Yuav ua li cas los tiv thaiv cov pa system. Instruction rau cov me nyuam thiab cov laus

Ua pa system kab mob tsis tu ncua khoom siv rau peb nrog oxygen. Nws yuav tsum tau txhua txhua cell hauv peb lub cev rau lub neej. Puas yuav muaj cua txaus rau lub cev, nws yog nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm thiab kev mob ntawm lub pa system. Nws yog ua tau kom muaj cov kev kho mob ntawm lawv lub ntsws kom txog thaum laus laus. Ua li no, siv uncomplicated tswv yim yuav ua li cas los tiv thaiv cov pa system. Cov kev qhia yog tsim los rau cov me nyuam thiab cov neeg laus.

Yog vim li cas rau cov kev mob mus ntev ua pa kab mob

Tu siab, nyob rau hauv niaj hnub tej yam kev mob rau tus neeg yog raug mus rau ib tug loj tus naj npawb ntawm tsis zoo yam tseem ceeb, ua rau ntau cov loj thiab tus kab mob. Tom qab tshuaj ntsuam lawv, koj yuav twv yuav raug hu xav nyeem, yuav ua li cas los tiv thaiv cov pa system. Memo, raws li zoo raws li kev ua raws cai nrog nws cov kev cai nyob rau hauv lub neej, pab kom tsis txhob tau yam mob. Xav txog cov feem ntau:

• Kev haus luam yeeb thiab haus luam yeeb. Yog hais tias ib tug neeg haus luam yeeb, lub xyoo ntawm xws siab phem ua si teeb yuav tau txais kgs teeb meem thiab lom cob, kev rhuav tseg cov alveoli thiab bronchi narrowing. Raws li ib tug tshwm sim, ib tug neeg khwv ib tug txo lub zos tiv thaiv ntawm lub ntsws thiab mob ntsws.
• Ib tug sedentary txoj kev ua neej. Yog hais tias koj mus nyob rau ko taw ib tug me ntsis, koj lub ntsws thaum lub sij hawm yuav dhau tsawg tsawg cua yuav tsum tau rau lub neej zoo.

• Rog. Rog presses thiab displaces lub diaphragm nyob rau hauv rog cov neeg, uas ua nyob rau hauv ib tug yooj yim lis lub ntsws thiab ua pa system.
• Tsis tau saib xyuas tus cwj pwm mus rau lawv tus kheej noj qab haus huv. Insufficiently kho, raws li tau zoo raws li yam mob loj heev mob khaub thuas ua rau bronchitis, uas tso cai rau tus kab mob yuav tsiv mus nyob rau lub ntsws thiab pib tug dab.
• Ecology. Plua plav nyob rau hauv lub nroog roj pa phem thiab lwm yam thuam tsis tau tsuas yog cov huab cua zoo nyob rau hauv lub nroog, tab sis kuj noj qab haus huv ntawm tag nrho cov nyob yam.

Yog nws tau los tsim thiab ntxiv dag zog rau ua pa system?

Yog hais tias koj twb ua mob rau koj lub ntsws, koj yuav tsum tau paub dab tsi los thiab ntxiv dag zog nws tau ua tsaug rau ib tug tshwj xeeb ua tsis taus pa ce, lub cev qoj ib ce nyob rau hauv lub qhib cua los yog nyob rau hauv lub teb chaws. Tej kev ua ub no yuav sai sai no txhim kho koj tus mob. Zoo, koj nyob nraum twb nyob rau hauv anticipation ntawm lub pawg sab laj. yuav ua li cas los tiv thaiv cov pa system, memo hereinafter.

Yuav ua li cas yuav ua li cas noj qab nyob zoo?

1. Ceev xav tau los txiav luam yeeb haus luam yeeb. Koj yuav tsum tau tsis txhob haus luam yeeb hauv yeeb thiab glider.
2. Cov kev ua si, gymnastics, etc.
3. Normalize ceeb thawj.
4. Attentive mus rau noj qab haus huv.
5. Siv sij hawm ntau nyob rau hauv cov huab cua.
6. Hnav loj hlob cus plaws.
7. Muab qhib nyob chav nyob rau hauv lub yav sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
8. Ua tsis taus pa ce.
9. Noj cov khoom uas txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
10. Koj ntub tu nyob rau hauv lub tsev tsawg kawg yog 2 lub sij hawm ib lub lim tiam.
11. Koj tsis overwork, tsawg tshee.
12. Haus dej ntau cov dej ntshiab.
13. Siv ib multivitamin ob zaug ib xyoos: nyob rau hauv caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij nplooj zeeg.

Koj yuav tau mus paub cov tswv yim yuav ua li cas los tiv thaiv cov pa system. Memo thiab pab tau rau cov me nyuam ntawm lub ntiaj teb no nyob ib ncig ntawm lawv zaj lus qhia, thiab cov laus!