Yog vim li cas crunches hauv caug thaum cov yeeb yam khoov los yog taug kev?

Yuav ua li cas yuav nws suab paradoxical, tab sis txawm niaj hnub science yuav tsis teb rau lo lus nug ntawm yog vim li cas crunches hauv caug . Muaj ntau ntau theories, tab sis zaum tseem tsis tau yeej ib txwm txiav txim qhov tseeb ua rau cov kab mob ntawm cov pob qij txha. Peb muaj los sib tham txog qhov teeb meem thiab sim mus nrhiav cov lus teb ua ke.

Piv txwv hais tias koj - ib tug txiv neej ntawm nruab nrab muaj hnub nyoog. Muaj koj puas tau muaj (yuav luag) tsis tshwm sim noj qab haus huv tej teeb meem, yog li tsis muaj dab tsi yuav yws txog. Koj khib cov phooj ywg thiab cov neeg laus, vim hais tias kiag li zoo siab tsis nyob ua ib ke. Thiab ces ib tug tshav ntuj hnub koj mus down txoj kev thiab tag nrho cov ntawm ib tug Sudden koj pom tias koj ko taw yog ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm. Yog vim li cas crunches hauv caug thaum taug kev, vim hais tias ua ntej cov teeb meem tsis tshwm sim? Koj nug cov phooj ywg, tab sis tsis muaj ib tug yuav muab ib tug ntshiab lus teb rau koj cov lus nug. Ces koj pib mus nyob ib lub noj qab nyob zoo txoj kev ua neej, tsis muaj luam yeeb thiab haus dej haus cawv, lub cev qoj ib ce thiab cov zoo li. Txawm li cas los, yuav luag tam sim ntawd, muaj ib lo lus nug unanswered - yog vim li cas crunching lub hauv caug thaum zaum khooj ywb? Qhov teeb meem pib los cuam tshuam koj, thiab koj tsis paub yuav ua li cas. Yuav ua li cas yog vim li cas rau tej cwj pwm ntawm cov pob qij txha? Yuav tsum kuv yuav muaj kev txhawj xeeb, los yog hais tias nws yog dab tsi rau ib tug laus lub cev?

Muaj ntau ntau yog vim li cas vim li cas lub hauv caug crunches:

1. Lub ob leeg nto yog lawm. Raws li ib tug tshwm sim, cov leeg thiab pob txha tsis txhob poob kom meej meej rau hauv qhov chaw, uas yuav tsum tau kev cob cog rua nrog taug kev thiab zaum-sawv.
2. O los yog mob ntawm cov pob qij txha uas yuav tsis ua kom zoo.
3. Caj predisposition mus hypermobility, uas yog, koj cov pob qij txha yog ntau mobile tshaj lwm tus neeg.
4. Lwm vim li cas yog vim li cas crunches hauv caug - exacerbation ntawm osteoarthritis. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov pob qij txha pib hnav vim kev sib txhuam generated nruab nrab ntawm lawv.
5. Lub txim ntawm kev poob plig. Qhov no tej zaum yuav yog ib tug doog ntshav los yog ib tug puas.
6. Thaum mob caj dab, rheumatism thiab lwm yam kab mob.

Xijpeem, qhov teeb meem yuav tsum tau kev kho mob kev pab, los yog ib lub hlis, koj yuav tsis txawm tsiv mus nyob kuv txhais ceg. Yog tsis sib npaug zos rau cov neeg uas launches qhov teeb meem, hais tias nws yog ib tug ib txwm txheej txheem. Txawm hais tias muaj coob tus neeg crunching lub hauv caug thaum taug kev, pib tsim muaj tus kab mob yog tsis pom zoo, yog hais tias koj xav mus thiab txaus siab rau lub neej. Nco ntsoov sab laj ib tus kws los mus txiav txim qhov ua rau ntawm no phenomenon. Yuav ua li cas koj yuav ua tau thaum nyob hauv tsev?

1. Yuav nyob rau chaw muag tshuaj ntaub qhwv - ib tug tshwj xeeb ntaus ntawv, uas yuav pab kom muaj kev sib koom stability. Tsis txhob nqa lub ntiajteb txawj nqus, kom tsis txhob overloading cov pob qij txha. Cia lawv tej lub sij hawm los so kom txaus, tej zaum qhov no yuav daws tau koj cov teeb meem.
2. Sim "unloading" hnub ntub pob qij txha Crispy ointments "Fastum-gel", "Ibuprofen", "Diclofenac".
3. Nyob rau hauv tas li ntawd mus pa sov agents, nws yog advisable mus ntub tej pob qij txha tshwj xeeb kom txhob muaj cov neeg ua hauj. Lawv muaj loj nyiaj ntawm cov calcium, uas yuav pab tau los sib koom qauv thiab txhawb kom nws ua kom tiav zoo.