.

3. Nrhiav ib lo lus ntxiv, duab.

4. Ce rau yooj nyob rau hauv lub siab: ib tug neeg laus yuav tsum rau npe rau tus me nyuam ib lo lus, thiab hais tias - xav thiab sau cov lus uas yuav tsum tau ua nrog niam los yog txiv muab tawm ib lo lus. Piv txwv li, niam txiv hu ua lo lus "tsob ntoo", thiab tus me nyuam teb rau nws: "ntoo thuv, ntoo thuv, me me, paj", thiab lwm yam.

5. Teem caij sib law liag. Tus neeg laus qhia tau hais tias tus me nyuam mos duab nyob rau hauv txoj kev tsis ncaj ncees, txoj hauj lwm ntawm tus me nyuam yog kom muab tso rau hauv ib qho zuj zus.

Cov lus qhia saum toj no rau kev txhim kho kev nco, nco, kev xav yuav pab tus me nyuam sai sai thiab ua tiav cov ntawv ua tom tsev.

Nco ntsoov ua si

Puas yog ua tau kom tsis muaj kev qhia txog txoj sia ntawm lub siab? Ntawm chav kawm, yog. Thiab qhov no yuav pab ua cim nco. Hauv Internet, nws muaj ntau ntau daim ntawv sau npe, ua tsaug uas koj tuaj yeem qhia lub hlwb yooj yim. Txawm li cas los xij, yog tias cov niam txiv tsis tuaj yeem txais tos tus tub lossis tus ntxhais ntawm lub computer, ces nws yuav tau cob qhia lub hlwb tsis muaj kev siv lub laptop yam tsis muaj teeb meem. Nco kev ua si ua tau:

- Nqus cov kev sib tw, Kev sib tw.

"Sudoku."

- Chess.

- Daim ntawv ua si, los ntawm "tus neeg ruam" thiab xaus nrog ib tug solitaire.

- Qhov kev ua si "Dab tsi tau hloov lawm?" Nws yog qhov yuav tsum tau muab 10 yam khoom rau saum rooj, tus neeg yuav tsum nco qab lawv. Tom qab ntawd, nws tawm, thiab 1 yam khoom raug muab tshem tawm ntawm lub rooj. Ib tug neeg yuav tsum twv seb yam khoom tsis yog.

Tseem ceeb Vitamins

Yuav ua li cas los txhim kho nco hauv tsev sai sai thiab neeg laus, thiab tus me nyuam? Ua li no, nws tseem ceeb heev kom noj cov tshuaj vitamin B. Nws yog nws qhov activates nco thiab xav. Cov tshuaj vitamin B muaj xws li:

B1 yog thiamine. Nws zoo cuam tshuam rau lub peev xwm ceev nrig cov lus qhia.

- B2 - Tsom tau lub hlwb kev xav.

- B3 - txhawb lub hlwb kev ua si, tawm tsam nrog kev txo qis concentration, nkees.

- B6 - tsub kom txawj ntse, tiv thaiv cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, txob taus.

- B9 - accelerates tus ceev kev xav, yuav pab kom pom tseeb sai dua.

- B12 - tsis pub koj tus kheej dementia tsim, tsis meej pem ntawm kev xav. Nws pab txoj kev nco, muaj teeb meem nrog kev qaug zog.

Niam tais 's txoj hau kev rau txoj sia ntawm lub siab

Txhim kho lub cim xeeb ntawm pej xeem tshuaj yuav ua tau thiab qhov no yuav pab tau zoo li tej txiaj ntsim xws li:

- Pine buds.

- Clover.

"Tsis tseem ceeb."

Siv ntawm Pine buds

Yuav ua li cas los txhim kho nco hauv tsev sai thiab pheej yig? Qhov no yuav tsum tau pine buds. Lawv yuav tsum tau sau nyob rau hauv thaum ntxov caij nplooj ntoos hlav, tom qab ntawd npaj ib tug medicinal infusion. Ua li no, noj 1 tablespoon ntawm Pine buds rau 200 ml ntawm boiling dej. Txoj kev lis ntshav yuav tsum khaws cia rau 1 xuab moos, lim thiab haus 2 tablespoons 3 zaug txhua hnub ua ntej noj mov.

Siv clover

Cov nroj tsuag no yuav pab kom nco ntsoov thiab khaws cov ntaub ntawv hauv lub cim xeeb ntev ntev rau cov txiv neej thiab poj niam. Yuav ua li cas los txhim kho nco rau ib tus neeg laus los ntawm kev siv lub clover? Ua li no, cia li tuaj tos lub paj ntawm no nroj tsuag, txheeb lawv nyob rau hauv ib tug ib nrab-liter hub, thiab ces ncuav vodka. Teem ib sab lub tincture no rau 2 lub lim tiam, tuav nws tsis tseg. Tom qab qhov no, haus cov tshuaj tua kab mob thiab noj 1 tablespoon ib zaug ib hnub ua ntej yuav mus pw. Tincture ntawm clover txhim kho kev nco, txo lub intracranial siab, thiaj li tshwm sim ntawm sclerosis ntawm lub nkoj ntawm lub hlwb.

Xaus

Tam sim no koj paub tias yuav ua li cas thiaj li zoo siab hauv tsev. Qhia rau tus me nyuam kom nco qab txog cov lus qhia yuav pab txhawb kev ua si, xws li Sudoku, Learn, Learn, thiab lwm yam. Rau cov neeg laus, kev kho neeg nco kev nco, thiab cov tshuaj, yuav tsim nyog.